健康饮食，大家一起来😄

生活中哪些食物更为优秀？我们汇集了10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……榜单一：十大优质蛋白，中国营养学会专家依据食

2022-03-15

科学认识“骨盆修复”

“主任，我现在产后两个多月了，总觉得我屁股变大了，是不是生孩子骨缝开了，我是不是需要进行骨盆修复啊！”，随着二胎的开放，

2022-03-15

一图说清：补钙到底该吃什么？

虾皮、蔬菜、坚果、紫菜等含钙量也高，是不是光吃这些就可以满足我们身体所需要的钙？下面这张图会解答上述的问题，还列出来不同

2021-07-11

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有！

这几个指标高到什么程度可诊断为疾病，需要配合治疗，今天，带大家了解，这4项指标的「健康标准」，建议收藏比对哦！高血压，No.

2021-06-26

腹式呼吸做得好，盆底恢复更有效_

看到这么问，麻麻们会不会觉得是圣典娜傻了？哈哈，其实麻麻们大概不知道，虽然大家每天都在呼吸，但很多人日常习惯的呼吸方式是

2021-02-22

错误核心训练，会“糟蹋”你的盆底肌

核心训练可以让很多塑形的人士拥有平坦的小腹，甚至拥有“马甲线”、“人鱼线”。核心训练的方式有很多，每一种都针对核心肌群中

2021-01-26

（附动图）盆底肌锻炼最新指南

生完孩子，漏尿、阴道松弛、器官脱垂？步入中年，便秘、盆底痛、性生活疼痛？女人不易，生完孩子后，步入中年后，不仅要经历身材

2021-01-18

@所有人“盆底肌”是你的“幸福肌”

2021-01-05

有些人漏尿，竟然是因为……

孕期营养均衡，体重管理，不单单是保证孕妇和胎儿目前状况的重要因素，也是关乎孕产妇分娩后盆底功能及胎儿成年后的健康状态的主

2020-12-22

最全面的凯格尔运动教程（盆底肌运动）

怎样做凯格尔运动（盆底肌运动）本文翻译由李哲人体科学团队成员：刘蕾老师完成，刘蕾：华中师范大学体育教育专业，硕士，英语双

2020-11-17