感谢你们那么坚持的陪伴我“破三”

无欲则刚，有容乃大

从2014年2月28号早上开始，我走进公司健身房，迈开腿在跑步机上快走了40分钟，热汗淋漓，浑身湿透开始，我用六个月减重85斤，之后我进入了一种快走慢跑加节食的生活方式（感谢爱人在这六个月里陪我一起减肥）

2014年十月跑完上海马拉松10公里之后的一天，听说公司有个跑步讲座，我在这个讲座上认识了第一个拉我“入坑”的人，照片中我右侧的跑步协会会长“朱总厘” ，在一次约跑中又结识了“科学跑步指导者周教授”，这两个人给予科学训练的理念与忽悠我开始相信我也能完成全马，而且把首马目标定位“破四”，呵呵😊！（感谢朱总厘带我入坑）

2014年12月买了一块Garmin 920XT就开始了首马前的备战期，那时候周教授是我的训练指导教练，主要以徐国峰老师的《跑步该如何跑》为教材，我们刚开始的菜鸟主要以慢慢堆跑量为主，一月179，二月227，三月就迎来了人生首马，无锡马拉松（感谢周教授带我学习）

2015无锡马拉松的前一晚，一群初次踏上马拉松道路的“菜鸟”各自聊着明天的目标和策略，当时有一两场马拉松经验的已经算是“大神”级的人物啦😄！（感谢一众大神分享全马经验）

无知者无畏，首马完赛344仿佛就在昨天，首马的感觉仿佛全程都在兴奋中完成，完赛后马拉松再也不像是一座无法逾越的大山，为我以后的工作学习增添了无比的信心和勇气、执着与坚韧😄（感谢无锡完成了人生首马）

再次强烈感谢会长“朱总厘”带我参加了15年的GARMIN上马训练营真正让我了解了：马拉松训练周期、心率训练、肌力训练、拉伸等科学训练的重要性，也让我在马拉松的道路上越跑越长久。（感谢Garmin训练营让我系统化的科学训练）

那一年的上马总结会上，徐国峰老师的一句“正常男性只要经过科学训练都能全马破三”的理论深深的扎进了我的脑海里（感谢国峰老师给我立了一个让我坚持那么久的目标）

首马无锡344之后、同年上马329、16年芝加哥321、17年无锡314、同年上马313、18年柏林307、18年上马首次破三失败、19年1月开刀恢复期3个月、同年伦敦马拉松恢复到314，一路走来无伤渐进，期间无数次感觉自己已经到达极限，感觉自己无法在突破，感觉自己完全不适合跑步这件事。（感谢自己那么坚持）

村上跑步是孤独的，相比他，我们的跑步哲学中多了一条，群体的哲学。每当我不想跑步时，需要重新从低谷继续爬升时，想想群里的伙伴们，想想已经55岁的中年人，克服高温半马严重抽筋的心理困境，依然投入到大强度的高热度的有氧训练中，我就能鼓起勇气，穿上跑鞋跑了出去[呲牙]（感谢一路上陪伴我奔跑的跑友们）

所以无论三九寒冬的迎新活动（感谢爱跑助手的所有小伙伴们）

还是三伏大暑的夏训时节（感谢严寒酷暑给我的磨练）

五年来犹豫过、彷徨过、退缩过，然而总有一群人，在你身边带动你（感谢工会家园给我们提供的平台）

2019年11月3号杭州马拉松，站上起跑线的我心里已经准备好了“破三”，站在B区，有人问今年不是说有300的🐰吗？我想跟，我回头坚定的说了声，我破三（感谢自己给自己的坚定勇气）

出发后一公里420，心率2.6，湿度有点大，7公里之前基本都在412之外，体感很不好，心里有点恍惚，想着坚持下去。12公里后体感转好，配速410心率2.3，慢慢的试着加速，25公里很稳，30公里没掉速，一直担心的30到35公里依然没掉速，35公里领先破三时间线2分钟，后面七公里万一掉速到430也能破三，心里有底啦，放了一点速度，求稳！35到40公里420，最后两公里啦！冲！（感谢自己这个夏天的努力和比赛中的冷静）

2:58:47五年来仰望的高峰终于被逾越，本以为跑过终点线的我会热泪盈眶，然而事实却是张开双臂给自己一个👏，默默的走出体育场（感谢天时地利人和）

“成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了，从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。”（感谢一次次失败助我成长）

或许“破三”之后跑步只是我生活中的一种习惯，不会再为了追求成绩而奔跑，更多的是为了健康快乐及爱好而奔跑，但我依然希望我和我的小伙伴们一起跑下去，感谢你们那么久的坚持陪我“破三”，我也会陪伴你们一直跑下去！