写作高手如何克服拖延症，提高成稿速度？5个小技巧

业斗斗

不少人都有感受：今天想完成某篇文章，结果过了两三天甚至一个月稿子都没出来，这不是因为没有掌握写作技巧、不会写作，而是一种病，一种“时髦”病——拖延症。本心上，估计没有几个人愿意拖延，也想快速完成稿子，那，怎么克服？

为克服这种病，粥左罗给我们分享一套方法，含有5个小技巧：

1.先明确截止时间，再明确开始时间；

2.分解写作目标，降低行动门槛；

3.快速完成初稿，即时消化想法；

4.减少外部干扰，减少外部诱惑；

5.借助任务驱动，借助外部压力。

这里面，是内外兼修，也就是既内在要求自己，也减少或借用外部力量。明确写作时间、分解写作目标、即时消化想法，是自己对自己提出的修行要求；而对外部的东西，则根据性质的不同区别对待，诱惑性东西减少，压力性东西借用，实为智者的行事方式。

内在的东西，我们是从自身出发，运用自身的力量克服拖延症，这需要自己对自己提出要求、运用方法、掌握规律。比如从时间方面，先明确截止时间，再明确开始时间，截止时间应该截止到某个时间点，而不是某个上午或者晚上，不给拖延隐藏的空间。同时，还要预估自己的能力，给自己适当的写作周期而明确开始时间，定好后，像签订合同一样写在计划本上。同样，掌握了写作方法，就可以去分解写作目标，在框架加要点的前提下，先完成容易的，再逐步完成其他部分，这样，会感觉降低了行动门槛，同时，脑子里的想法也可即时消化下来，这个过程，不要在意某个词用得不好、某个金句不满意，等等，这个阶段只要求完成，后面再完美，只为追求高效率。

外部的东西，则区别对待，干扰性质、诱惑性质的东西，我们都要减少，比如手机放在远离自己的地方，零食不要放在桌子上，同时尽量不在家里写作（自律性强的，除外）以使自己能够集中精力写作。而外部的压力，比如外部监督、对外部的承诺，等等，是倒逼自己去完成，人是社会化动物，会在意外部评价，而不喜欢自己言而无信。

诚然，拖延症的克服，可以一小步一小步进行，这个过程会逐步增加自己的信心，直到个人有足够的自律性去对付拖延症，以助力我们在写作的道路上越走越远。

关于作者：

我是业斗斗，写有观点有故事的文字，体人事，共世情，感恩成长。