2024年第一个马拉松

跑过马拉松，左臂左肩基本不能自理

2024-01-07

冲击全马 谁料想一个电话 整个鸡飞蛋打

2023-09-20

前事不忘后事之师

这是76年前，我的家族分家立书。民国三十六（1947）年，在我太爷爷的主持下，在族人的见证下，我的二爷和三爷及家父，立书分家。

2023-09-15

讨伐檄文

寂寥田野稻草人飘忽吓退飞禽猛兽，荒蛮山川葫芦娃挑毙天将天兵。古稀人卧床笑口开开启健康之旅，耄耋年拄拐针刺刺青春之花。可怜

2023-09-13

2023年9月10日 晨跑

2023-09-10

晨跑打个卡

2023-09-09

健身加个塞

2023-09-07

我的健身点滴●12

2023年9月6日，跑步机半马，几组器械

2023-09-06

我的健身点滴●11

2023-09-03

大连市武装系统军事比武之 越野

民兵干部三公里出发前剪影。第一名来自庄河市退役军人15号，成绩10'55"！大赞！

2023-09-02