睡眠医学门诊简介

睡眠门诊是麻醉科开设的特色门诊，旨在利用麻醉学技术治疗睡眠障碍，尤其针对传统药物治疗效果不佳的顽固性失眠。1.合法性与政策

2025-12-13

失眠和焦虑：为什么它们总爱“结伴而行”？

‍“医生，我睡不着，脑子总胡思乱想。”，‍“我一想到明天要上班，就整夜翻来覆去。”，‍“我吃了安眠药，但还是容易醒，而且

2025-12-11

失眠不是绝症，只是没找到对的方法

‍心里那个声音越来越响：“我的失眠，是不是永远好不了了？”，‍我懂这种绝望，因为我也曾在那里——整整五年。‍我的五年失眠

2025-12-09

4-7-8呼吸法，激发深度睡眠

478呼吸法，也称为“放松呼吸法”，‍是一种有助于缓解压力、焦虑，并帮助更快进入梦乡的呼吸技巧。以下是关于它的详细介绍：准备

2025-12-08

一夜无梦到天明……

近日一位女军官，失眠焦虑，肩颈不适多年，早对星状神经节调控技术有所了解，来我院开药，偶遇睡眠医学科此项新技术，体验7次后，

2025-11-27

CBT-I疗法（失眠认知行为疗法科普）

CBT-I疗法（失眠认知行为疗法）是国际公认的非药物治疗失眠的“金标准”，通过改变不良认知和行为习惯，帮助患者重建健康睡眠模式

2025-11-25

告别安眠药！CBT-I：不打针不吃药，帮你找回自然睡眠

长期失眠有多折磨人？白天昏沉乏力、情绪莫名低落，注意力很难集中，长期下来还可能增加焦虑、抑郁和心血管疾病的风险。过去一提

2025-11-22

失眠—最常见的睡眠问题

睡眠占据着我们生命的三分之一，是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。如果连续5天不睡眠人就会死去。所

2025-11-19

当你的大脑无法安睡：一位麻醉睡眠医生的温柔观察

当你的大脑无法安睡：一位麻醉睡眠医生的温柔观察，在我的诊室里，时间总是过得很慢。‍这里没有手术室里的争分夺秒，只有被黑夜

2025-11-18

你以为整夜没睡？其实大脑在偷偷补觉 ——揭开“矛盾性失眠”的真相

‍明明闹钟响前已经躺了8个小时，醒来却觉得“我根本没睡”。‍，‍家人说你打呼、翻身，还梦话连篇；可你自己坚信——我清醒了一

2025-11-14