为什么要倒立，立起来干什么？？？来👇👇👇这些答案够不够…………

练过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，为什么这么说呢？原来是因为我们出生的时候，都是头先出来（正常情况下），然后才是四

2024-06-24

上瑜伽课的时候到底是关空调还是开空调？

“夏天练瑜伽，到底能不能开空调？”，关于这个话题，细心点的伽人会发现，很多正规的瑜伽馆是不开空调的，有人就会觉得，“这是

2024-05-16

资深瑜伽练习者绝不会做的6个坏习惯！

一个人有三个敌人：比较，竞争和抱怨，每个人的身体条件都不一样，100个人有100种身体形态，瑜伽更多是一个内在的练习，我们要学

2024-04-11

练瑜伽，这种人千万要远离！

负能量的人太爱抱怨了，他们会说瑜伽馆不好，瑜伽服不好看，上课老师不好，练得没感觉，抱怨多几次就如同有个大石头一样堵在你的

2024-02-28

老娘这辈子没说过的谎话，全对瑜伽老师说了！

我特意出了本“不瑜伽借口大全”，万万没想到，这辈子的谎言，全对瑜伽老师说了，我：老师，我生病了，老师：你这个月生病28天了

2023-10-10

网红深蹲举重当场死亡？！瑜伽人也别大意，10个容易代偿的力学………

1、保护膝关节——腿的膝盖与脚尖同向，大腿肌肉收紧！我们都知道膝关节是人体当中非常重要的关节，假如受损伤，很难修复，尤其半

2023-07-25

18个下犬式变体，检验你的 “ 瑜伽功底 ”，你能hold住几个？

今天，给大家分享18个瑜伽下犬式的变体，看看你能hold住几个？变体1：单腿下犬式，这个变体对手臂、双腿的力量要求更高，同时对身

2023-04-13

她40岁开始练瑜伽，如今65岁，坚持瑜伽25年，越活越年轻！

今天想分享一位来自澳洲伽人的瑜伽故事，她叫做Kate，今年65岁，坚持瑜伽，岁月会格外优待！在成为瑜伽老师之前，Kate曾经是一名

2023-03-03

练瑜伽，你可以输给王子文，孙俪，陈数...但一定不能输给光头强！

你可以输王给‬子文、孙俪、陈数…一定不能输给光头强图片，不要以为光头强只会砍树哦，人家瑜伽练起来也是很专业滴，各种高难度

2023-03-01

瑜伽下犬式常见的 4 个错误，90%的人都做错了

下犬式，梵文名：Adho Mukha Svanasana，瑜伽中的经典体式之一，常在 Viniyasa串联中出现，几乎是每节课的必备体式！下犬式看似简

2023-02-21