坚持一年|八段锦彻底改变了我和孩子

美友13674735

练之前的我：

刚经历了一场人生劫难，一个人带着孩子逃到陌生城市。那时候，白天没精神，晚上睡不着，不是哭就是发脾气。要不是为了孩子，我连呼吸都觉得累。

现在的我：

练了一年八段锦，身体有劲了，心里轻松了，整个人像重生了一样！更神奇的是，孩子也变了——不骂人了，主动戒了游戏，从学渣逆袭考上重点高中，高一才一个学期，全校排名进步了700名！

今天把我的变化分享给姐妹们，希望能给焦虑的你一点希望！

1.头发长回来了——那些难熬的日子，我的头发至少掉了一半。在练了半年后，发际线、宽发缝都开始冒出细碎的新发，我高兴坏了，没事就站在镜子前看他们，后来看书得知梳头也能生发，便两者结合，果然效果很好。（八段锦+梳头能促进血液循环）

2.体重没降，人却瘦了——以前我是106斤，现在109斤，但腰细了5厘米，富贵包消失了，后背变薄了，脸也紧致。我大概是练了2个月后，体型开始发生改变的。（八段锦调整了代谢，脂肪减少，肌肉和体液增加了，体型紧实了）

3.颈椎、肩膀不疼了——以前为了躲避痛苦麻木自己，我每天都在疯狂的刷手机，导致颈椎和肩周都坏了，后来虽然被中医治得不痛了，但胳膊活动还是受限，就连内衣带子都扣不上。现在我背手都能摸到自己的蝴蝶骨。我是大概练了3、4个月，能扣内衣带子的（经络被拉伸开了）

4.终于能睡个好觉了——那几年，我入睡难、容易醒、醒了睡不着，或睡着了就做噩梦，梦见前夫拿着刀找到了我。我大概4、5个月后，沾枕头就睡，也不做梦了，醒来精神饱满。（我们的精神是藏在血里的，气血足了，睡眠自然就好了）

5.竟然不漏尿了、大腿紧了、胸挺拔了——这是我最近才发现的好事。自从生孩子后，我就不敢再跳绳了，漏尿漏得我非常自卑。前几天我无意跳了几下，惊喜地发现竟然不漏了，而且大腿根的肌肉也变得特别紧，敲打的时候竟然感受到一股反弹的力量。意外的，胸型也更挺拔了。（脾主肌肉，八段锦健脾，肌肉自然恢复弹性了）

6.情绪稳定了——前几年，我一直陷入被害者情结里走不出来——你为什么骗我？你怎么能伤害我？你凭什么这么对我……只要想起过去的事，就气得哆嗦。“摇头摆尾去心火”这一招，配合着呼吸，将坏情绪随着浊气排出，彻底挽救了一个怨妇。现在的我，想生气都很难了。（摇头摆尾+深呼吸，超解压）

7. 孩子逆袭了！

初二时，老师劝我给孩子转学，说他没救了。我一边练八段锦调整自己，一边学育儿。结果孩子主动戒游戏，不仅考上重点高中，高一只用一个学期就进步了700名！现在还会和我分享学校的事。（妈妈情绪稳，孩子自然变好）

【如今的我，学会了真正爱自己】

*学中医——刚开始是想懂点皮毛，以方便和家里的医生沟通，但学着学着就喜欢上了。

*写东西——这是我以前的爱好，却被我扔了好些年，现在的我一边听王菲一边写，再次体会到了心流的美妙。

*写毛笔字——烦躁的时候，临摹一篇字，有一种全世界就我一个人的踏实感。

*听播客——这是为了对冲刷手机的，每次刷完手机我都会焦虑、空虚，听播客，会充实些。

*去图书馆——每个月我去一趟图书馆，借4本书，我不要求自己非要看完，喜欢就看完，不喜欢就不看。原来我会逼着自己看完，感觉不看完就吃亏了，好像没有完成任务，现在不了，看不看完都是一种体验，尊重自己就是爱自己。

*喂流浪猫——自从我捡了一只流浪猫后，看见外面的猫就想给它们一顿饱餐。我想我喂的不是猫，而是过去的自己。每天看着它们吃饱，就会感觉很幸福。

【有了新目标】

我要把我用血泪换来的婚姻经验、育儿经验，分享出来，给恋爱脑的姐妹、给迷茫的姐妹，给为孩子不听话而焦虑的姐妹，给担忧孩子成绩的姐妹，相信从深渊中脱险的我，能给你们带来一缕温暖、一线希望。

【最后我想说】

感谢八段锦，让我在最低谷时找回自己。如果你也在迷茫、焦虑，不妨试试八段锦。它不需要器械，不挑场地，每天12分钟，坚持下来，身体和心情都会悄悄变好！

记住，低谷不是终点，而是重生的起点。