<h3>点击蓝字，关注我们···</h3></br> <h3><strong>温补祛湿汤</strong></h3></br> <h3><strong>主要功效</strong></h3></br> <h3>温补祛湿</h3></br> <h3><strong>推荐人群</strong></h3></br> <h3>体质偏虚，减重控制饮食过程中出现怕冷、夜尿增加、疲倦乏力、进食后胃胀不适，大便溏烂，舌头胖大者。</h3></br> <h3><strong>材料</strong></h3></br> <h3>黄芪30g、核桃3个、山药30g、茯苓20g、白扁豆20g、去皮鸡半只、陈皮1-2个（2-3人份）。</h3></br> <h3><strong>做法</strong></h3></br> <h3>药材提前浸泡。鸡去皮、去脂肪及内脏后洗净、切块、焯水。所有材料加入汤煲中，加水2L，武火煮沸后改文火煲约1小时，加盐调味。若是油脂太多，可以用吸油纸/滤油器处理一下。</h3></br> <h3><strong>点评</strong></h3></br> <h3>自从3月份国家卫健委主任喊话后，减重热度持续高涨。有些人很着急，减重的决心和毅力也很强，咔咔咔，通过各种低热量饮食把自己生生饿瘦了，随之而来的是胃肠功能越来越差，容易胃胀（这不是什么可以“吃更少”的好事）、腹胀、便溏，还伴随出现怕冷、汗多、手脚不温、夜尿次数增加等。这是不科学减重导致脾肾受损了。即便是推行“禁食疗法”的教授们，也只是让患者在医院监护下采取不超过1-2周的低热量饮食来减重，期间还运用温补脾肾的中药汤剂等方法来减轻禁食过程中不适和对身体的损伤。</h3></br><h3>脾、肾为先、后天之本，“脾病及肾”，不合理饮食的危害在《黄帝内经》、《脾胃论》等中医古籍中亦早有论述。长时间的（极）低热量饮食，组织、器官所需维持正常生理功能的食物来源得不到满足，胃肠道的粘膜、绒毛随之受损，其它脏器也被波及。“肥”是减下来了，但人的精气神却越来越差。</h3></br><h3>“肥人多湿”，但并非所有人用祛痰利湿利水就能成功，健康人有九大体质，同样超重肥胖人群也有不同体质及不同的中医辩证分型。赤小豆饮、薏米荷叶水更针对痰湿内盛人群效果显著。</h3></br><h3>但很多古代典籍也有论述：之所以有痰有湿，与气虚、阳虚有关，治以健脾、温肾为本。故平素脾肾两虚、以及减重过程中出现怕冷、夜尿增加、疲倦乏力、进食后胃胀不适，大便溏烂，舌头胖大等症状者，就不要再单纯利湿利水了，治病求本，针对其气虚、阳虚，需要加强健脾运脾、温阳利水，才能奏效，如今天推荐的这个汤水。黄芪、核桃温补脾肾，黄芪、山药、白扁豆、茯苓、陈皮健脾理气祛湿。</h3></br><h3>减重不可一蹴而就，更不能盲目节食，制定合理减重计划，在落实营养师营养减重方案的同时执行个性化的中医食养方案，更相得益彰！</h3></br> <h3>减重科普讲座就在今天下午，欢迎大家扫码参与！</h3></br><h3><strong>1</strong></h3></br><h3><b>科学饮食 健康减重</b></h3></br><h3><strong>【主讲人】</strong></h3></br><h3> 许素哗 住院医师</h3></br><h3><strong>【讲座时间】</strong></h3></br><h3> 5月20日 15:30-16:10</h3></br><h3><strong>【讲座参与方式】</strong><br></br></h3></br><h3> 微信扫描二维码进入讲座</h3></br> <h3> <strong>更多活动看这里</strong></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MzAzODM2Mg==&mid=2652363077&idx=1&sn=bad8e97e0909356c67a859e80e0e2e8c&scene=21#wechat_redirect" linktype="text" target="_blank" textvalue="">广东省中医院临床营养科2025年全民营养周活动大放送！精彩不容错过！</a></h3></br> <h3><b>团队介绍</b></h3></br><h3><strong>食养六君子</strong>团队是由广东省中医院临床营养科六位资深医师组成，旨在将传统中医精华、岭南煲汤文化、及现代营养学知识等相结合，与大家分享更多实用的食养知识。</h3></br> <h3><strong>郭丽娜</strong></h3></br><h3>副主任医师</h3></br> <h3><strong>何盈犀</strong></h3></br><h3>主治医师</h3></br> <h3><strong>许欣筑</strong></h3></br><h3>主治医师</h3></br> <h3><strong>林淑娴</strong></h3></br><h3>主治医师</h3></br> <h3><strong>盛雯</strong></h3></br><h3>医师</h3></br> <h3><strong>许素哗</strong></h3></br><h3>医师</h3></br><h3><strong> 今日福利 </strong></h3></br> <h3><strong>周三</strong></h3></br><h3>8:00-12:00</h3></br><h3>健康门诊——郭丽娜（大德路总院）</h3></br><h3>增重、减重、肿瘤营养、术前术后营</h3></br><h3>养、儿童及孕产营养、亚健康调理、</h3></br><h3>慢性病营养治疗等</h3></br><h3><strong>周四</strong></h3></br><h3>8:30-12:00</h3></br><h3>营养门诊——郭丽娜（大学城分院）</h3></br><h3>增重、减重、肿瘤营养、术前术后营</h3></br><h3>养、儿童及孕产营养、亚健康调理、</h3></br><h3>慢性病营养治疗等</h3></br><h3><strong>周二</strong></h3></br><h3>8:00-12:00</h3></br><h3>健康门诊——何盈犀（大德路总院）</h3></br><h3>慢性病营养、亚健康、中医体质辨证调理</h3></br><h3><strong>周五</strong></h3></br><h3>8:30-12:00</h3></br><h3>健康门诊——盛雯（大学城分院）</h3></br><h3>慢性病营养、亚健康、肿瘤营养及减重营养支持</h3></br> <h3><strong>扫码关注我们</strong></h3></br><h3>聚说最营养</h3></br><h3>让我们在这里吃吃、喝喝</h3></br><h3>聊聊健康</h3></br><h3>撰稿：何盈犀</h3></br><h3>编辑：许素哗</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/272y4834H_ajgKgBsFnKLw" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有