颈椎病居家如何预防和锻炼

近期，受疫情影响，大家都减少出门，宅在家中，玩手机、打游戏、看电视的时间增多，并且为了舒适度考虑，一般都是躺在床上或者沙

2022-01-24

肩关节活动受限谨防——肩袖损伤

肩袖肌群(Rotator Cuff)，又被称为肩关节旋转肌袖，由四条小肌肉组成，围绕着肩关节，是我们肩膀非常重要的肌肉，这四条肌肉像“

2021-11-03

不是所有的腰痛都是椎间盘问题——骶髂关节紊乱

国内研究表明由骶髂关节紊乱引起的慢性下腰痛约占整个下腰痛的10%~27%。腰痛，真的是我们总也绕不开的话题。*先来认识一下骶髂关

2021-10-11

不是所有的腰痛都是椎间盘问题——第三腰椎横突综合症

成人共有骨206块，按部位分为颅骨、躯干骨、四肢骨3部分。躯干骨包括24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨、1块胸骨和12对肋。椎骨在幼年时

2021-09-29

扁平足的预防及康复锻炼

足是由26块骨组成(单侧):7块跗骨(包括距骨,跟骨,足舟骨,骰骨,内侧、中间、外侧楔形骨)、5块跖骨和14块趾骨(分基节骨、中节骨、末

2021-09-16

肩周炎的康复训练

肩关节周围炎简称肩周炎（俗称五十肩），是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。好发年龄在50岁左右,多见于体力劳

2021-09-08

髌骨软化症

髌骨软化症，又称髌骨软骨软化症。指在髌骨软骨面慢性损伤后，软骨出现肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落等改变，继而使与之相对的股

2021-08-31

跑步科学的着地方式

一个惊人的数据，百分之八十的跑者曾经受过伤。不少朋友带着热情去跑步，却收获满身伤痛，败兴而归。这时候，有一些人会直接得出

2021-08-20

偏瘫患者下肢康复训练

步行是人类与生俱来的基本功能，是保证人类进行正常独立生活的必备条件。古人有云：读万卷书不如行万里路，可见步行能力对于每个

2021-08-06

防暑降温小贴士

夏季暑热难耐，中医教你如何健康降温!由于夏季炎热的天气和高温的气候让人心烦气躁，胸闷乏困，严重的还会中暑。那么我们在夏季应

2021-07-30