做好“心”准备，启航新学期 ——城北小学2025学年春季开学指南

王苏珍

亲爱的各位家长、同学们：

阳光正好，冬风不燥，在这充满希望的时节，寒假悄然步入尾声，新学期的大门即将敞开。我们要开学啦！让我们带着憧憬与期待，遵循这份返校指南，再次相聚在熟悉又温暖的校园，开启新的逐梦旅程 。

新学期开学通知

　　1.报到时间

2月13日（周四）8：30

报到当天离校时间

一二年级10:00

三四年级10:10

五六年级10:30

2.正式上课时间

2月14日（周五），按学校的作息时间和课表正式上课。

温馨提示：如因特殊情况无法按时报到，请提前联系班主任做好请假。

开学收心准备

调整作息 清淡饮食

 1.假期里，很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整好生物钟，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前不要因为作业“欠账”而“开夜车”。

2.要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

检查作业 整理学具

开学前检查作业，是给孩子一个心理准备，让孩子知道“快开学了，不能玩了”。开学前，同学们可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待，同时可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。

复盘成长 总结收获

复盘是收心的绝好方式，假期临近结束，同学们可以和父母、好友一起回顾假期生活，分析评价，总结收获。总结可以分为以下几方面：一是对假期作业进行检查，看看是否已全部完成，如有遗漏，可利用开学前这段时间合理规划，及时查漏补缺；二是看看自己寒假有了哪些新的收获，如读了哪些书、去了哪些地方、品尝了哪些美食、学到了哪些新知识、新技能等；三是看看这个假期还有哪些遗憾，如有计划未能完成，找找原因，带着思考向前，定能收获满满。

加强锻炼 限制娱乐

1.让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。

2.要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，应让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。

整理仪表 展现新貌

良好的精神面貌从整洁的仪表开始。开学前，所有同学整理仪容仪表，男生不留长发、怪发，女生不烫发、不留长刘海，不佩戴首饰（戒指、手链、项链、耳环耳钉等），不化妆，不穿奇装异服，所有同学穿着整洁干净的校服、佩戴红领巾踏入校园，以崭新的形象开启新学期。

关注心理健康

　　在经历了身心放松的假期后，个别学生在开学初可能会有一些不适应，这是正常现象。如果你对开学感到紧张、厌倦、焦虑、失落等情绪变化，不要害怕，可以和家人、老师表达你的感受，他们会给予你理解、支持和帮助。为了让孩子们以积极饱满的状态迎接新学期，家长要调整好自己的心态，多与孩子沟通交流，关注孩子的身心健康，帮助孩子顺利度过开学的适应期。

1.接纳所有情绪

当情绪出现波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是暂时的，这种适度的焦虑、紧张情绪是正常的，它可以更快地帮助我们将自身状态调整为上学模式，更有助于我们做好返校准备。因此，不必紧张，让我们努力尝试去接纳它、理解它、调整它。

2.调整负面情绪

当内心产生负面情绪的时候，可以选择适合自己的方式来调整，例如唱歌、绘画、书写、运动等，也可以拿出日记本将负面情绪表达出来，或者直接找父母、老师倾诉，给自己一个情绪的输出口。

3.创造积极情绪

试着正面积极地暗示自己、告诉自己“我可以做到”“就要见到我的好朋友了，是件开心的事！”诸如此类积极的自我心理暗示，会增强你的愉悦感，让你精神饱满、满怀期待地迈进新学期。

家长配合助力

了解孩子的心理状态

　　开学在即，家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。家长可以多些和孩子愉快地交流学校和开学的话题，帮助孩子做好返校的心理准备，期待新学期的学习生活。

与孩子进行情感交流

　　针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的情绪与感受说出来，对于遇到的困难，可以告诉孩子：“爸爸妈妈理解你的感受，我们会一起帮助你······”鼓励孩子表达自己的观点和情感。同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。如发现孩子情绪状态异常，要及时跟班主任沟通，共同跟进辅导。

制造开学期待感

　　我们给孩子不一样的开学仪式感，能在孩子心中创造对开学的认同感，让他把上学当成一件值得期待的事情。比如添置新的铅笔、橡皮擦等；和孩子一起制作一张张精美的书皮；为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段······

开学安全教育温馨提示

1.校园安全要筑牢

禁止将打火机、棍棒、锐器、管制刀具、玩具等违禁或危险品带入学校；不要将平板电脑、手机、游戏机、电子手环等电子娱乐产品带入校园。

2.交通安全不能忘

(1)过马路走斑马线，不着急、不猛跑，做到“一停二看三通过”。

(2)未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动车上路。

(3)电动车出行，请佩戴好安全头盔，减速慢行，不要反穿外衣或给电动车加装挡风被，增加事故风险。

3.网络安全要牢记

(1)与孩子约定好每天的上网时长，文明上网，绿色上网。

(2)最近电信网络诈骗案件多发、易发，请各位家长提醒孩子注意网络安全，上网牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。

(3)警惕网络交友，教育孩子不随意加陌生人的联系方式，更不与网友私下见面。

4.防患于未“燃”

(1)特别加强孩子的消防安全意识，天干物燥，禁止孩子玩火、打火机、燃放鞭炮等。

(2)教孩子消防安全常识，让孩子认识常见的消防安全标志，掌握正确的火场逃生方法，不乘坐电梯，不贪恋财物。

(3)教育孩子正确拨打“119”火警电话，报警时讲清失火地点、起火物质、火势大小、被困情况等信息，禁止谎报火警。

(4)定期排查家中消防隐患，处理好易燃可燃物，外出时做到“三清三关”。

5.严防冬季传染病

冬季呼吸道传染病多发，且寒假春运期间人员流动和聚集性活动增多，请各位家长和孩子做好传染病预防工作。

(1)教育孩子养成良好的个人卫生习惯，常用肥皂和流水洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻；不随地吐痰；不与他人共用毛巾、水杯、餐具等物品。

(2)引导孩子均衡膳食，多饮水，规律作息，适度运动，提高免疫能力。

(3)室内常通风，每日2～3次，每次至少30分钟。

(4)早晚温差较大，及时添加衣物。

6.居家安全莫忽视

(1)居家牢记用火、用电、用气安全，教导孩子正确的使用方法。

(2)居家围炉煮茶、吃炭火锅，请开窗通风，谨防一氧化碳中毒。

(3)居家使用电暖器取暖，请远离易燃可燃物，禁止将衣物直接覆盖在上面烘烤。

(4)教育孩子不将头或身体伸出窗外，也不向外乱扔物品。

(5)教育孩子独自居家时，不轻易给陌生人开门。

　　“人勤春来早，耕耘正当时”，感谢家长朋友一直以来对学校工作的大力支持！新的学期，孕育着新的希望与挑战，相信同学们都能收拾好心情，整装待发，我们等待同学们一起书写新篇章！