高考倒计时，六个建议送给同学、家长

陈赛红

高考越来越近，大部分家长会焦虑，部分考生也容易出现心态波动。

本文针对最后阶段的复习给予一定建议，提醒家长注意事项。仅供参考。

孩子该怎么做？

一、保持正常节奏

服从老师、学校的安排，继续保持目前的做题节奏、状态，迎接6月高考。

张弛有度，一切如常。

*切忌冲刺！不整幺蛾子，搞类似跑步最后50m“打鸡血”冲刺。

*没有必要更紧张；

*当然，也不能突然松懈下来。

二、全面系统复习一遍基础知识

即“回归教材”。

时间宽裕的考生，可以再次复习、总结一下各科的知识点。

尤其是历史、地理、生物、政治等科目，最好能过一遍，对基础知识进行巩固，对重点知识加强记忆。

三、刷错题

通过试卷，及一模、二模、三模，查找答题的误区和漏洞，总结知识点的不足。

通过错题练习，不断查漏补缺，保有余、补不足。

学会刷一道题，通一类题，这样复习会更高效。

说白了~这段时间是最后的黄金期，往届常有不少同学通过反复刷错题集，做到快速进步、后来居上。大部分黑马都是高考前3个月突然冒出来的，通过刷错题集打通了瓶颈，突然变通透了。

第二点是打牢根基，第三点能立竿见影。第二点、第三点可分段实施，也可交叉同时进行。

四、有学习计划更好（以下的数量为参考，可调节）

一个合理的计划，可以让我们在高考前60天过得更充实，更有效。

*如英语，每天早读课坚持背英语单词，或每天坚持1篇完型，或2篇阅读。

*如地理、生物，重做三年来的综合题，坚持每2天刷1次错题集。

*如数理化，每天坚持看1次错题集。

五、心态好最重要

高考倒计时，保持适度紧张的节奏是为了迎考，不是为了给自己太大心理压力，

6月高考那3天，考得是心态，所以这两个月应张弛有度、劳逸结合。

*如果出现焦虑、紧张，都是正常现象，

适度的焦虑、紧张，有利于提升学习效率。

*如果过度焦虑、压力偏大，可以用如下方法调节：

*如散步，聊天，听音乐，看会儿电视，吃顿美食…都可以减缓焦虑。

或做些自己喜欢的事，如画画，弹琴…

或劳逸结合，如慢跑、跳绳…周末出去开心玩玩，让大脑放松放松。

本文所有内容，都是为了保证第五点：心态好最重要~包括第三点刷错题，也是为了保证有底气。

家长该怎么做？　

六、家长该怎么做？一切如常！

*家长应注意控制自己的情绪，不唠叨，不把焦虑、压力传给孩子，努力营造和谐、温暖、舒适、鼓励的“港湾”氛围~

*复习、及收集复习资料之类的事情，有老师安排，家长不必瞎操心。

*学习的主动权属于孩子，家长对孩子的考前复习不要多管，不要多操心。

*近期学校会组织多次考试，考生难免会出现成绩波动。也有部分孩子在这一阶段会产生厌倦、逃避心理。因此，家长要注意观察孩子情绪，和孩子保持适当沟通交流，及时发现并解决心理问题。

（注：准备综合评价、强基计划等材料，家长可以多操操心~）

最后想说的是，

看到网络上整理的10届就业质量报告，体会是：

*高考成绩，并不能完全决定同学的人生。

*内卷时代，努力很重要，但选择比努力更重要！

*高考分数的确重要，但命运齿轮真正开始转动，始于填志愿，及大学的四年。

所以，这段时间直到最后高考的3天里，保持一颗好心态才是最重要的！

无论是家长，还是同学，只要努力了就没什么可后悔的！