<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 欲练此神功，不必自宫，只需自观，自查，自纠！^_^</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);">关于声音的7个误区及解决方案</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、我的声音不好听！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);"> 您觉得周迅和那英的声音好听吗？沙哑，粗犷像男生。可是那英唱歌很好听啊，周迅的声音很有磁性，认识接纳您声音的独特魅力！世上没有难听的声音，只有不会用声音的人！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、我说话很干，</b><b style="color:rgb(51, 51, 51);">情声气脱节，气不托声，声不载情。科学训练掌握方法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、我语速快！或者讲着讲着就变快了！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);"> 注意让思维降速，与呼吸同步，均匀自然，还是气！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、我声音小！别人听不清，</b><b style="color:rgb(51, 51, 51);">气不坚实</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、我说话久了嗓子会累</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);"> 嗓子累是因为声带摩擦引起的，学会科学发声，以气发声。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">6、我的声音很平淡，没有感染力！</b><b style="color:rgb(51, 51, 51);">没有动情，没有运气</b></p><h5><b style="color:rgb(237, 35, 8);">7、我不敢听我的声音！</b></h5><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>濮存昕老师的声音也是带点鼻音，但有磁性极富吸引力，感情抒发全靠气的贯穿始终</b></p> <p class="ql-block"><b>倪萍老师声音属于宽厚的大嗓门，但又不乏明亮，气息很扎实</b></p><p class="ql-block"><b>董卿的声音甜美虽带鼻音但很有韵味，情致细腻全靠气</b></p> <h3><b><font color="#ed2308">一、那如何练气？
误区：不是用很大很多很粗的气去发声，这样嗓子冲击太大，容易受损和嘶哑！而是尽量用最少的气发出最松弛、明亮、集中的音！
但要求气息要均匀，持久，松沉！</font>
实际操作：以后日常练习必备
1、早上睁开眼睛：<font color="#ed2308">练“气泡”音叫醒、按摩嗓子，感受气沉于腹腔，“丹田”，2-3分钟</font>
2、起床后的练习，
<font color="#ed2308">*学“弹笑”或者学“羊叫”继续开嗓</font>，放松嗓子，1-2分钟
<font color="#ed2308"> *学“摩托车发动” ，</font>目的放松下巴，放松唇部，开始让气运动起来
<font color="#ed2308">3、练：pa爬——po坡——hei嘿………</font>
双腿打开与肩同宽，身体自然站直，目视前方，找一棵树或者一个点，双手掐腰，感受腰部肌肉的膨胀和收缩。开始练气！速度不宜太快，30-50次！高级爱好者100次，演示视频如下
<font color="#ed2308">同样的方法练习：30-50次
一 yi——wu屋——yu鱼………</font>
</b>
</h3><h3><br></h3> <p class="ql-block"><b>啪音练习</b></p> <p class="ql-block"><b>坡音练习</b></p> <p class="ql-block"><b>嘿音练习</b></p> <p class="ql-block"><b>啪、坡，嘿，（爬坡嘿的连音练习）</b></p> <p class="ql-block"><b>咦、呜，吁，（一屋鱼连续练习正面视频）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、注意唇部控制气——节流，而且唇部的收紧和放松有利于</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">脸部轮廓的美化和肌肉的紧致</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、注意腹部丹田的肌肉动向——开源，非常有利于</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美化腰腹线条，锻炼到腹部筋膜，防止内脏下垂</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">，丹田能量开启，有利于</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">灵性智慧层次的提高！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">宝典秘笈：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 抓两头放中间，一头：是唇舌和口腔肌肉控制，一头：是指腰腹部的肌肉控制，中间是指，完全放松喉咙，千万不要去控制这块肌肉，要忘记！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);">备注：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(51, 51, 51);">（早晨喜欢运动的比如：跑步，快走，太极拳，瑜伽都可以继续，留出10分钟到半个小时来练声和气！足矣！）</b></p> <p class="ql-block"><b>检验唇舌力度和灵活性：绕口令</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。</b></p><p class="ql-block"><b>炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。 </b></p><p class="ql-block"><b>挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，牛郎年年恋刘娘，刘娘年年念牛郎，郎恋娘来娘念郎。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>化肥会挥发。 黑化肥发灰，灰化肥发黑。 黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑。 黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花。</b></p> <p class="ql-block"><b>缦客们可以自己课后朗诵短文 ：</b></p><p class="ql-block"><b>节选《春》朱自清</b></p><p class="ql-block"><b> 盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。</b></p><p class="ql-block"><b> 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。</b></p><p class="ql-block"><b> 小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。</b></p><p class="ql-block"><b> 桃树，杏树，梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿，杏儿，梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡的闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里像眼睛像星星，还眨呀眨的。</b></p> <h3><b>课程结束：感恩大家的护持参与，附图怀念年初的助教终南山之行</b></h3><h3><b>我们和春天有个约会</b></h3>