练功明旨——徐连生老师讲授练拳要明“三节”之理

王精霞

　　2019年2月7日，正值大年初三，恩师徐连生先生不辞辛劳，返回国内来到黑龙江省兰西县，为形意八卦掌精字辈、盛字辈弟子以及形意八卦掌爱好者们讲授拳术的“三节”。

　　何为“三节”？即根、杆、梢也。就人身而言，足为根节、躯干为杆节、头手为梢节，此为大三节；就下肢而言，腰为根节、腿为杆节、脚为梢节，此为下三节；就上肢而言，腰为根节、躯干为杆节、头手臂为梢节，此为上三节；就手臂而言，肩为根节、臂为杆节、手为梢节，此为小三节；就手部而言，腕为根节、掌为杆节、五指为梢节，此为小三节中的小的三节；就手指而言，指根为根节、指节为杆节，指尖为梢节，此为更小的三节。

　　在拳术运动中，“三节”是劲力转换和传递的重要渠道，其中，根节为劲力之源，杆节为劲力的传动轴，梢节为劲力的发放点，劲力通过“三节”的层层推动，达于“四梢”。

　　我们常说的“四梢”之力就是“三节之力”在腰胯的运化下达于梢节时在血、在筋、在骨、在肉的表现，表现为：“发”欲冲冠，此为血梢、“指”欲透骨，此为筋梢、“牙”欲断金，此为骨梢、“舌”欲催齿，此为肉梢，双目圆争，由此助“三节”之力催发到极致！在对战中能给对手以极大的震慑。

　　“三节之力”达于“梢节”离不开坠肘沉肩、松腰坐胯的配合，离不开腰胯的运化。在劲力传递过程中，腰胯发挥着运化的功能，在坠肘沉肩、松腰坐胯、实腹畅胸的配合下，运化来自根节的力，经杆达于梢，换句话说，“三节”的劲力必须靠腰胯的运化，才能被层层传递瞬间爆发。拳谚中说“掌腕肘和肩，背腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”便在于此。

　　我们在练习燕掌时，从“阴阳守丹掌”→“怀中抱月掌”：在腰的拧旋带动下，肢体协调配合，形成了腰“下三节”(腰→腿→足)和腰“上三节”(腰→躯干→肩，肩→大臂→肘→小臂→腕→手掌→指)的变化，助左右脚先后向左右侧圈线横开一小步，助左右掌先后向左右两侧掤开呈“怀中抱月掌”。

　　再由“怀中抱月掌”→“双燕戏耍掌”的变换，在腰的拧旋带动下，肢体协调配合，在下，就要体现出腰带胯带腿，腿带脚上圆心，在上，右掌的前推和左掌的向后牵带下按，就要体现出腰助肩、肩助臂、臂助肘，肘助腕、腕助掌、掌助指的“三节”转换过程，以此类推，在八掌练习中要注重体会、认真揣摩。

　　形意八卦掌注重意、气、力，在八掌走掌换势中，“力”通过什么表现出来？就是“三节”，不明“三节”，不练“三节”，就体现不出内家拳的力，此“力”非蛮力，而是以“三节”为重要传输渠道，以腰胯为瞬间运化和发动机关，通过坠肘沉肩、松腰坐胯，在意念的统领下，呼吸伴随，三锁配合，实腹畅胸，虚领顶劲，含胸拔背，放松刹那贯穿而瞬间爆发出来的一种整体的“劲力”，武术是技击之术，这种“力”是武术能够发挥其强大技击力量的重要保证，没有“三节”，就没有劲力的传递，就没有整劲儿，拳术的技击功能也就大打折扣。

　　形意八卦掌手眼身法步、精神气力功，变化多端，形式各样，几乎每一个动作都存在劲力，一种劲力消失，便是另一种劲力的开始，各种劲力相互转换，有如抽丝，绵绵不断，没有“三节”，劲力就无法转换，也无法表现出八卦掌的劲力风格特点。

形意八卦掌，是内家拳，所谓“内”，就是注重意、气、力，精、气、神。求内，就必须首先明“三节”，练“三节”，“三节”是“内”的基础。人身无处不“三节”，八掌演练，动手投足，以腰为轴，腰胯运化，推动三节，劲力节节贯通，在练习中要着重体会、认真揣摩“三节”的转换和劲力的传递，为进一步求“内”奠定基础，用内在的意气力、精气神演绎形意八卦掌的神韵。