<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">惊蛰时节，天气干燥多风，风性好动，易招致肋间神经痛。疼痛通常发生在左右胸的某一侧，且会沿着胸部的肋骨向周围扩散，深呼吸或咳嗽、打喷嚏时会引起剧痛。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">同时，肝位于胁部，其脉分布于两肋，因此当肝受病或情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅时，往往也容易出现肋间痛的症状。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">此时，我们可以通过「推搓两肋」，来养护肝气。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【具体操作】双手张开呈爪状，将指尖附于同侧胸骨肋间处，从胸前正中线沿肋间向两侧分推1-2分钟，力度稍重，以感到疼痛却能忍受为宜。再将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿肋骨分推1-3分钟。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在推搓两胁的基础上，若再进行按摩大椎穴、肩井穴、合谷穴等穴位，效果更明显。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">所谓“通则不痛，痛则不通”，肋骨虽然近在触手可及，但最容易被我们忽略，即使常做扩胸、伸展等动作，也很难真正刺激到这里。唯有进行用力按摩，才能疏通经络，唤醒这里瘀滞的气血。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：松龄</b></p>