美篇号 52153701
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2019-09-17
熟记三个八拍动作，注意手型、旁腰、小碎步
2019-09-14
⚠️五个手指头打开，指尖用力往远伸直，动作3⃣️握拳，动作4⃣️兰花指，⚠️大拇指贴住中指第二节（大拇指是爸爸，中指是妈妈
2019-09-12
2019-08-06
2019-07-20
注意⚠️手臂伸直、后脚跟并拢，大腿夹紧，头向后看。
2019-07-18
2019-06-02
2019-05-31
注意⚠️后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴住墙，双眼平视前方。靠墙蹲，注意⚠️双腿打开与肩同宽，半蹲呈90度，后背、后
2019-05-27
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