我的晨练：标准深蹲（月度总结篇🌹）（2023.11.01-11.30）

深蹲的好处功效与作用主要有训练关节灵活性、燃烧脂肪、提高心肺功能、锻炼身体平衡能力、促睾强肾、防止骨质疏松等。1、训练关节

2023-12-03

晨练健走5公里🏃标准深蹲600次🌹

风景：初冬枫树呈黄飘红太漂亮啦🔥

2023-11-26

SZ刘黎的美篇

宾行天下黄龙山庄及桑干河景区两日游，自我报送摄影作品点评浅析😜，这次两日游群里共发照片及视频920余张，共有10名人员报送参评

2021-07-18

sz刘黎的美篇

宾行天下山叶口及唐山宴景区两日游摄影作品佳作点评浅析😜，发布在群里的照片及视频有880张之多，我们从中挑选了13位摄影者的30张

2021-07-13

北京银河SOHO摄影习作集萃 （2019年12月08日）

一边跑步🏃一边拍摄，-5气温拍摄的很辛苦😪，这两张照片是在对面，朝阳门SOHO的六楼拍摄的😁，谢谢观看（完）

2019-12-08

2019.10月健走集萃（上集）

与国旗合影，即是时尚，亦是心愿😜，十月二日，野三坡国家森林公园。最大特色是爬天梯，2900级台阶爬上天亭，虽然满身大汗，也获得

2019-10-16

学习摄影作品集萃

2019.08月来临之际，产生了一个想法，就是把学习摄影的作品，在美篇这个舞台，把它们集合起来，形成这样的一个美篇：学习摄影作品

2019-08-04

莲花池公园健走、赏荷💐

公园的跑道是红色的塑胶健康跑道👌，跑道上彩笔画荷花图案，太漂亮了👍，黄色睡莲😊，红色睡莲👍，国画荷花💐，这样的睡莲，有百年古莲

2019-07-08

2019.05-06月跑步总结🏃

2019.05月4日，跑步🏃，在工人体育馆👍，2019.05月25日，半程马拉松。2019.06月，2019.06月29日，半程马拉松👌，谢谢观看👍

2019-07-04

莲花池公园健走🏃、荷花拍摄👌

偶遇王老师。他家住附近，经常来公园拍摄👌，重瓣绣球荷花盛开，重瓣绣球荷花盛开了👍，重瓣绣球荷花（粉红色）真漂亮👍，王老师的抓

2019-07-03