我与黄河的约会

鹿鹿

黄河，奔流不息的历史长河，炎黄子孙的母亲河。

自从33年前远远的望了你一眼，心里就埋下了思念的种子。但总是与你擦肩而过。30年前差一点成为兰州大学的一员，与你相伴四年；上月差一点到你的入海口见证你奔向大海母亲怀抱的壮观。

而注定有一场与黄河相关的马拉松。

错过了5月份的东马，迎来6月的兰马。一个在黄河边最后一座城市跑马，一个在黄河哺育的第一座省会城市跑马，都是国内经典赛事。

金城印象

黄土高原、植被稀少、重污染、黄河穿城而过、兰州拉面、兰州大学、一百多年前德国人修建的那座著名的铁桥……这是印象中的兰州，还有西北汉子的热情。

短短两天，逐一体会，除了兰大。

飞机上望下去，没有一点绿色。

机场至市区高速路两旁也几乎是寸草不生，直到近城区才逐渐有一些绿化。

走进城内，城市绿化、景观打造还是相当不错，尤其是沿黄河两岸的公园、湿地，让兰州人民充分享受改革开放经济发展步入小康社会的成果。

两山夹一城一河，这是兰州的地形特征，也决定了兰州的桥多。到底兰州城内有多少座跨河大桥？有说10座，有说13座，还有人说34座。全马线路经过八座大桥，跨桥两座。

这是著名的中山桥，位于甘肃省兰州市城关区，建于清光绪三十三年(1907年)。初名"兰州黄河铁桥"，后改称"中山桥"。全部建桥材料于光绪三十三年(1907年)从德国走海运到天津，再由甘肃洋务总局从天津转运至兰州。建桥的工程师是美国人满宝本和德国人德罗，施工负责人为天津人刘永起。施工人员以德商聘来的69名洋工华匠为主，历时3年建成，造价白银三十万六千余两，保固期80年。中山铁桥长234米，宽7.5米，有6墩5孔，桥上飞架5座弧形钢架拱梁。有"天下黄河第一桥"之称。1949年8月26日，在解放兰州战役中，铁桥桥面木板被焚，杆件及纵梁被枪弹打得通红，但桥身安稳如常。解放军以夺得黄河铁桥作为解放兰州的标志。1989年铁桥保固期满后德国有关方面曾致函兰州市政府，在询问铁桥状况的同时，申明合同到期——这是德国人的严谨和负责任的态度。

长达百年的相依相伴，黄河铁桥已经深烙在兰州人的心上，成了抹不去的记忆底片。

会同窗

20多年未见的同窗相见甚欢，远在近百公里以外的也赶到兰州，让我体会了西北汉子的热情和同窗之情，只可惜第二天跑马不能喝酒，否则，不到半酣不罢休。聚会的照片发到大学同学群的时候引起群内一片骚动，10号这天更是关注兰马现场，“听”兰州同学解说，让我好不兴奋。

有赛千里来相会

各大跑马赛事众跑友趋之若鹜，更何况这种双金赛事。巧合的是赴厦马的海鸥又同去兰马，除了飞哥。机场照例遇见一波悦跑团跑友，同一航班（包括回程）还有这位歪果仁，去年8月同跑马哥马，小鱼儿说今年重马又相见，更巧的是比赛后程又在赛道追上，回程的航班上约定今年的马哥马再相见。进入D区还遇见卖房跑马的玉溪鲁大姐。

汗洒金兰

众多女跑友心中的男神、跑步学院的教练、牛牛真正带牛的青牛说要做私兔带我跑进400，word天，这压力不是一般的大。目前为止正式比赛的半马还在2小时以外，全马最好成绩435，还是在零海拔地区。从决定能去兰马不超过1个月的时间，训练有限，在1500多米的高原上要提高30多分钟是不可能的。心里想着突破430还是有信心的。尽管如此我还是怀着梦想，想试试，按青牛的计划训练着。

9号那天兰州天气晴朗艳阳高照，青牛说这种天气一定要争取在12点以前完赛，否则被暴晒不说体能消耗还特别大。四个半小时，嗯，我有信心。

7：30起跑。与华神5：30起床（其实我4点过就醒了，还是有点激动），6点吃完面包牛奶，服下两颗盐丸，一条能量胶，6：30出发步行前往起点。金雁大桥遇秋风萧瑟、小海两宣威大神。

起跑我在D区，青牛在A区，前晚约好他在第一个补给点等我。我估计待我到拱门差不多要十分钟，为了让他尽量少等，于是我尽量往D区的最前面排。

毕竟是双金赛事，刚7：30就感觉到前面的人群开始涌动，发令时间很准，不像有的赛事晚个五分十分都很正常。随着人流往前走，待到拱门前时间已过近6分钟，还好，比预计时间提前4分钟。前5公里既不敢拉得太快，也不能放得太慢，配速保持在610-630的样子。如约与青牛在5公里处会面，跑出二十米青牛问我补水没有，我说不用，10公里后再补，他还是折回头去拿了一瓶。

与昆明经度只差1度的兰州，日出时间却比昆明早半个来小时，此时，阳光已洒满赛道，天空没有一丝云彩，天气预报还说是多云，这云哪里去了。运动员们纷纷靠着路边跑，甚至在非机动车道。昨天晚上我还跟几位说如果能在非机动车道跑，有计时毯时再跑出来，还果然成为现实。为了躲阴，路线也就一会儿靠左一会儿靠右。

看看佳明手表，10公里用时约1:03，青牛说第2个10公里争取用时1:00。赛道平缓，又躲着阴，跑起来比较轻松，路过补给点，青牛叫我不要管，他去拿水、拿香蕉、黄瓜，我没有因补给而影响速度。第10至27公里，基本保持在530-550配速，达到预期。官方成绩证书显示半马用时2:03:55。

17公里，从南滨路跨过银滩黄河大桥，顺北滨路往西北方向6公里，再折头返回至银滩大桥向东，至30公里左右，没有树荫可躲，烈日当头，晒得头像要炸掉。每到补水点青牛都回去拿水，要么叫我分三口喝完，要么叫我润润嗓子，要么叫我倒在手心上拍在后颈降温。

因为补给及时，又吃了一条能量胶、两颗盐丸，体力还跟得上。青牛说照此下去估计能在410以内完赛，我心里也一阵窃喜。问我小腿肌肉紧不紧，我说不紧。话音没落下多长时间，27公里左右时腹部产生不适感，是不是心理作用？今早以来一直在想最好不要中途去厕所，厦马时可能就是因为30公里去了一趟厕所耽误几分钟落在430以外。越是担心越要出现。大腿似乎也有些沉重了，不由得放慢了脚步，说不要慢于610，哪知这一慢就到了630左右。

越是想找厕所越是找不到，心里又想着再吃点补给才能维持剩下的十多公里，又担心越吃越加速腹部不适。就这样坚持到了37公里，赛道左边出现白云酒店，跨过绿化带、警戒线，脚步匆匆地进去。出来时感觉脚步轻快了许多，以为经过短暂两分钟的休息和放下了包袱，后边的路程不会那么困难。事实并不如想象中。没跑多远，大腿依然沉重，迈不开，想吃东西补充点能量，但青牛说32公里以后补给都没有用，只会在肚子里面增加负担。只好眼巴巴地从补给桌前跑过。

最后这四、五公里陷入度秒如年的地步。要经过昨天中午吃牛肉面的东方宫，那里距终点大约只有一公里。东方宫前面有座过街天桥，心里就盼望着早点看见东方宫前面的过街天桥。谁知这条路上有好几座过街天桥，每看见一座就以为到了，青牛说还不是。真的想就这样走到终点，很想对青牛说你走吧，不用管我了，但是青牛并没有放弃，跑几步又回头来看看我，我也有点不好意思，又鼓起劲来迈开腿跑。就在筋疲力尽之时，终于看见了出发前的集结分区牌，也意味着终点就在不远处了。保持微笑加快脚步用尽洪荒之力冲过终点。

正面讲述英雄故事时经常有这样的场景：当英雄遇到困难的时候，千钧一发，危险重重，就要付出生命代价的时候，英雄想到的是革命先烈怎么这么的，于是鼓足勇气、挺身而出、不惧危险，置自己生命于不顾，奋不顾身地冲上去。你知道我在最后真的难以迈开双腿的时候脑海里面闪过什么？想到身上穿的这件衣服，它来自520，想到的是豹哥的秘境百马，一百天一百场马拉松，他怎么坚持下来？马哥说豹哥是他的精神导师。当之无愧，他的精神影响着我们这些跑者、户外运动者。

拱门上计时器显示4：28，净计时估计4：22，如果不去厕所，肯定420以内。哎。

拖着疲惫的双腿走过漫长的完赛通道，转入会展中心东侧广场，听见叮叮当当的金属敲击声，看见黄金闪闪的诺大的像一面鼓一样的奖牌，挂在脖子上沉甸甸的。出乎意外！惹人眼球！前无古人！

这个奖牌赛前保密工作做得相当好，谁也没猜到。双金、兰州拉面、水车、太平鼓等元素一一体现，关键还份量重。

华神在脚踝有伤的状况下跑出了310的成绩，名列国内女子第五！佩服佩服！👍👍

美好生活从跑步开始。在兰马赛道充分体现了西北人民的热情。他们说是因为兰州很少有这样大型的活动。42.195公里，没有一米没有观众，没有一处没有震耳欲聋的加油声，男女老少，上至白发老人，下至睡在婴儿车里最小的观众。当见你累了，正在煎熬时，他们纷纷伸出手来，我也伸出手来与之击掌，接受西北汉子传递的能量和激情。

滴滴司机听说华神第五名，佩服和骄傲得不得了，下车时一定要与华神来个合照，还说下次我们来兰州他免车费（这一点不够汉子，干脆这一次就免费😜）

可爱的男神

青牛加入牛牛之后，牛牛也真正成为了名副其实的牛牛。

青牛舍弃了可以再刷自己PB的机会让我刷了PB，如果不陪我跑，他可以进入男子前五十名。男神为什么成其为男神，正因为他的对跑步的专业、对跑友的热心、对牛牛的热爱、对众多女性跑者的无私奉献[偷笑]。

我的PB速度，青牛跑起来很轻松。有余力可以拍照；可以环顾四周观察跑者的跑姿，顺便心里默默地测量一下大长腿，再发出惊叹声；可以仔细地欣赏路牌小姐，到底是几公里的最靓呢；可以尽情地与观众互动，与他们击掌、互相鼓励，甚至握一握婴儿车上的最小的观众的嫩手；可以瞬间发力，迅速在观众面前撩过，引起一浪高过一浪的欢呼声。佳明表的数据有力地证明了心率飙高不是配速，而是撩[调皮]。

牛五，快计划你的首马，让男神陪你，那自然是最轻松最赏心的首马，当然，我也愿意陪你。

最后，别忘记美食。

兰州，明年再来？！