抑郁症让我失去活下去的勇气，绝望中一条生路让我彻底痊愈

❤️爱的疗愈

原创 ：李嘉琪

来源：微信公众号《 幸福人生导师李嘉琪》

时间：2018年06月01日

[幸福人生学院231号学员毕业论文]

我今年46岁，出生在上海，是家中的独生女，是亲戚眼中的乖乖女，一路比较顺利，没有碰到过什么大的挫折。

学校毕业后，我进入了一家规模不小的国企，从事和自己专业匹配的财务工作，我对自己的工作倾注了全身心的热情。从最基础的出纳岗位做起，慢慢的我被提拔到了财务总监。

虽然工作经验让我不断磨炼成长，但追求完美不容犯错的责任心给到自己的压力也与日俱增，领导同事的信任让我感到骑虎难下，我渐渐成为了大家眼中的工作狂。

我由于吃饭睡觉长期不规律，2014年做胃镜检查，结果一查居然已发展成慢性萎缩性胃窦炎，胃体息肉等问题。这么多病名让我从茶饭不思发展为每晚失眠，一开始我吃点安眠药还能睡会儿，后来安眠药完全不起作用，开始整夜整夜睡不着了。

白天脑袋昏昏沉沉的，任何事情都提不起兴趣，唯一能让我提起精神的就是上网搜索怎么解决失眠问题，没想到链接到的都是抑郁症的症状。

一个月后我屏不住了，就在丈夫陪同下又去了医院，几个测试和验血后医生即判定我为中度抑郁症，我仿佛被医生定义了精神绝症，两腿灌铅也不知怎么回到了家里。

后来我每天脑海里就被这些胃病、失眠、抑郁症包围，再加上关注的种种的压力和痛苦让我感到无比绝望，渐渐地我已懒得做事情，害怕和人打交道，脑袋反应迟钝，记忆力减退，思维缓慢，最后发展为需要进位的数字都无法心算了。

整个人瘦到80斤出现闭经现象，我开始有了厌世的情绪，心中难受但一点哭不出来，每天脑海里全是负面情绪,怎么寻短见才能不伤害到家人或其他无辜的人。

就在我打算离开的那天晚上，联想到对家人的牵挂和生病期间同事对我的关心，我犹豫了很久借着天没亮又慢慢的潜回了家里。

从那天开始我请了7天休假再加上又连续中秋国庆长假，我边吃药边在一个也曾患过抑郁症的热心瑜伽老师陪伴下慢慢走出了最痛苦的时光。

我慢慢自行减药，又在工作上开始追求完美自我施压，直到2018年秋天因为工作和身体的原因我再次被诊断为抑郁症复发，医生强调这次必须连续吃药2年防止复发，如果再复发的话必须终身服药了。。。

根据公司深耕新疆的战略转型步伐，这次复发我尝试去大西北南疆地区工作一段时间，逃离这个抑郁的环境。为了能让自己在飞机上保持平静，我链接到网上月牙儿老师的音频并下载了当催眠音乐听。

虽然这音频听得我坐立不安度秒如年，可下了飞机我不知受了什么魔力，非但没有删除该音频反而下载了更多集数且关注了李嘉琪老师的公众号。

远离了城市的喧哗，在贫困的南疆地区看到了一批批为祖国的中西部扶贫事业，世世代代在此热土上生根发芽，艰苦奋斗、为民服务的建设者的真情画面、读懂了他们初心使命的真谛。

在那里每天见到最美丽的自然风光和最淳朴的劳动人民，感觉自己的心慢慢的变柔软简单了，每天不再考虑自己身体的变化，一心就想着工作上的事，如何把公司的先进管理经验传递到当地，如何加快当地的经济建设和民生改善，实现两地的融合和双赢。

这次吃药到停药我用了4个月时间。虽然之后我又开始忙忙碌碌的工作，但“我是一名抑郁症患者，抑郁症随时会复发”这个观念还是一直根植在我心里。

2021年初正好也是财务最忙的时候，晚上躺床上就开始多思多虑，思维不是链接到工作上的事就是觉得心脏不舒服怕自己会猝死，但我清楚知道这次我不会再去医院了，医生肯定会说需要终身服药。

记得那是年前的最后一个周末，我百无聊赖的躺床上思考着新的一年如何给自己换一种治疗方式，如何去彻底摆脱抑郁症。

那天我在曾经关注的几个公众号里选择最后的救命稻草，因为快过年了，那一天我同时联系到一位心理咨询中心的主任和幸福人生李嘉琪各发了一个红包，那位主任开心的收下了，但嘉琪老师没收我红包但又不失礼貌的和我道谢。

当时我又自己给自己放了一周时间享受轻松的春节长假。但春节长假过后我毅然准备收心，选择加入幸福人生学院，背水一战。

正式加入学院的那一天，是一个让我终身难忘的日子。第一天晚上的疗愈课我听的很认真，但朦朦胧胧。那时的我没有很勇猛精进，但每天也在早晚认真听课，学习老师文章。

不久后我就有了好转的迹象，胡思乱想少了，睡眠好很多了，这让我尝到了甜头，对学院开始深信不疑。一个月后我提升了很多。

五一劳动节后因为工作，链接学院的事被我渐渐抛在了脑后，我发现自己又开始有负面情绪了，痛定思痛，我感觉正能量要内化于心外化于行，于是我决心努力学习付诸行动，在生活中不断实践学院精神。

反观自己：在外面我给人的感觉都很好。但回到家后，我却经常会为了一点小事和家人争吵，老是将自己的观点强加于人，认为自己永远是对的。

觉得自己在外工作辛苦压力大，平时家务活基本不干，也因为婆婆没帮我带孩子心理一直不爽。加入学院后才明白原来我以前不重视的这些问题都是导致我负能量积累的原因，都是错误的思维模式、错误的三观导致的。

人不但要有自省的力量，而且要有自省后改过自新的勇气，思想上有了改观，就要付诸于行动，要有突破和改变。百善孝为先，不以善小而不为，首先就要从身边的小事做起。

早起为家人烧水准备早饭，自己的被子也终于每天出门前能自己叠好了，每天回到家只要有空就帮忙多做家务，周末更是挤出时间陪爸妈聊聊天，有什么事情为他们出出主意。

爸妈做的饭菜再也不会挑剔了，每顿饭都吃得很香，而且由于我每天晚上坚持上课，也改了以前喜欢外出吃夜宵的嘴馋习惯。公公身体不好，婆婆要照顾，没时间烧菜又不喜欢外面做的，我和老公就经常把家里做好的菜一分为二给他们送去。

能量链接真实不虚，家人们在我的影响下也逐渐向好的方面转变：爸妈、丈夫、女儿从我一开始加入学院时的嗤之以鼻到如今每个人叫我的名字都改成了“正能量”。

女儿为减轻我爸妈的负担，寒暑假都抢着为外公外婆做饭，每个节日都要为两位老人买礼物；老公除了家中重活难活的担当，也开始坚持每天洗碗等小事了。爸妈现在每天斗嘴也少很多了，看的电视说的话语也越来越正能量了。

我工作中遇到困难也不再焦虑退缩杞人忧天，而是勇于直面困难和挑战,不再自己幻想很多不好的结果而导致睡不着，恰恰相反，每次遇难事棘手事总有部门员工为我出主意，最后总是迎刃而解、柳暗花明，我感觉我不再是一个人绞尽脑汁、孤军奋战，而是有一群互帮互助、友爱团结的兄弟姐妹。

如今的我已把人生调成了极简模式，遇事不再慌张，安安静静强大自己内心，提升维度断开负能量，不再纠结于自己的身体毛病，身体也没有淤堵了，连十多年的小叶增生这次体检都消失了，也不再害怕所谓的的抑郁症高发季和今后可能会面对的更年期。

我现在开车不再赌气而是学会了换位思考，也养成了每天记录美好事物和自己各种转变的习惯。每天早睡早起锻炼成了习惯，随手做一些有利于他人的小事成了习惯，早晚坚持听课成了习惯，每天祝福脑海里的一切人和事物成了习惯！

特别是加入学院让我每天都是满满的正能量，让我学会了感恩，学会了祝福，感到了快乐。以前路上看到陌生人比较冷漠，一副事不关己高高挂起的心态，只对认识的人去释放自己的正能量。

而如今的我走在路上看到每个人都像亲人一样，就想主动打招呼，去为每一个需要帮助的人去贡献自己的力量，哪怕只是开个楼道门，给没带伞的人撑个伞等等。

所有的痛苦都会成为人生最强大最温暖的力量，现在的我回归了本心没有失去良心，找到了属于自己的快乐。原来快乐散布于每一天的日常中：路边盛开的野花，盼了很久的一场雨，朋友一句暖心的问候，回到家有人为你准备的热汤热饭。。。。。。我们所需要的，是感知快乐的能力，是找到快乐的能力。

感恩嘉琪老师创办的幸福人生学院，感恩实战群的老师辛勤付出，带领大家走向快乐健康幸福的光明之路，我也要做正能量的战士，将这份转变传播出去，帮助全世界所有受到心理问题折磨的人都能摆脱痛苦，走向快乐健康幸福的人生。

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幸福人生学院简介

心向正觉健康管理•幸福人生学院成立于2018年，由国家健康管理师、超心理学专家李嘉琪创办。

李嘉琪老师曾经是重度抑郁、重度焦虑患者、强迫自S思维、濒死体验者。在自救成功后，发心想让更多人脱离苦海。六年多的时间里，已经累计帮助全国及海外 1000+ 学员摆脱了抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、强迫症、精神分裂等心理问题和疑难杂症的困扰，使无数家庭重获健康幸福。

学院秉持实事求是、坚持真理的学院精神，传播正确的康复疗愈观念，帮助学员建立正确的思维模式和思想认知，树立正确的世界观、人生观和价值观，养成良好的生活方式和生活习惯，重拾信心，用积极向上的状态回归家庭、 工作和学习生活。

幸福人生学院为网络授课，不受地域限制，若您或者家人有心理问题困扰，请联系嘉琪老师微信：8485361