感谢你们那么坚持的陪伴我“破三”

从2014年2月28号早上开始，我走进公司健身房，迈开腿在跑步机上快走了40分钟，热汗淋漓，浑身湿透开始，我用六个月减重85斤，之后

2019-11-24

冬季训练注意注意事项

冬季气温低，机体表面的血管遇冷收缩，使得人体的血液流动缓慢，肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展

2018-12-07

身披国旗跑完马拉松世界大满贯之旅第二站～柏林

在2016年中签世界马拉松大满贯赛事第一站芝加哥时，就个自己立了一个很骚包的目标，背缝国旗，跑完大满贯的六场赛事，让国旗飘扬

2018-09-21

2018夏训课表介绍

2018上汽通用上马训练营课表如火如荼的进展中，许多小伙伴也产生了一些疑问，今天我就来给大家解释一下课表强度👍，针对不同的跑者

2018-07-31

成长期运动与营养补充

12～16岁是青少年的高速成长周期，排除疾病因素在这个周期中影响的主要因素如下：1、先天遗传因素。受遗传因素影响，如果父母身材

2018-03-28

2018一路向东接力赛战记

作为浦东地区最有名的团队接力赛事，\"一路向东\"团队接力赛的目的就是为了体现团队合作，秉承用自己最大的努力将接力棒传递到终点

2018-03-19

斯巴鲁2017莫干山国际越野跑挑战赛”

初野60KM完赛一周了，内心对本次初野还是有着深深的眷恋，从踏上德清开始全程体验了斯巴鲁\"2017莫干山国际越野跑挑战赛\"安全，细

2017-12-18

2017上马溃败记

2017上海马拉松终于落幕了，3:13:48秒，刷新PB1分钟，坦然面对！面对5个月前制定的训练计划及上马305的目标最终没有完成，心中还

2017-11-16

CEP Run Tighs 2.0 压缩裤测评

跑马快3年了，本身属于特别怕热的人，夏训季短打跑一季，冬季基本压缩衣裤坚持一个冬训季。本人身高187CM，体重75公斤。以往压缩

2017-08-18

夏练三伏！夏季如何调整跑步训练？

这周三正式进入一年中最热的时段三伏天，今年的三伏是7月12开始到8月21日长达40天又潮湿又闷热的日子。全国各地热浪滚滚，频发高

2017-07-16