脚出现5个信号，或是身体在求救！

张氏推拿

又到了今天学养生的时间啦，我们先来猜个谜语：

夜晚捂被同眠，白天各乘小船，

哥俩你追我赶，可行万水千山。

(打一人体器官)

答案是：脚

你猜对了吗？

今天跟大家来聊聊“脚”的那些事~

脚是人的“第二心脏”

如果把身体比作一台机器，“脚”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。因此，养树需护根，养人需护脚。

脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

脚是健康晴雨表，小心5个症状

一旦脚出现一些异常的表现，很可能是我们的身体敲响了“警钟”。

1、脚臭脚臭，通常是人体小汗腺引起的。

小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。

有严重脚臭的人，最好能到皮肤科详细检查，了解有无细菌或真菌感染，对因施治则更为妥当。

建议：

1.保持清洁，经常洗脚，夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气材料做的鞋子，勤换袜子，尽量保持脚的干燥。

2.控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。

3.可用1∶5000高锰酸钾溶液浸泡，每日半小时，共数周。

2、脚干裂、蜕皮

很多人一到秋冬，由于干燥的天气，皮肤就会变得特别干，皮肤表层往往干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，甚至瘙痒不止。

除了天气影响，脚受到真菌感染时，也会出现脚裂，这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。

建议：

1.洗澡时最好选择有滋养成分的沐浴露，并及时涂抹润肤乳，平时也要保持脚的干爽。

2.生活中应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物。

3、脚冰冷

冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，出现手脚冰冷的症状。这种情况多发生在女性身上。

中医认为，手脚冰冷是考虑为肾阳虚的症状。肾脏阳气不足，从而引起肢体冷凉。另外甲状腺功能不足、血循环不畅也是手脚冰冷原因之一

建议：

1.适当泡脚，可以促进血液循环。

2.多吃些温补的食物，如人参茶、姜母鸭等。

3.注意防寒保暖，并进行适当的体育锻炼。

4、脚抽筋

日常出现脚抽筋的情况，我们的第一反应肯定是缺钙。但事情可能没你想的那么简单。

除了缺钙，长时间运动、动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，也会导致血液循环不畅，下肢缺血，也可能引起脚抽筋。

建议：

1.老年人、青少年、孕妇及哺乳期妇女缺钙较为常见，注意多补充。

2.脚抽筋时不要硬扳，要让身体放松。

3.如果经常性脚抽筋，尽早去医院进行检查。

5、指甲变厚

指甲变厚首先考虑灰指甲，又称甲癣，是由于真菌传染到趾甲所致。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。

糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。

建议：

注意局部卫生，保持足部干燥通气，尽早去医院进行检查治疗。