世界硒都-恩施旅居补硒养生基地介绍

花花世界

湖北省恩施土家族苗族自治州是一个融大气山川、大雅文化、大美景观、大福养生于一体的旅游圣地和世外桃源。这里被誉为“中国旅游新发现”，中国中西部地区一颗璀璨的旅游明珠！

这里有神奇的北纬30°生物圈贯穿其中，因而植被丰富，土地肥沃，气候怡人！没有重工业，没有污染！

恩施以世界硒都，鄂西林海，天然氧吧，华中药库，烟草王国而著名，更以”世界硒都”享誉全球，它独一无二的硒矿床资源让恩施这片土地成为全球最富硒的地方，亦是最为养生之福地！

恩施
虽然它不常被人们提起，
但是却拥有诸多美誉：
“湖北的小西藏”
“湖北的香格里拉”
“传说中的秘境”
它还曾被美国CNN评为“中国最美的仙境”！
被中国国家地理评为“中国最美的地方”！
由于恩施地处我国中西部，
它不像丽江、大理、三亚那样热门，
却像藏在深闺的姑娘一样美丽动人，
而且这般低调，与世无争！

这个与湘西、重庆接壤的秘境，
是湖北唯一的少数民族自治州。
它不仅有29个淳朴的少数民族，
藏于秘境深处的美景更是数不胜数！

恩施的身边，
有武汉和重庆两大火炉，
但炎炎夏日，它却清凉如春！

如今，旅居养生成为热词和趋势，恩施的诸多美誉正吸引着各方人士来一探究竟，让我们以四季般的情怀欢迎越来越多的中老年朋友来恩施秘境体验:
春游花海，踏青采茶；
夏看斜阳，消夏避暑；
秋赏景色，修身养性；
冬品雪韵，情操满怀。
我们为您备好:
新鲜的空气，纯净的硒水
大美的山河，秀美的景色
浓郁的民俗，欢歌起舞
天然负离子，吐故纳新
神秘硒元素，栖息养生
甚至，
实现你未曾实现的梦想☞琴棋书画☞歌舞摄影☞才艺展示☞结交新友☞丰富人生！
来吧，背起你的行囊，出发吧！

恩施的春天，
远山如黛，近水微澜，繁花似锦！


恩施的夏天，
是一个“天然的空调房”，
是一个名副其实的"世界凉都"！


恩施的秋天，
枫林、杉树层林尽染，
画卷天成，美不胜收！
一度被美誉为“南方的喀纳斯”

恩施的冬天，
白雪皑皑、玉树琼枝，又是一派北国风光，
仿若变成了“中国版的阿尔卑斯”！

恩施是一个融大气山川、大雅文化、大美景观、大福养生于一体的旅游圣地和世外桃源。

旅居养生基地介绍

恩施夷水侗乡景区：
夷水侗乡景区位于恩施市芭蕉侗族乡高拱桥村，它集民俗展示、器物收藏、珍稀林木救护科研、林业科普、休闲养老、购物娱乐于一体，景区内山清水秀、风景宜人，是以侗族文化、林业生态文化为主题的主题旅游景区，总面积825亩，是“施州南疆侗乡文化旅游线路”上的重要节点，也是恩施玉露生态走廊的核心景区。夷水侗乡由八个观赏区构成，景区里面有具有民族特色的吊脚楼、浮桥，还有可以嬉戏玩耍的湖水，十分透明清澈。主要包括一座鼓楼，两个纪念馆——巴蜀民族民俗博物馆、张良皋先生纪念馆，三个基地——珍稀林木救护科研基地、青少年林业科普教育基地、恩施州休闲观光农业示范基地，四个中心——游客接待中心、休闲养生中心、购物中心、水上娱乐中心，五座桥梁——侗寨花桥、侗寨亭桥、柳家河坦拱桥、芭蕉河索桥、洗脚溪凉桥，以及半边街古民居观赏区等数个观赏区。景区建筑以青砖、蓝瓦、红柱、翅檐、木质门窗等少数民族建筑风格为主。是最佳旅居养生首选地.

　　恩施夷水侗乡休闲山庄位于芭蕉侗族乡高拱桥村夷水侗乡景区内，周边环境舒适，交通便利,清澈的朱砂溪河水从门前缓缓流过，绿绿的茶园到处可见，景色优美，仙居人家。在这里您可以感受茶乡人的热情，侗家人的纯朴和神仙般的悠。在这里寻找岁月的记忆；房前小桥流水，空气清新，宁静优美,田间地头碧草蓝天，还原乡村风情。内建有完善的餐饮、提供营养餐、休闲、娱乐、棋牌室、提供洗衣机等休闲配套设施，丰富多样的业余文化活动。共83间房：套房3间、标间23间、家庭套房7间、单间50间。（每间客房内配有直饮水）三间大型会议室。

　　建筑以青砖、蓝瓦、红柱、翅檐、木质门窗等少数民族建筑风格为主，内建有完善的餐饮、提供桌餐、休闲、娱乐、棋牌室、洗衣机等配套设施，丰富多样的业余文化活动。让您的出行住得安心，食得舒心，玩得开心！

基地内金丝楠木屋:
整座屋都是古金丝楠木建成，至今有400多 年历史，屋内金丝楠木因为古人用过而呈现着温润的光泽，散发着清香，金丝纹路清晰可见！为景内的镇宝之物！

整个大厅的地面镶嵌一块土家织锦《西兰卡普》，以及走廊的地毯都为《西兰卡普》的图案，装修风格极具土家特色！

基地的住宿为准三星标间，宽敞，明亮，舒适，每个房间配有可直饮水。

　　离基地几分钟就可到达镇医院。还可以在镇里赶集。娱乐，就医，买特产十分方便！

电视📺，网络畅通！

卫生间有独立的洗澡区。

基地餐饮
旅居团餐: 富硒食材的八菜一汤，小菜可口好吃，清淡营养适宜。

恩施景区推荐
1　国家AAAA级旅游景区——恩施大峡谷
恩施大峡谷以“雄奇险峻秀”名著于世，被誉为“世界地质奇观、喀斯特地形地貌天然博物馆”。景区位于湖北省恩施市沐抚办事处境内，距恩施市区60公里，距利川市区39公里，峡谷总长108公里，总面积300余平方公里。是享誉全国的“奇观之峡、古道之峡、森林之峡、科考之峡、康体之峡”也是“灵秀湖北”十大旅游名片之一，说它是奇观之峡，是因为峡谷之中有世界唯一的“地缝—天坑—岩柱群”复合喀斯特地貌；说它是古道之峡，是因为昔日入蜀进川的古盐道、古官道穿峡而过；说它是森林之峡，是因为大片保存完好的原始森林与峡谷相伴相生、相映成景；说它是科考之峡，是因为峡谷中的一炷香等地质现象曾被央视科学栏目报道、载入建筑学科书，有待人类去发掘、考证；说它是康体之峡，是因为登临大峡谷可以像登华山、黄山一样挑战身体极限，锻炼身体，可以呼吸丰富的负氧离子，享受富硒美食。　　峡谷两岸风光之奇特，古栈道之险要、植被之茂盛、科考价值之重要、康体休闲之快乐。景区目前对外开放的区域主要有：七星寨景点及云龙地缝景点（一期），其特点总体可以概括为：一段地缝，两条河流，四大神奇，五大特色、五大板块。

2　腾龙洞风景名胜区 位于鄂西南边陲城市——利川市，属大巴山与武陵源交汇部，地处清江的发源地，距利川市城区6.8km，是恩施自治州土家族、苗族儿女的聚居地，山清水秀，如诗如画。1988年，经中外洞穴专家实地考察论证：腾龙洞属中国目前最大的溶洞，世界特级洞穴之一。原全国人大常委会副委员长王任重题写了洞名，原中国作家协会副主席冯牧满怀激情，挥毫写下了“登山当攀珠峰，揽胜应探腾龙”；1989年，被湖北省人民政府审定为省级风景名胜区；1999年，被命名为全省爱国主义教育基地；2005年，被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的地方”、“中国最美六大旅游洞穴——震撼腾龙洞”；2008年，被认定为省级地质公园，并成功创建国家AAAA级景区。

3　坪坝营生态休闲旅游区
坪坝营处武陵山区腹地，位于湖北省和重庆市的交汇处，东临湖北来凤，南连重庆酉阳，西接重庆黔江，面积达154平方公里，其最高峰石灰窑海拔1911.5米，森林覆盖率在95%以上，有中西部连接带最大的原始森林群落区，是全国最大的木本杜鹃群落分布带之一，也是武陵山区最大的野生动物栖息地。素有“鄂西林海”之称，又名鄂西的“大兴安岭”，被评为国家4A级旅游景区。这里山灵秀，林原始，花艳丽，水清幽，洞古老，泉奇特，其独特的自然资源和森林生态在整个武陵山区都是独树一帜的，是区域内最具有代表性的森林生态旅游地。坪坝营地形复杂，垂直差异突出，小气候特征表现明显，海拔950m 以下属北亚热带温润性季风气候；海拔950m 以上属南温带湿润性季风气候。总的表现为冬无严寒、夏无酷暑，四季分明，温度适中。特别是夏季平均气温在20度左右，是一处不可多得的避暑胜地，景区负离子含量极为丰富，被有关专家确认为国内最好的“天然养生”地之一。

森林里还有别具一格的吊脚小木屋，住在这里仿佛住进了森林童话…

4　国家AAAA级景区－野三峡旅游区 野三峡位于湖北省西南部的恩施土家族苗族自治州建始县，其自然、生态、文化、旅游资源极为丰富。景区规划总面积155平方公里，地跨花坪、高坪、景阳三镇，东与巴东县毗邻，西与恩施市接壤，北依重庆市的巫山、奉节两县，是建设鄂西生态文化旅游圈恩施清江民俗风情游板块的重要节点。野三峡旅游区以清江景阳河峡谷及清江支流野三河下游为核心景区，分为建始直立人遗址、野三河峡谷、景阳河画廊、黄鹤桥峰林4个游览区和小西湖国际休闲度假中心。其中，野三河属全国罕见的原生态风貌保存最完美的河谷，景阳河是八百里清江最美河段，黄鹤桥属岩溶地区最秀美的峰林地貌，小西湖则是一块避暑、休闲、度假圣地。景区集有彩峡、奇峰、泉流、飞瀑、花树、莽藤、古关、老街等8大景观特色；更有距今195-215万年，挑战人类起源学说的“建始直立人”遗址、古生物化石洞群、湖北贝母原产地、景阳鸡自然保护区、千亩关口葡萄基地、千亩牡丹基地、万亩核桃基地、千年紫薇树王等独具特色的旅游资源；还拥有众多的溶洞、暗河、天坑、地缝可望开发。景区属清江流域土苗歌舞之乡，最有代表性的有世界百首优秀民歌之一的《黄四姐》、“土家交响乐”丝弦锣鼓、非物质文化遗产《闹灵歌》、驰名中外的“土家背鼓”、动人心魄的“花坪火龙”等一大批文化资源，都是有别于武陵山其他的土苗文化精品。同时，景区内还集中了较多的历史文化遗址和名胜古迹，如辛亥革命名人朱和中故里和中街、章太炎亲笔题咏的小西湖、川湘咽喉景阳关、恩（施）宜（昌）古大道，还有双土地老街、土司大寨、石柱观、五峰山、向家大院及众多的地主庄园建筑遗存。根据旅游资源定量分析评价，初步探明的野三峡旅游区有五级旅游资源4处，四级旅游资源30处，三级旅游资源27处，二级旅游资源2处，景区总评分85分，达到四级以上标准。其旅游资源特质符合现代旅游新潮流——回归自然，追溯历史，体验文化。

5 【世界相亲之都·恋爱之城土家女儿城】 恩施土苗民俗文化、山水生态的集中呈现地！是全国土家族文化集聚地，武陵地区城市娱乐消费中心和旅游集散地，中国西部首家文化旅游商业古镇、土家女儿城囊括300家小商品，500间风情客栈，30家特色餐饮，40家美味小吃，8000平景观草坪，10000平综合运动中心同时还拥有湖北省内最大的水上乐园。恩施土家最负盛名的特色民俗相亲活动—女儿会，永久落户土家女儿城！我们希望这个地方能够配得上如此美好的你。晚餐自理（巴人堂）体验土家人“大口吃肉、大碗喝酒”的豪气（观看别具特色的土家族歌舞表演!）餐后可以参与体验土家摆手舞,赏赶场相亲女儿会表演（这是一个了解恩施，了解土家族的最佳时机)

5 仿古土司庄园建筑群—【恩施土司城】
恩施土司城这里集中了恩施民间工艺者的卓 越技艺，集中展现了门楼、风雨桥、廪君祠、九进堂、钟楼、铁索吊桥、土苗民居等恩施传统建筑，并可在土司王宫九进堂内观赏由土家族民间艺人带来的原生态表演。

6 清江画廊
【恩施清江风景区】(车程约2小时，游约6小时)沿途欣赏清江中上游秀丽风光，丽水清江的千层岩、红花淌峰林、五花寨、景阳大峡谷、蝴蝶崖等美景。清江深切齐岳山、武陵山脉，穿山走谷，形成壮美的峡谷风光，这里峡谷俊雅、石屏垂立、壁画神雕、瀑布飘逸，拥有得天独厚的自然景观和人文景观。船上用中餐沿途欣赏两岸青山连绵、古洞幽壑、奇峰矗立、石壁千仞、绿水长清，吊脚楼群和土家田园掩映在青山碧水之间，风景迷人，风情醉人，被中外游客赞誉为：中国最清江，土家最美河！

清江画廊最美、最精华的美景蝴蝶岩！

7 梭布垭石林
国家AAAA级景区，属典型的喀斯特地貌，是以石林为主的地文景观类风景区。景区平均海拔900多米，属亚热带季风性湿润气候，被誉为“戴冠石林”、“天然氧吧”。

特别推荐
神秘的硒元素
硒(Se)
人体必须的微量元素，人自身不能产生只能从植物里摄入。恩施被称为”世界硒都”是因为它是全球唯一硒矿床所在地的高富硒区，恩施85%的土壤里都富硒，几乎所有农作物都富硒！
因此，来恩施旅居，补硒才是真正意义上的养生！

恩施民俗文化

★女儿会
恩施女儿会也叫土家女儿会，被誉为东方情人节或土家情人节，一般在每年的农历7月7日至12日。“女儿会”是恩施土家族特有的风俗习惯，也是男女青年谈情说爱的一种场所。每年家历七月十二，男女青年不约而同的来到乡场，利用赶场的机会挑选意中人。女儿会分对歌相亲、考验定亲、拔河争亲、拜堂成亲四部分

★摔碗酒的故事
摔碗酒的民间传说是某个时代，土家族的两个族长或是兄弟之间有了恩怨，为了民族的生存和发展，两人决定尽释前嫌，于是共饮一碗酒，以示今后的友谊与和谐，饮过之后，将碗摔碎，以泯恩仇，也显示了二人的肚量和豪气。但今天，摔碗酒已经完全转化为一种友情的表达，人与人之间的距离更近了，心与心贴的更近了。

本土特产

富硒茶

木瓜子

三月泡

地枇杷

茶泡

折儿根

糖果子(刺梨)

羊奶子

洋藿

野板栗

富硒核桃

野生八月瓜

珍稀名贵药材

野生天麻