湖里实验中学，初一年武术（少年拳第二套动作分解）

1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。（2）上动

2020-02-18

宅家练——湖里实验中学初一年居家体育锻炼指南

1.关节操：头部运动、肩关节绕环、扩胸运动、体转运动、髋关节运动、膝关节运动、弓步压腿、侧压腿、手腕踝关节绕环。2.一分钟跳

2020-02-13