老娘百岁探秘：29心理健康

开达

（老娘101岁了，仍然别有精神）

老娘的保养分三篇，上一篇讲物质，吃喝拉撒睡。
这一篇讲精神保养，心理健康。
精神是相对于上一篇的物质，这里的精神保养即心理健康。
心理健康就是让生活让人生充实、乐观、愉悦、玩乐。
之所以讲精神保养是因为许多人不讲心理健康，没有心理健康的概念。

老娘的心理健康很独特，有多种因素：
一、她于1934年毕业于四川壁山女子中学，算是当时有知识的文化人。
二、终身教书育人有较高的个人修养。
三、那时的老师位列“天地君亲师”（后来的老师是人类灵魂工程师），具有极高的社会地位。
四、职业环境，让她有较强的自尊为人师表。
五、热爱学习，终生学习，与文明同行。
六、家庭环境，我家祖辈都是读书人，爹妈同为教师，相辅相成。
七、从小独立、自主，保持了天性。
八、退休后25年的独立、独居生活。
尤其是通休后25年的独自生活，养成了良好的生活方式良好的行为习惯，形成了她老年完善的人格和健康的心理。

老娘为什么从55岁退休到80岁会独自生活？为什么不与家人在一起？
因为当时的人都是单位人，受制于单位。每个人生活（生存）所需的房屋、工资、粮食、菜油、猪肉、白糖，棉花、布匹……受制于定量供应，所有的生活必需品都只能在单位所在地凭票供给，所以人不能自由迁徙。
退休后，老娘失去了单位的“枷锁”，又没有家庭的束缚（父亲文革去世，子女各在单位），老娘因此“无所事事”地呆在原单位无忧无虑地享受生活。
开始时老娘不习惯，还到工厂工作，参与居委会、街道的工作（大约5年时间），经过这段时间的过度，她便放松了，解放了，天性完全释放，重新回到本性，驾驭命运，享受生命，为自己活。

80岁之后老娘跟我们生活，但她仍然将原有精神状态延续了22年。
老娘跟我们生活后，我们就专门请了小保姆由她“指挥”，家也交给她打理（因我们要上班，孩子们在外地工作），老娘仍然“当家作主”，原有的生活方式和习惯没有任何改变，她精神健康，心理放松，独立自主，无忧无虑。
这段时间较长，直到2016年后我们退休，这时的老娘也不能逛超市不能去农贸市场了。也就是说，老娘直到95岁都处于一种的无拘无束，自由自在，随心所欲的精神状态之中。

老娘健康的心理是她的生活给予了她支撑：

有健康的身体（虽然身体瘦弱，但内脏无疾病），而住在厂区，离免费的工厂医院几百米（那时单位人的医药全免费）。
退休工资自己支配，虽然不能奢侈，却丰衣足食，无忧无虑。
有各种爱好：爱学习爱阅读，会剪裁衣服、栽花种草、烹饪美食……
有良好的人际关系，邻居和谐相处。
有经常前来探望的儿女，以及可以随时前往玩耍的弟妹、亲戚。
有终身喜爱的麻将和同样爱好的玩伴。
所以，老娘退休后的40多年，是健康、乐观、充实、愉悦地玩乐。

心理健康有一个标准：美国心理学家马斯洛和米特尔曼在合著的《变态心理学》中提出了心理健康的十条标准，我们可以用它来一条一条地对比：
有足够的自我安全感——老娘从1963年调到工厂子弟校到退休到98年离开，她在那里生活了35年。从学校到工厂到同事到老师到身边的工人到随处可见的学生，她的住地、环境人、事……都是安全的放心的。
充分了解自己，能对自己的能力作出适度的评价——老娘16岁中学毕业就从事教师工作至退休，她的工作和能力完全在自己的掌握控制之中。

生活理想切合实际——几十年的教书生涯，已经将老娘的理想、愿望和现实紧紧地联系在一起。
不脱离周围现实环境——在工厂35年的工作与生活，已经让老娘安之若素。
能保持人格的完整与和谐——在工厂教书老娘不想当官不想发财，没有非份之想，没有安全隐患，也没有心理疾病。
善于从经验中学习——老娘虽然教书育人，却是小学教师，属于低层文化人，需要更多的是经验，是从经验中学习，而非理论研究和创新。
能保持良好的人际关系——老娘的学生都是工人农民子女，她又有家访的习惯，所以与周围的人相融相通，退休后更是天天与他们在一起打麻将。
能适度地发泄情绪和控制情绪——老娘是急性子，会冲动，会发泄，但是，她又具有妥协性，所以突然发泄会被她自己及时中止。
在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性——老娘教师的职业决定了必需服从集体意志，但“单兵作战”却又给了她发挥个性的空间。
在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求——老娘长期教师的荣誉感让她严格遵守规范，但犟、急、动的个性会让她主动争取自己的需求。

所以，老娘完全符合智力正常，情绪稳定乐观，人际关系和谐，行动自觉果断，热爱学习、生活和工作，正确的自我认知等完全的心理健康状态。
因此，老娘在社会规范中，在自己生活的环境中如鱼得水，无拘无束，自由自在，随心所欲。

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老娘百岁探秘：习惯28细保养

精神保养即心理健康。
心理健康的人能够适应环境，适应社会，个性平和，人格和谐，开朗豁达，情绪正常，善待自己，善待他人。