养生“四静、十八不”境界

红霞

1、身静：身静生阳。

阳气足，则百病自消。古人静坐调息，非为逃离红尘，而是让肉身静下来：盛得下风雨雷霆，也载得起一茶一饭的安然。

2、心静：心静生慧。

心平能愈三千疾，心静能通万事理。心静而慧生，心静而身安，让心至静，能见万物本真。

3、气静：气静生神。

气静指的是气息平稳、安静，不浮躁、不急促，处于一种良好的精神状态。气静能让人精神饱满、神采奕奕。

4、神静：神静生精。

神静是指精神处于一种平和、宁静的状态。达到这种状态时，人的精神得以充分休息和恢复，就像经过深度睡眠后精神饱满。

人的思绪清晰稳定，能够保持高度的专注力和洞察力，对事物的感知和理解会更加敏锐和深刻。

四静如四季轮回，相生相成：身静筑基，心静明志，气静融通，神静致远。

养生的最高境界是“十八不”：

不管闲事，不理闲人，不生闷气，不钻牛角，不惧变化，不占便宜，不恋过往，不忧未来，不执结果，不迷表象，不图虚名，不慕奢华，不贪美色，不拒新物。不忘健身，不舍读书，不缺爱好，不损亲友。