扳机点｜指浅/深屈肌

病因：急慢性的过度使用，例如：重复或用力的握紧汽车方向盘、网球排、高尔夫球杆、园艺或工作的工具。症状：可能产生尖锐的转移

2021-04-30

扳机点｜三角肌前束

病因：急性或慢性的肌肉过度使用（长时间使手臂维持在外展或屈曲的状态，例如工作时使用高度不合适的电脑键盘）、直接的伤害及冈

2021-04-28

拉伸｜菱形肌

菱形肌是控制肩胛骨很重要的一条肌肉，可以把肩胛骨稳稳地固定在胸椎上。菱形肌僵硬的时候，会限制肩胛骨的活动，连带影响到肩关

2021-04-18

梨状肌扳机点的综合处理：改善臀腿痛&坐骨神经痛

据说梨状肌是因为形状近似于梨而得名，但仔细看觉得跟哪一种梨也没有非常相像，大多数情况还是呈扁片状、三角形的一块位于臀部深

2021-04-10

晚安

别扯那么远，谁保证你能活到那一天。不经历星期一上午的崩溃，就不知道星期五下午的可贵，小鸟虽小，可它玩的却是整个天空。是狼

2021-01-02

晚 安

每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，有太多的放不下，不是不累，有太多的负累。不要在一件事上纠缠太久，无论多别扭，你都要学

2020-12-30

晨语

有目标的人在奔跑，沒目标的人在睡觉，因为他不知道要去哪里；有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的，有

2020-11-13

自渡自慰

人总擅于在别人的故事里感动而无视自己拥有的一切。其实生活是什么样的不重要重要的是你看待生活的态度。生活很难，但不要忘记微

2020-11-10

致自己

没有显赫的背景，只有坚强的背影，没有庞大的财富，只有勤劳的双手。唯有踏实努力，才能有所收获，只有不断付出，才能抓住幸福。

2020-11-09

别想太多

2020-11-08