满满的幸福的美篇

4月21日周日是大宝范佳欣的生日，时间过得真快，大宝8岁了。晚上和大宝拍了几张搞怪照片，每次感觉自己进步的时候，大宝总是来考

2025-05-19

满满的幸福的美篇

1、回归本期觉知日记成长目标，总结过去60天自己最大的突破和进步。2、看见家人一个优点，并通过鼓励贴的方式向他/她表达。3、日

2025-05-18

先完成再完美

2025-05-16

不做怨妇（觉察）

今天早上醒来给孩子下楼去买点早餐和学习用具，三宝也醒了，带着三宝出门买东西效率比较慢，就跟还睡着的老公说:亲爱的，我下楼给

2025-05-14

《舞动疗愈》

舞动的时候，身上有凉风，有想哭的感受，微微出汗，超级解压和疗愈，当你有压力，郁闷的时候不妨打开音乐🎶🎶随意舞动，不要怕自己

2025-05-12

满满的幸福的美篇

今天去检测了亚健康。出来的数据看到脾胃，气血，肝，都是中度和重度，老师也说我这都是我精神内耗的原因。虽然我脸上没有痘痘，

2025-05-09

觉察嫉妒，每次遇到相似的念头刻意练习

最近一段时间一直在觉察嫉妒，崩溃的时候会想:我为啥有嫉妒心，身边人的生活过的好了，我为啥心里不舒服？甚至念头中不希望他们比

2025-05-07

满满的幸福的美篇

当我看到廖智发的这个视频时，自己的内心也特别沉重和难过。受害者的妈妈可想而知的痛苦。

2025-05-04

接触大自然（先完成，再完美。）

2025-05-02

觉察嫉妒心

昨天去我家小区附近的理发店去洗头发，因为店老板是位女士，也特别聊得来，就问她:有没有认识的女孩里还没有找对象的，想给我家小

2025-04-30