<p class="ql-block"> 今天讲有关基础部位的拍打的原理和技巧。</p><p class="ql-block"> 我们先讲讲本课的目的。第一个可以通过本课的实践。我们能够拍打更多的身体部位，通过拍打更多的身体部位，我们能够体验到一些拍痧的效果。实际上我们在拍打的同时也是在调理身体。是边实践边调理身体，通过这一课的学习和实践，我们就能够达到一定的调理的效果，包括我们的睡眠质量，还有我们的消化吸收功能都会提高。这样就能够帮助我们增加气血，还有提升我们的体力，达到强身健体的作用，为下一步调理我们的其他的健康问题做准备。那么，当大家能够取得这些效果，你们也能够对拍痧法有更大的信心在，就更加有决心去把自己的更加重严重的问题调理好。</p><p class="ql-block"> 我们要做的事情就是要打通我们的基础部位。那什么是我们的基础部位呢？我们给大家解释一下。基础部位呢，就是从我们的肘关节开始，一直沿着我们的小手臂，到我们的手指尖，还有下肢部分呢，我们是从膝关节开始，也是一圈，包括我们整条小腿，内内外外前前后后，到我们的脚踝、脚背还有脚趾这些部位就是我们所谓的基础部位的范围。那么，为什么我们强调要先打通基础部位呢？首先呢，人体的五脏六腑。对应的12条经络，这12条经络其实它都在我们四肢上，然后呢，它都经过我们的四肢末梢进行一个循环，我们的手臂、手、腿部、还有脚。这些部位呢，都比较容易受到外来的因素的影响，比如说外界的湿气呀，寒气呀，还有火气热气，那另外就会容易受伤，有时候呢，我们也使用过度就会过度疲劳。那另外呢，由于我们四肢离我们心脏相对比较远，所以呢，这个气血传送到手脚上的力量不是太足，也会容易造成这些地方经络出现堵塞，当我们的四肢上的这些经络出现堵塞，那就会直接影响我们的气血的循环。由于这些经络呢，它是连接我们的内脏，所以如果四肢上的经络出现堵塞，就会影响气血直接循环到我们的内脏。那如果我们的内脏的气血供应不够，就会导致内脏的功能出现失调，出现失调就会引发我们身体的各种各样的症状和毛病。比如说，有些人可能由于心包经啊，手臂上的心包经出现比较严重的堵塞，它就会导致他的心脏气短心慌这些症状，有些人呢，就腿部上的经络堵塞，它就会导致他的脾胃功能不好，消化力下降。另外呢，我们的手背和手指，还有脚背、脚趾的这些部位，其实它也是全息对应到我们的头部，所以呢，我们的五官的功能也是可以通过这个部位疏通来进行调整。根据扎针的原理，我们从肘部到我们的手背、手指，膝部到我们的脚背、脚踝、脚趾这些部位呢，是我们一些重要的一些穴位所在的部位。那用扎针去调节我们的内脏问题，我们的五官问题，他们通常就会在这些部位的上面去动手。比如说牙痛啊，就在谷穴上面做文章。胃痛在足三里这个穴位上做文章，还有就是腰背痛，那我们在这委中穴上面做文章，那这些穴位呢，都在我们的基础部位上。所以呢，我们需要好好的去先把这些部位做一个疏通。这样的话，我们就能够很快很有效的去调节我们的一些五脏的一些基本的问题。所以我们要调节身体的各方面的问题，我们首先就是要先打通这些基础部位。为后面进一步的调节身体内脏各方面的问题打好一个基础。</p><p class="ql-block"> 那么我们下一步就是给大家介绍一下怎么去拍打，第一步！就是要打通心肺的经络，这里面的技巧。就是我们要先打通内侧，也就是我们心肺的经络，再拍打外侧。拍打这第二个技巧呢，就是我们在关节的部位要重点拍，就是一圈我们要重点全面的拍透，包括我们的肘关节，还有这个腕关节这一圈都要全面拍透。给大家示范一下应该用什么角度去拍，肘关节内侧，我们就是这样拍，把它拍透，拍透完以后呢，就是往前继续拍，就往我们的手腕方向继续拍，一个一个部位的拍透，一直拍到我们的腕关节这里。这个地方要重点拍透。拍完以后呢，我们可以拍外侧。那我们当然呢，就是刚才说的整个关节这一圈都要拍透。所以说，我们外侧这个部位，我们可以这样放起来拍，我们可以这样用这个姿势来拍打我们的外侧，然后呢，我们还有这一侧也是这样拍，就是也是弯起来拍，一个一个部位拍到我们手腕这个区域，就是后面这里，就是这个关节拍到我们的手背，还有手指应该怎么拍手指呢，我们可以一个一个手指去拍，就是我们在通过这个手指的不同的方向，一点点的去拍透。同样，大拇指也一样，也是这样去一个一个部位的去拍。内侧也可以这样拍啊，这个就是有关我们的小手臂从肘关节到手指的一个拍打的一个技巧，这里呢，给大家介绍一个加长加强版的一个技术部位。那我们就是把这个手臂的拍打的范围延长到我们的大手臂，就是我们上手臂内外侧这个地方呢，其实也是这样，就是我们把板子横着拍，也是一个一个部位的拍透。就是一圈这么一圈，这些地方外侧可以这样拍，还有这这侧外侧也可以这样反着手来拍，调理的效果才会好，拍完我们的手臂内外侧还有手背手指以后，开始出现一些改变，那其实最明显的是我们的睡眠的质量就会有很大的改变。那另外就是我们的肠道的蠕动也会增加，我们的那消化也会提高。还有就是，可能我们有一些便秘的问题也会得到一些调整。对于我们所有的所谓的气血不足的人，或者说老年人，就是身体比较虚弱的人呢，我们首先强调的就是要把手臂。好好做一个全面的拍打，当他们的睡眠质量还有脾胃功能加强了以后呢，他们的体力就会慢慢增加，气血水平也会提升。所以呢，我们是要很强调，我们调理身体的第一步就是要把手臂内外侧、手背、手指这类的部位进行一个全面深入的拍打。</p><p class="ql-block"> 我介绍一下下肢的基础部位。膝关节到我们的脚踝、脚背、脚趾这些部位应该怎么拍？由于我们的腿部相对来说比较粗壮，面积也比较大，所以说拍打这些部位的时候呢，我们需要有点耐心。首先呢，我们讲讲膝关节怎么拍？那我们强调拍打膝关节的时候，我们是一圈，就整个膝关节的一圈，我们都要拍透。拍打膝关节的技巧其实就是要把这个膝关节要把它弯起来，让他尽量鼓起来这样的话，我们用拍痧板去拍的时候呢，这个力度就能够比较好的渗透到里面去，这个疼痛感也没有这么强烈，所以呢，我们就是一个一个部位的拍啊。比如说，我们拍内侧就是这样鼓起来拍。去拍，当然也是要把它拍透，前面这些膝盖的部位呢，我们也是可以直接拍，就直接拍，也是由轻入重的拍，一直拍透为止。不要以为膝盖就一块骨头在那里，它没有痧。其实，很多人拍完膝盖以后呢，这些地方都很多痧冒出来的，因为它是从膝盖下面的这些骨缝，它会把里面的这些寒湿气把它排出去。尤其对于很多中老年人来说，他们膝关节不好，膝盖不好，都一定要重点的去把这个部位全面拍透。包括内侧、前侧，还有外侧、外侧也是一个重点，就是要把这些地方全面拍透，拍打我们的膝关节的后侧怎么拍呢？就是我们这个委中穴这个部位应该怎么拍呢？我们建议呢，就站起来拍，就站着拍，我们用我们这个太阳锤直接把身体转后面去，直接拍就可以了。就是这样去拍这个动作呢，是比较容易拍到我们的这个腘窝，这个地方许多人会有腰背痛的问题，那这个地方就是一定要重点拍，那我们拍的时候呢，我们尽量把腿把它撑直，把这个窝窝尽量往外鼓起来，这样我们的力度能够充分的渗透进去，就能够把里面的经络充分的打通，那么这个调理效果就非常好。小腿呢，我们建议大家就可以顺着一个方向往下拍，比如说，你拍打这个小腿的外侧的时候，就顺着这个方向一直往下拍。内侧也一样，就顺着这个方向一直往下拍，当然包括后面也是一样，就是顺着一个方向往下拍。由于我们的小腿部位呢，就是肌肉比较多，所以呢，如果用拍痧板拍觉得没有拍透，那我们也可以结合用重力锤去拍。那我们建议大家拍的时候呢，我们是横着拍子拍，就是横着这个拍子去拍打这些部位，那一个一个部位拍透。拍透以后呢，就是往下面拍，一直拍到那个脚脚踝附近。刚才讲就是我们的膝盖部位都要拍透。那其实，我们小腿的前方这个筋骨，我们也要好好的去拍透。所以我们建议大家用我们的量子拍去拍，就不会伤到这些骨头。那这个地方其实对于调节我们的脾胃有很大的作用，所以说，我们要把这个筋骨也要好好的拍透。我们拍打我们的脚踝的时候，有什么技巧？就是我们要尽量尽量把它撑平，把我们脚尖往前伸，把这个脚踝尽量往外撑。这样呢，我们用拍痧板去拍，就能够把那个力度渗透到骨缝里面去，内踝跟外踝都一样，我们尽量把它撑平来拍脚背呢，同样道理也是横着拍，一直就是拍到我们的脚趾，这些地方都要全面的拍透。比较常见的一个现象就是有些部位发胀发肿，那这个其实主要原因，就是因为我们拍打以后的很多气血聚集到这个地方，因为你的脚背跟脚踝也没有还没有打通，所以说这个气血会散的比较慢。那这个时候呢，两个建议，一个建议呢，就是要进一步的去把脚背跟脚踝打通。第二个建议呢，就是我们可以直接在小腿的内侧轻轻拍打它。嗯，拍拍个十几分钟，轻轻拍就可以了。那这样也可以促进这个气血散的更快。我们把下肢的这个基础部位打通的好处很多。第一个呢，就是我们能够对我们的腰背疼痛能够有直接的调理作用。第二个呢，有很多女性其实她们腿脚都比较冷，到冬天的时候冰冷捂着被子睡一个晚上都还是凉凉的那其实呢，就是因为她的经络堵塞的比较严重，所以呢，我们把这些部位全面打通以后呢，你的腿脚就马上可以看到效果，马上会感觉到温暖。另外，由于腿脚上就是我们的脾胃的经络经过的地方。所以说，你有任何的脾胃的问题，消化功能的问题，通过拍打这些部位呢，都能够很快的改善。第三个呢，很多老年人他可能腿脚没有什么力量，可能下蹲站起来都吃力。那其实还是因为他的这些地方堵塞的比较厉害，所以呢，把他这些部位全面打通以后呢，他的站立的能力跟坐下去站起来的能力都会立马看到改善。还有一点就是因为腿上也有我们的肾经跟膀胱经，那这两个经络呢，是主导我们的小便。所以呢，如果有尿频尿不尽的问题的朋友，其实通过拍打这些部位也能够改善他的小便的问题。是因为腿上还有我们的肝胆两条经络，所以呢，打通了这些部位的，对下一步调节我们的肝胆的病变问题会有很大的帮助。好那有些朋友会问我们的手掌跟我们的脚底要不要拍这两个部位其实可以作为一个选项来拍。比如说，你有心肺的功能上的一些问题，我们都可以直接去拍我们的鱼际，我们的手心都可以去拍。那另外呢，就是我们的脚底，就是我们的肾经的一个起始的部位。那我们平时的拍打这个部位，可以作为一种保健，叫做把我们的火往下面引，让我们的肾水能够往上走去，达到一个心肾交汇的一个程度。另外有些朋友也会问，这么多部位，我一天怎么拍完，其实我们要提醒就是一个部位一个部位的拍痧，你有多少时间就拍打多少个部位，没有要求一定要一次性把这些部位全部拍完。所以这是我们就是要强调的，就是要拍透。你拍到哪一个部位就尽量拍透这个部位，这是我们的最低的要求，我们身体的部位很多，那我们其实建议大家就按照我们所谓的三分治七分养的方式，你拍打后，如果累的话，就要充分休息，不需要一次性拍打太多部位。那么，拍打这些基础部位的过程中，我建议大家都要充分的休息。我们通过休息，让身体产生更多的气血去补充到我们拍打过的部位去，基本上对于有大病的那些朋友，对于那些气血严重不足的朋友，做完这个基础部位的拍打以后，有比较明显的转变，这些转变其实还是来自于他们的睡眠质量的提升，还有的就是他们的消化吸收功能的改变改善，当这两个功能得到比较好的改善。经过一两个星期的休息，他们的这个精神状态，他们的体力都会有明显的改善和提升。有了这些基础呢，就可以帮助他们进入下一步的调身体的调理中。对于其他朋友，没有严重的基础病的朋友，那拍打完这些部位以后呢，其实就为他们的身体打了一些基础，帮助他们更好的去防病。也是一种非常好的保健措施，能够帮助他们预防重病和大病的出现。所以说，打通了这些基础部位的话，就为我们下一步调节各种的慢性病、妇科病、肿瘤的问题做了一个充分的准备，如果我们每个学员能够把这些基础部位打通，那你就能够感受到身体的一些明显的变化。这样的话，你就会对我们拍痧法，有了更多的信心，而且当你能够是有效的打通这些部位以后呢，其实你已经把拍痧的手法掌握的七七八八了，这样的话你就能够更加有信心的去调整更多的健康问题。</p>