赵中学老师详解伸筋拔骨操之十二节

凡桂玲

十二节，抬腿划圆向外转，股骨血活且强健。
功能：对股骨头坏死的康复及预防有显著功效。
动作要领：两手叉腰，抬左腿，大腿与小腿及身体

身体拔起来，把腿抬起来向外划圆，预防和治疗股骨头坏死特效

听听老师分享股骨头坏死患者四个月康复

蹲过屁股蹲的人的福音:一般蹲过屁股蹲的人都或重或轻的留下后遗症。不能长时间坐，经常疼痛。赵老师教你治疗方法赶紧收藏吧

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