赵中学老师详解伸筋拔骨操之十一节

凡桂玲

第十一节，脊柱蛹动龙尾摆，骨正位复好病快。
功能：使侧弯病变的脊柱归复正位，增强脊柱灵活性，降低对相关脏腑的压迫。
动作要领：两手握紧左右脚踝，腿绷直，抬头挺腰，腰与身体成九十度角，然后臀部带动胯骨左右摆动。（四个八拍，节奏比普通节拍快一倍。）

通过脊柱的涌动，可以自动调整骨盆，减轻内脏的压力

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