太极养生之“骨正筋柔，气血自流”

筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，

2023-09-12

解密太极拳之“丹田内转”

意注丹田，以意领气，气沉丹田，然后取逆腹式呼吸法，以真气带动，调动丹田内转，丹田内转又带动全身的螺旋式运动。形之于外则为

2023-07-26

解密武术之“易筋洗髓”

修炼拳术攻防之道能得正果者，其初基有二：一曰清虚，一日脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。所云清虚者，洗髓是也；脱换者,易筋

2023-07-24

解密太极拳之“守中”

“中”就是稳，就是稳住自己重心，扎根于地的状态。“中”在人体而言，指的是百会穴与会阴穴的上下一条中轴线，轴不能歪斜，就像

2023-07-24

解密武术之“练形合外，练气实内”

练形以合外，练气以实内，二者合二，是谓内外相连，即神、意、气、劲、形、中六合一统。由于中气不偏不倚，不过不及，中正中和，

2023-07-23

太极的神韵是什么

太极拳以中国古典天人合一的人体生命整体观为基础，练太极拳不只是练形体，还要练意气神，达到内外合一，形神兼备，乃太极拳之精

2023-05-24

济南陈家沟太极拳培训中心

太极拳，融中华儒释道文化、中医养生、武术技击于一体，刚柔并济、身心双修、形神兼备，是最优雅的中式健康生活方式。陈氏太极拳

2022-05-14

“变无定势，而实不失势”的“把势”功夫

明朝人唐顺之论拳曰：拳有定势，而用时则无定势。然当其用也，变无定势，而实不失势，故谓之把势。做势之时，有虚有实，所谓惊法

2022-04-09

形为命之舍，气为命之根，神为生之制

作为我们修炼传统拳术攻防之道的人来说，什么是拳术攻防之道的本源呢?换句话说，从什么地方人手研究、修炼传统拳术攻防之道呢?本

2022-04-07

济南陈氏太极拳培训

2022-04-05