小可爱们本周家庭作业如⬇️

1、准备时身体正直朝前，压旁腿时髋、腰、指尖依次向旁下压，手指延伸。2、压旁腿时要求胸口转向天花板，注意旁压腿时不可过度先

2021-09-12

本周作业如下⬇️⬇️

1、贴墙站立，搬起时注意不要掀胯，膝盖伸直，站稳，不要晃动哦，50个数一组，做两组，左右腿都要完成，🌼第二个：耗竖叉，下不去

2021-07-04

小可爱们本周作业如下⬇️⬇️

注意⚠️屁股往上顶，不要用头顶着，完成十个，先慢慢起，掌握后可加快，🌼第二个：两人胸倒立，A：躺着准备动作，B：双手伸直，双

2021-06-06

小可爱们本周作业如下⬇️⬇️

1、双手前平位，🍎双脚跪立打开与肩同宽，2、经过向上撑起时，🍓依次向后弯腰、控住，3、收回时，🍉同时上挑，收回到原位，4、注意⚠

2021-06-06

小可爱们本周作业如下⬇️⬇️

1、双手前平位，🍎双脚跪立打开与肩同宽，2、经过向上撑起时，🍓依次向后弯腰、控住，3、收回时，🍉同时上挑，收回到原位，4、注意⚠

2021-05-29

小可爱们本周作业如下⬇️⬇️

2、双腿打开与肩同宽，双手前平位，五指并拢，3，右手向上👆、划上弧线，左手向下👇划下弧线，左手同理，💃节奏：一个八拍一次（最后

2021-05-29

小可爱们本周家庭作业如⬇️⬇️⬇️

如家里没有砖的可以用其他东西代替🥰，🌼第二个：（插腰控腰）1、双手插腰，双腿打开与肩同宽，🚗眼视前方，2、从头、颈、肩、胸腰依

2021-05-16

小可爱们本周作业如⬇️

1、保证后面的腿要伸直、外开、前腿也要伸直，并且绷脚背。2、身体尽可能地摆正，双手放身体两侧。3、保证前后尽量呈一条线，千万

2021-05-09

本周家庭作业如⬇️

2、这时双腿跪立，🚗同时身体要保持收紧，⚠️不要塌腰，后背呈平板状态，3、双手撑直，✈️双肩放正、🍓抬头，大腿垂直于地面，同

2021-04-18

小可爱们本周家庭作业如下⬇️⬇️

1、准备动作，双手自然放两边，双腿并拢，眼视前方，2、双手打开旁按手位，✈️双脚打开与肩同宽，距离不要离墙太远，下的时候要

2021-04-16