「八段锦」之一“两手托天理三焦”－－疏通气血，预防肿瘤！

养生大智慧·导引治未病

清除三焦瘀滯，不再谈癌色变。

“两手托天理三焦”这个动作可有效梳理人的的三焦，順畅全身的气血。

“三焦”分上、中，下焦，往大的分成上部（五脏）和下部（六腑）二部分。具体指的是什么呢？人体的五脏六腑之间存在一个系挂，它就像一个立体的“网”，悬挂、连接着心、脾、肝、大肠、小肠等脏器。这个系挂在中医里被叫做“水道”，也就是三焦。

三焦在人体中的地位非常重要，即交通枢纽的概念，所以一定要通畅，如果三焦不畅，人体內就会有瘀滞。瘀滞在西医里被称为肿瘤，或者叫做细胞的无序生长，也就是我们现在常说的癌症。我们现在总是“谈癌色变”，而癌症与三焦有非常密切的关系。肿瘤早期多从三焦这个系統里出现，后又通过三焦这个渠道进行转移。

三焦的调理非常重要。我们在平时生活中，要多做“两手托天理三焦”这个动作，可有效預防肿瘤。

顶天立地，屏息夹脊

“两手托天理三焦”的具体做法是：首先，要“立地”，即两脚分开，两脚平行站立，两脚的內侧与肩同宽，

（肩井对涌泉）身体的重心落在前脚掌，五个脚趾微微用力抓地，臀部慢慢下坐，两膝自然弯曲（百会对会阴）两手由体侧环抱于腹前，十指相对，然后阴掌心向上，双手交叉放在腹前，两手与肚脐形成一个三角。

这个动作将气机收在了下焦丹田。两手合抱于腹前时，不要抱得太高，因为手在哪儿，气就在哪儿。手太高，气往上走，对于老年人来说，如果手抱太高，气往上冲，容易出现高血压。双手合抱的同时，两腿微屈，这就达到了“八虛”的效果：虚两腋舒肝气，虚两肘舒心肺气，虚两髀舒脾气，虚两腘窝舒肾气。

然后两掌慢慢举到胸前，再往內旋转向上托起，掌心向上，即是一个“顶天”的动作。此时注意几点：

1 当两掌向上托起并上举时，最关键的一点是掌根一定要上撑，这样才能打开手臂上的阴经，也才能伸拉整个后背。

2 手臂上举时，注意要用两臂夹紧耳朵，因为三焦也是走耳部的。

3 两掌向上托起并上举，举到最高点的时候，要稍微定住，屏息一会儿。屏息就可让我们的气机在五脏六腑之中鼓荡一圈，即“內按摩”，用气机按摩我们的五脏六腑。

4 两臂上举并屏息，除了按摩內脏，也锻炼了人体的膈肌。

5 双臂上举时也有一个夹脊的动作，对活动背后的膏肓穴很有好处，可舒缓背部的疲劳感。

最后，两腿微屈，两臂分別在身体两侧缓缓下落，然后两掌捧于腹前，目视前方。此时，身体的重心要缓缓下降，气往下走，全身都放松下来。

“两手托天理三焦”这个动作，通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂，肩背，使三焦通畅，气血調和，同时，双臂反复上举，下落，还可锻炼肘关节，肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。

“两手托天理三焦”是一项伸展躯干，活动筋骨，放松脊柱的锻炼动作，两手的一起一落，一紧一松，可将体內淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，两手托天还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充分的营养，从而緩解疲劳，振奋精神。