无烟未来，健康同行！

半枝莲。

　　吸烟危害大，戒烟好处多！2025年5月31日，磁县人民医院呼吸与危重症医学科，在门诊大厅及科室开展以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的戒烟科普活动。

　　现场通过科普展板、互动体验、专家咨询，发放宣传页等形式，向公众传递科学戒烟知识，倡导健康无烟生活。

🚬 吸烟的危害有多大？
1. 致癌风险高：烟草烟雾含70多种致癌物，长期吸烟易导致 肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌等多种癌症。
2. 损害心肺功能：吸烟是冠心病、中风、慢性阻塞性肺病（COPD）的主要诱因。
3. 影响身边人：二手烟同样有害，尤其危害 孕妇、儿童，增加哮喘、婴儿猝死综合征等风险。
4. 加速衰老：吸烟导致皮肤松弛、牙齿变黄、口臭，让人看起来比实际年龄更老。

💪 戒烟的好处有哪些？
✅ 20分钟后：血压、心率开始恢复正常。
✅ 12小时后：血液中的一氧化碳水平降至正常。
✅ 2周-3个月后：肺功能改善，呼吸更顺畅。
✅ 1年后：冠心病风险降低 50%！
✅ 5年后：中风风险降至与非吸烟者相近。
✅ 10年后：肺癌风险降低一半！

🆘 如何科学戒烟？
1. 设定戒烟日：选一个有意义的日子（如世界无烟日5月31日），坚定决心。
2. 逐步减量：从每天少吸1-2支开始，慢慢减少依赖。
3. 替代疗法：使用尼古丁贴片、口香糖或医生推荐的戒烟药物。
4. 远离诱因：避免吸烟场所，丢掉烟具，减少与吸烟朋友聚会。
5. 寻求支持：加入戒烟社群，或向家人、医生寻求帮助。

🌍 世界无烟日，我们在行动！
自1987年起，世界卫生组织（WHO）将每年5月31日定为“世界无烟日”，呼吁全球关注烟草危害，倡导健康生活。

🚭 为了自己和家人的健康，今天就开始戒烟吧！💙

磁县人民医院
呼吸与危重症医学科
　　地址：门诊楼2楼 住院部12楼
　　电话：235-8566（门诊）
235-8608（住院部）