2025养生保健月历

李根才

　　乙巳年（蛇年）：在中国传统文化中，农历年份与天干地支紧密相关，2025年的天干是乙，地支是巳，因此被称为乙巳年（2025年1月29日至2026年2月16日）。

2025年是公历平年，共53周、365天；农历比较特殊，一年里有两个立春节气（分别在正月初六和腊月十七），并有一个闰六月，农历年长度为384天！

蔬果与养生保健

蔬果在生长过程中，充分吸收了大自然的阳光和雨露，因此富含各种维生素和矿物质，对于增强人体免疫力、促进新陈代谢具有重要作用；蔬果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，这些物质可以有效抵抗自由基的侵害，延缓人体衰老；蔬果中膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助排除体内毒素，达到养颜美容的效果。

不同颜色的蔬果代表着不同的营养成分，因此在选择蔬果时，应注重色彩搭配，尽量选择色彩丰富的蔬果，以摄入更多种类的营养素；不同的蔬果在营养成分上各有侧重，应注重种类搭配，将不同种类的蔬果搭配在一起食用，以实现营养的全面均衡；另外，烹饪方式对于蔬果的营养价值也有很大影响，应尽量选择清蒸、水煮等低油低盐的烹饪方式，以保留蔬果中的营养成分。

蔬果不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。通过合理的搭配和烹饪方式，可以充分发挥它们的养生功效，让餐桌变得更加健康和美味。

中国儒家学派创始人孔子曾说过“不时不食”，即饮食要顺应自然节气，到什么时节就应该吃什么食物。应季的蔬果不仅口感更好，营养丰富，还更环保和健康。以下是按季节分的应季蔬果（应该还有遗漏的）：

1、春季（2~4月）：1）蔬菜：莴笋、花楖菜、荠菜、辣椒、青椒、彩椒、洋葱、甜豆、豌豆、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜；2）水果：樱桃、枇杷、番石榴、桑葚、青枣、莲雾（春末）。

2、夏季（5~7月）：1）蔬菜：芦笋、番茄、竹笋、苋菜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、山苏、空心菜、龙须菜、生菜、卷心菜、茄子；2）水果：百香果、草莓、香蕉、芒果、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、柠檬、杏、荔枝、猕猴桃、椰子。

3、秋季（8~10月）：1）蔬菜：秋葵、慈菇、红薯叶、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、豆角、山药、扁豆；2）水果：梨、葡萄、火龙果、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、杨桃、橘子、红枣、山楂、核桃。

4、冬季（11～1月）：1）蔬菜：白菜、旱芹、芥菜、青椒、卷心菜、洋葱、胡萝卜、萝卜、甜豆、菠菜、葵年菜； 2）水果：柚子、橘子、脐橙、青枣、甘蔗、释迦。

本文在以上众多蔬果中，仅例举了部分蔬果按月作了说明！

　　一月节日（纪念日）

元旦：1月1日

腊八节：腊月初八（1月7日）

周恩来逝世49周年：1月8日

（1976～2025）

小年：腊月廿三/廿四

（1月22日/23日）

宋庆龄诞辰：1月27日

除夕：腊月廿九（1月28日）

春节：正月初一（1月29日）

　　元旦：即世界多数国家通称的“新年”，是公历新一年的第一天。元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。元旦一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”。中国古代曾以腊月、十月等的月首为元旦，汉武帝起为农历 1 月 1 日，1912 年中华民国起为公历 1 月 1 日，1949 年中华人民共和国亦以公历 1 月 1 日为元旦，因此，元旦在中国也被称为“阳历新年”！

假期安排：1月1日放假！

　　腊八节：腊月初八（1月7日），又称为“法宝节、佛成道节、成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。在我国北方，有 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。每到腊八节，北方地区忙着剥蒜制醋，泡腊八蒜，吃腊八面腊八粥；在南方腊八很少提，腊八节是典型的北方节日！

　　小年：腊月廿三/廿四（1月22日/23日），也称“交年节、灶神节、祭灶节”等。小年的民俗活动主要有扫尘、祭灶等。中国幅员辽阔，各地风俗有很大的差异，由于各地风俗不同，被称为“小年”的日子也不尽相同：从清朝中后期开始帝王家就于腊月廿三举行祭天大典，为了“节省开支”，顺便把灶王爷也给拜了，因此北方地区百姓上行下效也提前一天在腊月廿三过小年，而南方大部分地区是腊月廿四！

　　宋庆龄：中华人民共和国的缔造者之一、国家名誉主席，伟大的爱国主义、民主主义、国际主义和共产主义战士，举世闻名的二十世纪的伟大女性！

2025年1月27日是宋庆龄先生诞辰132周年纪念日（1893年1月27日生于上海市川沙县）！

　　除夕、春节：腊月廿九（1月28日）、正月初一（1月29日），除夕为岁末的最后一天夜晚，狭义的春节指正月初一，而从广义上讲，是从正月初一至正月十五（元宵节）；除夕和春节是前后接续的两天，俗话说“一夜连双岁，五更分二年”，说的就是除夕夜守岁、辞旧迎新的过年习俗！

春节的节日主题和文化内涵主要是合家团圆、辞旧迎新和祈福纳祥：

1）团圆是春节的主要精神内涵，除夕夜，人们吃年夜饭、团坐守岁，尽享天伦之乐；春节后，走亲访友、拜谒问候，与亲友团圆；跨越时空，借助现代新媒体，全球的中华儿女共享民族大团圆；

2）辞旧迎新是年节通过仪式的主题，除夕夜，人们以爆竹迎年；新年后，接神祭祀、祭拜祖先、拜年庆贺，进入新的生命旅程；

3）贴春联、挂年画、贴窗花、贴福字、逛庙会、舞龙灯……这些习俗饱含着对过去一年的感恩和喜悦，也有人们对新年的憧憬和梦想！

国务院办公厅于2024年11月12日公布了修订的《全国年节及纪念日放假办法》：自2025年1月1日起，全体公民放假的假日增加2天（除夕、5月2日各1天）！

2023年12月22日，第78届联合国大会协商一致通过决议，将春节（农历新年）确定为联合国假日。联合国除了东道国的重要法定假日外，可由联大通过决议，把世界范围内广泛庆祝的节日确定为联合国假日，在当天尽量避免安排会议活动。联合国秘书长每年都在春节发表贺辞，向中国及所有庆祝春节的各国人民致以节日问候和祝福！

2024年12月4日，在巴拉圭亚松森举行的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第19届常会上，中国申报的“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”被正式列入人类非物质文化遗产代表作名录。

假期安排：1月28日至2月4日连休，共8天（包括：除夕1天和春节3天）；1月26日（星期日）、2月8日（星期六）上班。

自1月28日凌晨（00:00）至2月4日晚上（24:00），7座以下（含7座）的小客车收费公路免费通行！

　　 一月节气（养生）

1、 小寒：1月5日（2024年腊月初六）10：31至1月20日（腊月廿一）04：00。小寒以后，开始进入寒冷季节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。

　　2、大寒：1月20日（2024年腊月廿一）04：00至2月3日（2025年正月初六） 22：10。大寒，是天气寒冷到了极点：大寒前后是一年中最冷的季节（正值三九刚过，四九之初），谚语云：三九四九冰上走。

3、养生要点：养肾防寒。一月是一年中最冷的月份，寒为冬季的主气，为阴邪，易伤人体阳气，养生关键是“养肾防寒”。注意锻炼（多散步、慢跑等），同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食上可多吃“补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺”的食物（羊肉、鸡肉、甲鱼等）；体质偏热、易上火的应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物（如冰激凌、生冷食品）。

一月蔬果（白菜、柚子）

白菜：叶片中的蛋白质、维生素C、可溶性糖含量均高于叶柄，外层叶片的营养价值更高，外层的形态指标、矿物质含量和抗氧化性能综合表现较好；白菜可加工成泡白菜、酸菜、辣白菜等食用，白菜也可生食。

白菜的鲜叶和根可入药，中药名为黄芽白菜，味甘、微酸，性微寒，主治通利肠胃、养胃和中、利小便，具有利肠胃、安五脏、除烦热、解酒毒、消食下气、止嗽和中的功效，久食令人肥健，脾胃虚寒者慎用。

柚子：果大皮厚肉多，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量营养元素。具有降低血糖、助消化等功效：可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品；有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可用于食少、口淡、消化不良等症，还可除痰止渴、理气散结。果肉细嫩多汁，含有丰富的维生素B族、维生素C、蛋白质及铁、钙、磷等营养成分。另外还含有黄酮类、固醇类、香豆精类物质，以及有机酸、挥发油、果胶等成分。

二月节日（纪念日）

湿地日：2月2日

元宵节：正月十五（2月12日）

华国锋诞辰：2月16日

　　湿地日：1971年2月2日，来自18个国家的代表在伊朗南部海滨小城拉姆萨尔签署了《关于特别是作为水禽栖息地的国际重要湿地公约》。为了纪念这一创举，并提高公众的湿地保护意识，1996年《湿地公约》常务委员会第19次会议决定，从1997年起，将每年的2月2日定为世界湿地日。联合国大会在2021年8月30日的第75届会议第99次全体会议上通过关于将每年2月2日确立为“世界湿地日”的决议（由75个会员国共同提出，以联合国六种正式语言印发）！

　　元宵节：正月十五（2月12日），又称“上元节、小正月、元夕或灯节”。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。根据道教“三元”的说法，正月十五又称为“上元节”。“元宵节”主要有“赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花”等一系列传统民俗活动。此外，不少地方元宵节还增加了“游龙灯、舞狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓”等传统民俗表演。

2008年6月，“元宵节”入选第二批国家级非物质文化遗产！

　　华国锋：中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，无产阶级革命家，曾担任党和国家重要领导职务，为中国革命、建设、改革奉献了毕生精力！

2025年2月16日是华国锋主席诞辰104周年纪念日（1921年2月16日生于山西省吕梁市交城县）！

　　二月节气

1、立春：2月3日（正月初六）22：10至2月18日（正月廿一）18：06。立是开始的意思，立春是二十四个节气的头一个节气。其含意是开始进入春天，"阳和起蛰，品物皆春"，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

　　2、雨水：2月18日（正月廿一）18：06至 3月5日（二月初六）16：07。雨水，是降雨开始，雨量渐增。这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：立春天渐暖，雨水送肥忙。

3、养生要点：春夏养阳、适当春捂。立春雨水到，早起晚睡觉，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味（酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄），饮食调养要投脏腑所好。

　　二月蔬果（莴笋、樱桃）

莴笋：儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外莴笋还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃；即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒。莴笋还具有很高的药用价值：

1）莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利；

2）莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌；

3）莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘；

4）莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益；莴笋也含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调控都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠；

5）不同于一般蔬菜的是莴笋还含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风等。

樱桃：果实一般用于鲜食, 也适宜加工制成糖水樱桃罐头、樱桃汁、樱桃酒、樱桃脯、樱桃酱、樱桃羹、樱桃干、什锦樱桃等产品。樱挑的果实、根、枝、叶、核、花皆可药用：叶片和枝条煎汤服用可治疗腹泻和胃痛；老根煎汤服用可调气活血，平肝去热；种子油中含亚油酸8%~44%，是治疗冠心病、高血压的药用成分；果实还具有促进血红蛋白再生作用，贫血患者、眼角膜病者、皮肤干燥者多食甚为有益。

三月节日（纪念日）

龙头节：二月初二（3月1日）

周恩来诞辰、毛泽东"向雷锋同志学习"题词纪念日：3月5日

女生节：3月7日

妇女节：3月8日

孙中山逝世100周年、植树节：3月12日（1925～2025）　　

上巳节：三月初三（3月31日）

　　龙抬头：二月初二（3月1日），又称“春耕节、农事节、青龙节、春龙节”等，是中国民间传统节日。“龙”指的是二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每岁仲春卯月（斗指正东）之初，“龙角星”就从东方地平线上升起，故称“龙抬头”。在农耕文化中，“龙抬头”标示着阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始。自古以来人们亦将龙抬头日作为一个祈求风调雨顺、驱邪攘灾、纳祥转运的日子。

二月初二既是“龙抬头节”，又是土地神诞辰“社日节”。由于节期重叠，南方部分地区“二月二”既有龙抬头节习俗又有祭社习俗，如在浙江、福建、广东、广西等地区，“二月二”多以祭社（土地神）为主，祭龙多在“龙飞天”的端阳（端午）。二月初二”这天，许多人都要理发，龙抬头的日子理发叫作“剃龙头”，这预示一年有好的开始。龙抬头时节敬龙习俗，体现了中国“天人合一”的自然观。在天气渐渐转暖、雨水开始增多的时节，人们希望通过敬龙祈福顺应这一过程，从而做到与自然和谐相处！

　　周恩来：伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，党和国家主要领导人之一，中国人民解放军主要创建人之一，中华人民共和国的开国元勋，是以毛泽东同志为核心的党的第一代中央领导集体的重要成员（中共第七届中央政治局委员、中央书记处五大书记之一）！

2025年3月5日是周恩来总理诞辰127周年纪念日（1898年3月5日生于江苏省淮安市）！

　　雷锋：解放前是一名孤儿。解放后，在党和政府的关怀下入学读书。参加工作后，多次当选为劳动模范。1960年参军，两年多的时间里，立功三次，还被评为模范共青团员和节约标兵。1962年8月15日因公殉职（在指挥战友倒车的过程中突发意外，因公牺牲，年仅22岁）。

1963年3月2日，《中国青年》杂志首先刊登了毛泽东“向雷锋同志学习”的题词。3月5日，《人民日报》、《解放军报》、《光明日报》、《中国青年报》等都刊登了毛主席的题词手迹。第二天，《解放军报》又首次刊登了刘少奇、周恩来、朱德、邓小平等同志的题词手迹。《中国青年报》随即转载。以后，陈云、叶剑英等同志也为雷锋题了词。号召全国人民学习雷锋的共产主义精神品质。从此，学习雷锋的活动在全国展开，而且不管政治形势如何变化，雷锋精神却经久长存。“向雷锋同志学习”逐渐成为树立社会主义新风尚的动员口号！

2025年3月5日是纪念毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词62周年纪念日！

　　女生节：起源于20世纪80年代末的中国，定义在3月7日，即三八妇女节前一天，是一个关爱女生、展现高校女生风采的节日；通过开展高品位、高格调的人文活动，引导女生关注自身思想素质、道德修养、文化内涵、业务能力、心理健康的活动，是高校校园趣味文化的代表之一。

女生节为女大学生们提供了学习和锻炼的平台。许多大学生认为举行女生节意义深远。不仅可以丰富校园生活，体现学校尊重女生、关爱女生的风尚，促进男女同学间真挚地交流，和展现学生的青春风采，又能从中获取有益的知识。女生节的诞生，体现了女性在教育地位的提升，也从侧面反映了女性社会地位的升高。女生节的诞生，反映了中国高等教育的发展。女生节的诞生，表现了中国女性在为改变其命运而奋斗！

　　妇女节：又被称为“国际妇女节、三八节和三八妇女节”。是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。在不同的地区，庆祝的重点有所不同，从普通的庆祝对女性的尊重、欣赏和爱意到庆祝女性在经济、政治及社会领域的成就。由于这个节日一开始是社会主义女权主义者发起的政治事件，这个节日和众多国家的文化都有融合，主要在社会主义国家。

国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日。这一天，妇女们作出的成就得到肯定，无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。自设立之初，国际妇女节为发达国家及发展中国家的妇女开启了一个新天地。日益发展壮大的国际妇女运动，通过联合国四次妇女问题全球会议得以加强，已成为一个争取妇女权利和妇女对政治经济事务的参与的集结令！

　　植树节：是按照法律规定宣传保护树木，并组织动员群众积极参加以植树造林为活动内容的节日。按时间长短可分为植树日、植树周和植树月，共称为国际植树节。提倡通过这种活动，激发人们爱林造林的热情、意识到环保的重要性。

我国的植树节由凌道扬和韩安、裴义理等林学家于1915年倡议设立，最初将时间确定在每年清明节。1928年，国民政府为纪念孙中山逝世三周年，将植树节改为3月12日。新中国成立后的1979年，第五届全国人大常委会第六次会议决定将每年的3月12日定为植树节。2020年7月1日起，施行新修订的《中华人民共和国森林法》，明确每年3月12日为植树节！

　　上巳节：三月初三（3月31日），俗称三月三，是汉民族传统节日，该节日在汉代以前定为三月上旬的巳日，后来固定在夏历三月初三。

上巳节有起源于兰汤辟邪的巫术活动之说，用兰汤以驱除邪气。兰草被用作灵物，有香气袭人的特点，古人在举行重大祭神仪式前，须先进行斋戒，其中包括当时最好的洗浴方式“兰汤沐浴”。此后，又增加了“祭祀宴饮、曲水流觞、郊外游春等”内容。上古时代以干支纪日，三月上旬的第一个巳日，谓之“上巳”。“上巳”一词最早收录在汉初的文献里，《周礼》郑玄注：岁时祓除，如今三月上巳如水上之类。魏晋以后，上巳节的节期改为农历三月初三，故又称“重三”或“三月三”！

　　三月节气

1、惊蛰：3月5日（二月初六）16：07至3月20日（二月廿一）17：01。蛰是藏的意思。惊蛰节气表示立春以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化。我国部分地区进入了春耕季节。谚语云：惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌；惊蛰一犁土，春分地气通；惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。

　　2、春分：3月20日（二月廿一）17：01至4月4日（三月初七）20：48。分是平分的意思，春分表示昼夜平分。春分日太阳在赤道上方。这是春季90天的中分点，这一天南北半球的昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。春分是北半球春季开始，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。

3、养生要点：春夏养阳、春养肝。春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康；适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：春日宜省酸，增甘，以养脾气。中医认为脾胃是后天之本，春天对应肝，肝气旺可伤脾，要注意多食甜，少食酸（西红柿、柠檬、橘子等）以养脾。

　　三月蔬果（花椰菜、枇杷）

花椰菜（花菜）：除含维生素A、维生素B群、烟碱酸及维生素C外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、β-胡萝卜素等，其中维生素C含量为番茄的8倍、芹菜的15倍。一天食用约100克花椰菜，则一天所需的维生素C供应即已足够。花椰菜中的钾有助于预防高血压，铬可发挥降血糖、降血脂的作用。而花椰菜富含的植物性化学成分，可抗氧化而使癌细胞不易形成，是医学界推荐的抗癌食物。花椰菜含有异硫氰酸酯衍生物，有杀死白血病细胞的效用，此外这种物质对胃癌细胞及细胞癌化有抑制作用。

花椰菜所含的“萝卜硫素、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等”抗氧化剂都有预防癌症及冠状动脉各种疾病的功效；花椰菜是含有类黄酮最多的食材之一，类黄酮除了可以防止感染外，还是最好的血管清理剂，经常食用能够减少患心脏病与脑中风的危险。花椰菜在欧洲有“天赐的物”和“穷人的医生”等美誉！

白花椰菜中所含维生素B1、维生素B2的含量也比其他蔬菜高，维生素B1可消除疲劳，因此在疲劳时食用花椰菜，能减少疲劳所带来的不适；维生素B2可促进消化，改善口角炎症状。而白花椰菜的多种营养成分，如β-胡萝卜素、异硫氰酸盐等，都有消除致癌物质、加强体内代谢、促进排毒、有效清除体内毒素等功能，能够保护肝脏，只要肝脏健康了，人体自然就不容易感到疲惫。

关于花椰菜治皮肤病的传说：相传，清末江苏无锡郊区有一个名叫兰秀的姑娘，聪明美丽、清秀可爱，可不幸的是患上皮肤病，身上疖疮累累、痛瘁流脓、日夜咳嗽不停，久治不愈，只得闭门在家。一天夜里，兰秀梦见一片花椰菜，十分诱人。梦醒之后，独自思考，莫非花椰菜可以治我身上的病么。于是天亮后她到长满花椰菜的地里，摘取新鲜的花椰菜，炒食之，味道鲜美、清香可口，不久，大便通利，皮肤上的疖疮也逐渐缓解，咳嗽也日渐减轻。于是她坚持炒食花椰菜，没有花椰菜的季节，则将腌制晒干的花椰菜炒食，数月后，兰秀姑娘全身皮肤光亮滑润，甚至连疤痕也没留下，脸庞比以前更加漂亮了，咳嗽也好了。此后用花椰菜治皮肤病的方法在民间就流传开来！

枇杷：果肉柔软多汁，风味鲜美，除鲜食外，还可制成罐头、蜜饯、果膏、果酒与饮料等。另外，从枇杷叶中分离出的“橙花椒醇、金合欢醇等挥发油及酒石酸、熊果酸、齐墩果酸、苦杏仁苷、鞣质、B族维生素、维生素C、山梨醇”等，有很好的药用价值：

1）枇杷叶所含苦杏仁苷在体内水解产生的微量氢氰酸有止咳作用，水煎剂或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用（其叶所含之挥发油有轻度祛痰作用，但相比而言，枇杷叶止咳作用强，祛痰作用较差）；

2）枇杷叶与茄梗等配伍口服或双侧定喘穴野枇杷叶注射液穴位注射，对慢性支气管炎有明显疗效；

3）枇杷叶水煎剂或乙酸乙酯提取物在体外对金黄色葡萄球菌有抑制作用，对白色葡萄球菌、肺炎双球菌及痢疾杆菌亦有抑制作用；

4）枇杷叶的水提取液对甲型流感病毒具有一定程度的抗病毒作用；

5）枇杷叶常用作民间偏方，治疗糖尿病（药理硏究则证实是枇杷叶中的黄酮成分通过清除氧自由基，起到降糖作用）。

　　四月节日（纪念日）

寒食节：4月3日

清明节：4月4日

天舟一号发射成功：4月20日

世界地球日：4月22日

东方红一号发射成功、中国航天日：4月24日

天和核心舱发射成功：4月29日

任弼时诞辰：4月30日

　　寒食节：亦称禁烟节、冷节、百五节，是中国历史上一个独具特色的传统节日。起初节日日期及时长都不定，后来逐渐固定在冬至后105天或106天，即清明节前一二日。寒食节最初只禁烟火，吃冷食，在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、咏诗、净肠等风俗。

寒食文化以忠孝为核心的内涵以及由忠孝延伸而来的诚信，是中华民族传统道德的核心，民族根祖文化的基础。从艺术价值层面看，寒食节为传统诗词文化提供了许多重要史料；从历史价值层面看，它承载了中国传统的忠孝文化，对于文化的传承和发展也有着重要的意义；从文化价值的层面看，寒食节浓厚的传统文化氛围增强了民族的凝聚力和认同感！

　　清明节：是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。清明节融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。清明祭祖节期很长，有清明前10日后8日及清明前后各10日（仲春与暮春之交）两种说法，这近20天内均属清明祭祖节期内。

清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。除了中国，世界上还有一些国家和地区也过清明节，比如越南、韩国、马来西亚、新加坡等。2006年5月20日，清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录！

假期安排：4月4日（放假）与周未（5日、6日）连休，共3天。

自4月4日凌晨（00:00）至4月6日晚上（24:00），7座以下（含七座）小客车收费公路免费通行！

　　货运飞船：负责为空间站（空间实验室）运输补给物资和载荷、补加推进剂、在轨存储和下行废弃物资，任务结束后受控陨落于预定区域。

天舟一号：为中国自主研制的第一艘货运飞船，是向天宫二号进行货物运输的地面后勤保障系统，于2017年4月20日发射，进入预定轨道，22日与天宫二号完成首次对接；9月22日完成任务，进入大气层烧毁。天舟一号宣告了中国航天迈进“空间站时代”，对于实现不懈追求的航天梦具有十分深远的意义！

天舟八号：2024年11月15日23时13分，搭载天舟八号货运飞船的长征七号遥九运载火箭，在文昌航天发射场点火发射，入轨后顺利完成状态设置，16日2时32分成功对接于空间站“天和核心舱”后向端口，转入组合体飞行段（后续，神舟十九号航天员乘组进入天舟八号，开展货物转运等相关工作）。

天舟八号相对以往，最主要就是临射货物装载能力提升：作为改进型货运飞船，此前发射的天舟六号、天舟七号，已经比更早之前的天舟飞船增加了24%的装载空间；天舟八号，又在此基础上增加了200多升的装载空间、100多千克的载货量，是世界现役货物运输能力最大、在轨支持能力最全面的货运飞船。天舟八号携带的补给物资主要是用来保障神舟十九号、二十号两批航天员乘组。除了必备品之外，还有春节、中秋、端午等各个节日的礼包，以及为每一位将在太空当中度过生日的航天员准备的个性化生日礼包！

2025年，中国航天工程计划实施天舟九号飞行任务！

　　世界地球日：即每年的4月22日，是一个专门为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的认识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境。地球日由盖洛德•尼尔森和丹尼斯•海斯于1970年发起。现今，地球日的庆祝活动已发展至全球192个国家，每年有超过10亿人参与其中，使其成为世界上最大的民间环保节日。

中国从20世纪90年代起，每年都会在4月22日举办世界地球日活动。1970年4月22日，美国举行第一次地球日活动，这是人类有史以来第一次大规模的群众性环保活动！

　　 人造卫星：东方红一号（DFH-13）是20世纪70年代初中国发射的第一颗人造地球卫星。卫星于1958年提出预研计划，1965年正式开始研制，于1970年4月24日在酒泉卫星发射中心成功发射。卫星重173千克，由长征一号运载火箭送入近地点441千米、远地点2368千米、倾角68.44度的椭圆轨道。卫星进行了轨道测控和《东方红》乐曲的播送。

东方红一号的成功发射，标志着中国成为继前苏联、美国、法国、日本之后世界上第五个用自制火箭发射国产卫星的国家，不仅是中国航天事业的重要里程碑，也象征着中国在太空探索领域的初步成就。它的成功发射使得全世界“听见了”《东方红》的旋律，象征着中国和平利用太空的声音，拉开了中国人探索宇宙奥秘、和平利用太空、造福人类的序幕。

中国航天日：是为了纪念中国航天事业成就，发扬中国航天精神而设立的一个纪念日。主旨是要铭记历史、传承精神，激发全民尤其是青少年崇尚科学、探索未知、敢于创新的热情，为实现中华民族伟大复兴的中国梦凝聚强大力量。

2016年3月8日，国务院批复同意自2016年起，将每年4月24日设立为“中国航天日”！

运载火箭：长征系列运载火箭（长征火箭）是中国自行研制的航天运载工具。长征火箭起步于20世纪60年代，1970年4月24日“长征一号”运载火箭首次发射“东方红一号”卫星成功。长征火箭具备发射低、中、高不同地球轨道不同类型卫星及载人飞船的能力，并具备无人深空探测能力。低地球轨道运载能力达到25吨，太阳同步轨道运载能力达到15吨，地球同步转移轨道运载能力达到14吨。长征火箭发射成功率96.7%。

2024年12月17日2时50分，在太原卫星发射中心使用长征二号丁运载火箭，成功将航天宏图PIESAT-2 09~12卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。长征火箭已经拥有退役、现役共计4代、20种型号！

北斗卫星导航系统（BDS）：是中国自行研制的全球卫星导航系统，和美国GPS、俄罗斯GLONASS、欧盟GALILEO是联合国卫星导航委员会已认定的供应商，整个系统由空间段、地面段和用户段三部分组成。

1994年，正式启动北斗一号系统工程建设：2000年，发射2颗地球静止轨道卫星，建成系统并投入使用（采用有源定位体制，为中国用户提供定位、授时、广域差分和短报文通信服务）；2003年发射第3颗地球静止轨道卫星，进一步增强系统性能。

自2004年至2012年底，完成14颗卫星（5颗地球静止轨道卫星、5颗倾斜地球同步轨道卫星和4颗中圆地球轨道卫星）的发射组网。北斗二号系统在兼容一号系统技术体制基础上，增加了无源定位体制，为亚太地区用户提供定位、测速、授时和短报文通信服务。

至2018年底，完成19颗卫星的发射组网，北斗三号系统基本建成，向全球提供服务；2020年6月23日9时43分，在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭，成功发射第五十五颗导航卫星，暨北斗三号最后一颗全球组网卫星，至此，北斗三号全球卫星导航系统星座部署全面完成。

2024年9月19日9时14分，在西昌卫星发射中心成功发射了第五十九颗、第六十颗导航卫星（北斗三号全球卫星导航系统建成开通后发射的第二组中圆地球轨道卫星）。

经过多年发展，北斗系统已成为面向全球用户提供全天候、全天时、高精度定位、导航与授时服务的重要新型基础设施。全球范围水平定位精度优于9米、垂直定位精度优于10米，测速精度优于0.2米/秒、授时精度优于20纳秒。随着全球组网的成功，北斗卫星导航系统未来的国际应用空间将会不断扩展！

　　任弼时：伟大的马克思主义者，杰出的无产阶级革命家、政治家、组织家，中国共产党和中国人民解放军的卓越领导人，是以毛泽东同志为核心的中国共产党第一代中央领导集体的重要成员（中共第七届中央政治局委员、中央书记处五大书记之一）！

2025年4月30日是任弼时书记诞辰121周年纪念日（1904年4月30日生于湖南省汨罗市！

　四月节气　

1、清明：4月4日（三月初七）20：48至4月20日（三月廿三）03：56。清明是二十四节气之一，春季的第五个节气。清明时，气清景明，万物皆显，因此得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中国南方地区，此时已呈气清景明之象；北方地区开始断雪，气温上升，春意融融。

2、谷雨：4月20日（三月廿三）03：56至5月5日（四月初八）13：57。谷雨，雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋润大地五谷得以生长，所以，谷雨就是"雨生百谷"。谚语云：谷雨前后，种瓜种豆。

3、养生要点：补肾、调节阴阳。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜（如踏青、做操、打太极拳等）。饮食须定时定量，防暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、大寒之物（如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等）。

　　四月蔬果（荠菜、番石榴）

荠菜：荠菜也叫“野菜”，有较高的营养价值，被誉为“菜中甘草”，富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质等多种营养成分，以及人体所需要的多种氨基酸，如谷氨酸（2.74克/千克）、天冬氨酸（2.39克/千克）等，其中人体必需氨基酸含量占总含量的45.21%；还含有原儿茶酸、柠檬酸等多种有机酸，以钙盐、钾盐及钠盐形式存在的荠菜酸、苹果酸、枸橼酸、对氨基苯磺酸、延胡索酸；蔗糖、乳糖等多种糖类物质；布枯苷等多种含黄酮类物质及胆碱、乙酰胆碱、酪胺、马钱子碱等。另外，荠菜还是一味味美价廉的药材：

1）有疏利五脏，利肝和中，益胃明目，凉肝止血，清热利湿，消痰止咳，杀诸毒等功效；

2）荠菜子主明目目痛，青盲去翳，去风毒邪气，解热毒，久食视物鲜明；

3）荠菜花内服可治久痢，消小儿乳积，荡涤肠胃，外用可辟蚊蛾虫蚁蚤虱；

4）荠菜根益胃，明目去翳，主目涩痛；根叶烧灰存性可治赤白痢。

番石榴：果实维生素C含量很高，并含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，肉质细嫩、清脆香甜，是美容养颜和减肥的最佳水果之一。果实既可鲜食，又可加工成果汁、果粉、果脯、罐头、果酒等多种产品。另外，番石榴的树干、种子、叶片、果实、树根、树皮皆可入药：

1）树干具有收敛止泻、止血的功效，主治泻痢无度，崩漏；

2）种子具有止痛、止泻功效，主治腹痛、泻痢；

3）叶片具有燥湿健脾、清热解毒的功效，主治泻痢腹痛、食积腹胀、齿龈肿痛、风湿痹痛、湿疹疮，疔疮肿毒、跌打肿痛、外伤出血、毒蛇咬伤；

4）果实具有健脾消积，涩肠止泻的功效，主治食积饱胀，疳积，腹泻，痢疾，脱肛，血崩；

5）树根具有收涩止泻、止痛敛疮的功效，主治泻痢、脘腹痛、脱肛、牙痛、糖尿病、疮疡、蛇咬伤；

6）树皮具有收涩、止泻、敛疮功效，主治痢腹痛、湿毒、疥疮、创伤、中耳炎。

五月节日（纪念日）

劳动节：5月1日

青年节：5月4日

母亲节：5月11日

C919完成首次商业飞行：5月28日

宋庆龄逝世44周年：5月29日

（1981～2025）

端午节：五月初五（5月31日）

　　劳动节：又称五一国际劳动节、国际示威游行日，是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日：1889年7月，由恩格斯领导的第二国际在巴黎举行代表大会。会议通过决议，规定1890年5月1日国际劳动者举行游行，并决定把5月1日这一天定为国际劳动节。中央人民政府政务院于1949年12月作出决定，将5月1日确定为劳动节。1989年后，国家基本上每5年表彰一次全国劳动模范和先进工作者！

假期安排：5月1日、2日（放假二天）至5日连休，共5天；4月27日（星期六）上班。

自5月1日凌晨（00:00）至5月5日晚上（24:00），七座以下（含七座）小客车收费公路免费通行！

　　青年节：源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”，五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动，也是中国新民主主义革命的开始。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。

2025年5月4日是“五四运动”106周年纪念日！

　　母亲节：12日，母亲节起源于美国，节日的发起人是费城人安娜·贾维斯（终生未嫁，无儿无女）。1906年5月9日，安娜·贾维斯的母亲不幸去世，她悲痛万分。在次年母亲逝世的周年忌日，贾维斯组织了追思母亲的活动，并鼓励他人也以类似方式来表达对各自慈母的感激之情。贾维斯写信给西弗吉尼亚州格拉夫顿的安德鲁斯循道圣公会教堂，请求为她的母亲做特别追思礼拜。她母亲生前为这一教堂的星期日学校服务了20多年。

1908年，教堂宣布贾维斯母亲忌日～5月的第二个星期日为母亲节。贾维斯还组织了一个母亲节委员会，开始大规模宣传，呼吁将母亲节定为法定节日。她的呼吁获得热烈响应。1913年5月10日，美国参众两院通过决议案，由威尔逊总统签署公告，决定每年5月的第二个星期日为母亲节。这一举措引起世界各国纷纷仿效，至1948年贾维斯谢世时，已有43个国家设立了母亲节。

母亲节是在中国港澳台地区流行起来之后才进入大陆的，名贵的珠宝，象征母爱的康乃馨，特制的爱心甜点，精致的手工贺卡等，成为人们向母亲敬献爱意的礼物。20世纪80年代，母亲节逐渐被中国内地的民众所接受。从1988年开始，中国南方的广州等一些城市开始举办母亲节的庆祝活动，并把评选“好母亲”作为内容之一。20世纪末，随着中国与国际的日益接轨，母亲节这一节日在中国大陆各地日益推广开来，越来越多的人开始接受母亲节概念，在每年5月的第二个星期日，中国人和全世界其他国家的人们一道以各种各样的方式表达对母亲养育之恩的感谢。当然，中国人的母亲节更有中国味道。中国人以自己特有的方式表达浓浓的亲情，在母亲节这一天，人们会送给母亲鲜花、蛋糕，亲手烹制的饭菜等等礼物。从小就孝敬父母的中国儿童会尝试着为母亲做饭，洗脸，化妆，演奏音乐，绘制图画，让母亲们快乐地过节。人们在这一天除了孝敬自己的生身母亲之外，还会以慈善募捐，志愿服务的方式向更多的母亲回报亲情。在母亲节这天，中国的母亲们会举行厨艺比赛，时装秀等活动来庆祝自己的节日。各地会举办各种各样的活动，如组织母亲们旅游，评选优秀母亲等等！

　　国际护士节：每年的5月12日，是国际护士理事会为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯•南丁格尔于1912年设立的节日：1854年至1856年间，英法联军与沙俄发生激战。在英国的一位护士主任南丁格尔，带领38名护士奔走前线，参加护理伤病员的工作。因当时医疗管理混乱，护理质量很差，伤病员死亡率高达42%。在这种情况下，南丁格尔下定决心潜心改善病室的卫生条件，并加强对病人的护理和营养。半年之后，医院的伤病员死亡率下降到了2.2%。这一事迹传遍全欧。1860年，她在英国伦敦创办了世界上第一所正规护士学校。她的护士工作专著也成了医院管理、护士教育的基础教材。鉴于南丁格尔推动了世界各地护理工作和护士教育的发展，因此其被誉为“近代护理创始人”。在南丁格尔1910年逝世后，国际护士理事会为纪念南丁格尔为护理事业做出的贡献，于1912年将她的生日5月12日定为“国际护士节”（最初称医院日，也称南丁格尔日）。

国际护士节旨在激励广大护士继承和发扬护理事业的光荣传统，以“爱心、耐心、细心、责任心”对待每一位病人、做好护理工作。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神！

每逢5月12日国际护士节到来之际，医院、护士学校都会举行庄严的护士授帽仪式，授帽仪式是正式成为护士的重要时刻，在护理学创始人南丁格尔像前，护士直跪在护理前辈面前，前辈为护士戴上象征着圣洁的天使的洁白护士帽，护士接过前辈手中象征着“燃烧自己，照亮他人”的蜡烛，站在南丁格尔像前宣读誓言。“我宣誓：以救死扶伤、防病治病，实行社会主义的人道主义，全心全意为人民服务为宗旨，履行护士的天职；我宣誓：以自己的真心、爱心、责任心对待我所护理的每一位病人；我宣誓：我将牢记今天的决心和誓言，接过前辈手中的蜡烛，把毕生精力奉献给护理事业！

　　C919大型客机：C919全称COMAC919，“C”既是“COMAC”（中国商飞公司英文名称简写）的第一个字母，也是“CHINA”（中国英文名称）的第一个字母，体现了大型客机是国家的意志、人民的期望，第一个9寓意“天长地久”，19寓意C919大型客机最大载客量190人。C919是中国首款按照国际通行适航标准自行研制、具有自主知识产权的喷气式中程干线客机。C919于2007年立项，2017年首飞，2022年9月完成全部适航审定工作后获中国民用航空局颁发的型号合格证。

2022年12月9日，C919首架飞机交付航司；2023年5月28日，C919完成首次商业飞行，首发用户为中国东方航空；2024年2月17日，全球首架C919大型客机从上海起飞参加第九届新加坡国际航空航天与防务展！

C919机长38.9米、翼展35.8米、机高11.95米，空机重量45.7吨、最大商载18.9吨，座级158-192座，为C类飞机；采用先进气动设计、先进推进系统、先进材料和新一代发动机LEAP-1C，碳排放更低、燃油效率更高，航程4075-5555公里，具有安全、经济、舒适、环保的特点，可满足航空公司对不同航线的运营需求！

　　端午节：五月初五（5月31日），又称“端阳节、龙舟节、重五节、天中节”等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。仲夏端午，苍龙七宿飞升于正南中央，处在全年最“中正”之位，正如《易经·乾卦》第五爻：“飞龙在天”。端午是“飞龙在天”吉祥日，龙及龙舟文化始终贯穿在端午节的传承历史中。

端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日，传说战国时期的楚国诗人屈原在五月初五跳汨罗江自尽，后人亦将端午节作为纪念屈原的节日；也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。端午节的起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵，在传承发展中杂糅了多种民俗为一体，各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。

端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录；自2008年起，被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式批准将其列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，端午节成为中国首个入选世界非遗的节日！

假期安排：5月31日（放假）与周末（6月1日、2日）连休，共3天！

　 五月节气

1、立夏：5月5日（四月初八）13：57至5月21日（四月廿四）02：54。立夏的夏是大的意思，立夏是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。时至立夏，万物繁茂。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正"绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘"的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。

　　2、小满：5月21日（四月廿四）02：54至6月5日（五月初十）17：56。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

3、养生要点：关注心脏。中医认为，立夏前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。宜多食清热利湿的食物，忌食肥甘厚味，辛辣助热之品（如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒）。

　　五月蔬果（番茄、草莓）

番茄：含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，营养价值高，既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食；番茄可用来加工制作番茄酱、番茄汁和番茄丁等；番茄富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能降低血压、清热解毒之效，还可提取作为保健品。未成熟的番茄不能食用，其中含有一种生物碱成分，食用过多可能导致中毒！

草莓：又名红莓、洋莓等，是一款高颜值水果，因其色、香、味俱佳，被誉为水果皇后！草莓果肉全红或白色，口味鲜美，汁水充足。富含氨基酸、微量元素、维生素、花青素和维生素E，抗氧化能力强，延缓衰老。有助于润肺生津、健脾胃、利尿消肿。具有增强免疫力，改善皮肤状态，缓解肺热咳嗽、食欲振症状和解热祛暑、减轻腹泻的功效！

六月节日

儿童节：6月1日

父亲节：6月15日

　　儿童节（又称国际儿童节）：为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童，反对虐杀和毒害儿童，以及保障儿童权利。1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议，中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，抚养权，为了改善儿童的生活，为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日！

近年来，6月1日又被老人们戏称为“顽童节”。这一天，老友们会欢聚在一起，在共忆童年欢乐时光的同时，更多的是为祝愿大家余生幸福快乐：名利要学童心，看淡一点；生活要像童年，快乐一点；为人要有童真，纯真一点；做事要有童趣，欢乐一点（开心生活，童心永驻）！

　 父亲节：6月15日，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。最广泛的日期在每年6月的第三个星期日，世界上有52个国家和地区是在这一天过父亲节。节日里有各种的庆祝方式，大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。

中国官方没有设立正式的父亲节。但大陆民众习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节；台湾地区定于每年8月8日（八八节）：只要追溯到民国时期，1945年8月8日，上海发起了庆祝父亲节的活动，市民立即响应，抗日战争胜利后，上海市各界名流，联名请市政府转呈中央政府，定“爸爸 ”谐音的8月8日为全国性的父亲节，在父亲节这天，人们佩戴鲜花，表达对父亲的敬重和思念！

　　六月节气

1、芒种：6月5日（五月初十）17：56至6月21日（五月廿六）10：42。芒种，麦类等有芒作物成熟。这时最适合播种有芒的谷类作物（晚谷、黍、稷等），如过了这个时候再种有芒作物就不好成熟了。芒种前后，长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，所以在长江中、下游地区也叫"霉雨"。

　　2、夏至：6月21日（五月廿六）10：42至7月7日（六月十三）04：05。夏至，就是炎热的夏天来临。夏至时，阳光几乎直射北回归线上空，北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。过了夏至，太阳逐渐向南移动，白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。

3、养生要点：晚睡早起。注意增强体质，避免季节性疾病、传染病（中暑、腮腺炎、水痘）的发生。要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食以清补为原则，忌辛辣油腻之品。

冬病夏治：冬病是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病（咳嗽，哮症、喘症、泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等）反复发作或加重；

夏治是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过“温补阳气，散寒驱邪，活血通络等”治疗措施，能增强机体抵抗病邪能力，同时又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

冬病夏治的方法很多，如根据穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行“药物贴敷、药物注射、艾灸、埋线、刮痧、拔罐，或内服药物”等，其中最具代表性的是三伏天的药物穴位贴敷（即天灸疗法，常采用具有温通功效的中药组方制成贴敷药物）：从夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一庚日为末伏。根据具体的病证选用不同的穴位，分别于三伏天各敷一次。冬病夏治的疗程最好连续应用3～5年。

六月蔬果（竹笋、香焦）

竹笋：味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能（是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食）。另外，竹笋还具有其他较高的药用价值：

1）吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效；

2）小儿患麻疹时可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；

3）用竹笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效；

4）竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。

香蕉：香蕉营养丰富，具有很高的药用价值：

1）含有的糖分食用后可迅速为机体补充能量（糖尿病人要慎用）；

2）香蕉中的镁元素有助于消除疲劳，帮助机体恢复体力；

3）香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

4）香蕉含的5-羟色胺，对失眠或情绪紧张者有一定的疗效（睡前食用香蕉可帮助更好地入睡）；

5）香蕉含高钾、低纳，钾离子有助于拮抗钠离子收缩血管的作用，从而维持体内钠、钾平衡（有助于防治高血压，保护心血管健康）；

6）香蕉中的蛋白质可刺激人体内T细胞的分化，而T细胞能够增强人体免疫力，具有一定的抗癌作用；

7）香蕉中的5-羟色胺物质还能帮助人体产生愉悦感，减轻疼痛和忧郁情绪；

8）香蕉中富含的维生素C和矿物质，对皮肤健康有一定的益处；

9）香蕉还具有润肺止咳、解酒助醒、延年益寿等功效。

七月节日（纪念日）

建党节、香港回归纪念日：7月1日

朱德逝世49周年：7月6日

（1976～2025）

火把节：六月廿四（7月18日）

第一架歼击机首飞成功：7月19日

天问一号发射成功：7月23日

　　建党节：中国共产党于1921年7月23日成立后，在反动军阀政府的残暴统治之下，只能处于秘密状态，没有公开进行活动的环境。在大革命时期，党忙于国共合作、开展工农运动和支援北伐战争，没有条件对党的诞生进行纪念。把7月1日作为中国共产党的诞辰纪念日，是毛泽东同志于1938年5月提出来的。当时，毛泽东在《论持久战》一文中提出：“今年七月一日，是中国共产党建立的十七周年纪念日”。这是中央领导同志第一次明确提出“七一”是党的诞生纪念日！

2025年7月1日是中国共产党成立104周年！

　　香港回归纪念日：1997年7月1日上午，中华人民共和国香港特别行政区成立庆典在香港会议展览中心新翼举行。国家主席江泽民在庆典上发表讲话，对香港特别行政区的成立表示热烈的祝贺，向回到祖国大家庭的600多万香港同胞表示亲切问候，并郑重重申：一国两制、港人治港、高度自治，50年不变，是中央政府一项长期的基本方针。

2025年7月1日是香港回归祖国28周年纪念日！

　　火把节：是彝族、白族、纳西族、基诺族、拉祜族等民族的传统节日，有着深厚的民俗文化内涵，被称为“东方的狂欢节”。不同的民族举行火把节的时间也不同，彝族、纳西族、基诺族在农历六月二十四举行，白族在六月二十五举行，拉祜族在六月二十举行，节期二三天。主要活动有斗牛、斗羊、斗鸡、赛马、摔跤、歌舞表演、选美等。在新时代，火把节被赋予了新的民俗功能，产生了新的形式：人们还利用集会欢聚之机，进行社交或情人相会，并在节日开展商贸活动！

2025年的火把节分别在公历7日18日（农历六月二十四）和8月17日（农历闰六月二十四）！

江苏省南通地区是整个汉族中唯一进行火把节的地区，每年的冬至那一天，当地的精壮男子都会拿着一大把由稻秆作成的火把，在房前屋后浇上油，在田间地头绕上几圈，以乞求来年的风调雨顺，五谷丰登！

　　中国歼击机：1956年7月19日，中国第一架国产喷气式歼击机（歼-5）在沈阳首飞成功。揭开了中国制造喷气式歼击机历史新篇章，为自行设计制造歼击机奠定基础；中国歼击机的一代机型到第五代机型科技不断发展，研究出了歼-20、歼-31、歼-11B等各种机型！

　　行星探测：2020年4月24日，备受关注的中国首次火星探测任务名称、任务标识在第五个“中国航天日”启动仪式上公布：中国行星探测任务被命名为“天问系列”，首次火星探测任务被命名为“天问一号”，后续行星任务依次编号。

天问一号：2020年7月23日，在文昌航天发射场由长征五号遥四运载火箭发射升空，成功进入预定轨道。

2021年2月10日，天问一号与火星交会，成功实施捕获制动，进入环绕火星轨道；5月15日，在对预选着陆区进行了3个月的详查后，成功实现软着陆在火星表面；5月22日，祝融号火星车成功驶上火星表面，开始巡视探测。11月8日，天问一号环绕器成功实施第五次近火制动，准确进入遥感使命轨道，开展火星全球遥感探测。

天问一号在火星上首次留下中国印迹，首次实现通过一次任务完成火星环绕、着陆和巡视三大目标，天问一号对火星的表面形貌、土壤特性、物质成分、水冰、大气、电离层、磁场等的科学探测，实现了中国在深空探测领域的技术跨越而进入世界先进行列！

未来我国将发射天问二号、天问三号、天问四号。其中，天问二号将对小行星进行采样返回，对小行星的演化和太阳系的早期历史进行研究；天问三号将进行火星采样返回，对火星的环境进行探测；天问四号将对木星及其卫星进行研究，对木星的空间和内部结构进行探测，揭示其奥秘……

　七月节气　

1、小暑：7月7日（六月十三）04：05至7月22日（六月廿八）21：09。暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热，但不到最热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。

　　2、大暑：7月22日（六月廿八）21：29至8月7日（闰六月十四）13：51。大暑，是一年中日照最多、最炎热的节气，也是降水量最多的节气，高温与多雨时期基本一致，大暑节气的气候特征表现为雨热同期。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。

3、养生要点：保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。饮食应以清淡为主，忌辛辣油腻之品。晚睡早起是顺应夏天自然气候的养生方法，大暑节气，可适当晚睡，睡前洗个温水澡，有利于祛除湿热，增进睡眠。

　　七月蔬果（芦笋、百香果）

芦笋（会变色的蔬菜之王）：是多年生草本植物石刁柏的幼苗，未出土的呈白色称为白笋， 出土后呈绿色称为绿笋。即使生产地域不同，但不管是哪款芦笋品种，只要照到阳光就会变成绿芦笋，埋在土中或遮蔽阳光，就会让芦笋色泽偏白。

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，具有人体所必需的各种氨基酸；含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出， 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。

百香果（鸡蛋果）：因果形如鸡蛋，故名“鸡蛋果”。果实内有黄色果汁和黑色种子，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，其中可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4.0%，享有“饮料味精”和“果汁之王”的美誉。营养丰富，酸甜可口，有石榴、香蕉、草莓、柠檬、芒果、酸梅等多种水果的香味，风味浓郁，芳香怡人，可鲜食和加工成果汁、果露、果酱、果冻、口含片。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料。

百香果的根、茎、叶均可入药，有兴奋、强壮、除风清热提神醒脑、美容养颜、滋补健身防治胃、肠道炎镇静止痛、提高人体免疫力等功能，还有减压降脂和延缓衰老等功效。在《全国中草药汇编》和《台湾药用植物志》中，对百香果均有“具有清肺润燥、镇痛、安神的功效。主治咳嗽、咽干、声嘶、大便秘结、失眠、痛经、关节痛以及痢疾”的记载。

八月节日（纪念日）

建军节：8月1日　　

火把节：闰六月廿四（8月17日）

华国锋逝世17周年：8月20日

（2008～2025年）

七夕节：七月初七（8月29日）

　　建军节（南昌起义）：1927年8月1日，中国共产党领导部分国民革命军在江西省南昌市举行武装起义（由周恩来、贺龙、李立三、叶挺、朱德、刘伯承、谭平山领导），打响了武装反抗国民党反动派的第一枪，揭开了中国共产党独立领导武装斗争和创建革命军队的序幕！

1933年7月11日，中华苏维埃共和国临时中央政府根据中央革命军事委员会6月30日的建议，决定8月1日为中国工农红军成立纪念日。1949年6月15日，中国人民革命军事委员会发布命令，以“八一”两字作为中国人民解放军军旗和军徽的主要标志。中华人民共和国成立后，将此纪念日改称为中国人民解放军建军节。

根据《中华人民共和国军人地位和权益保障法》，每年8月1日为中国人民解放军建军节，各级人民政府和军队单位应当在建军节组织开展庆祝、纪念等活动！

2025年8月1日是中国人民解放军建军（南昌起义）98周年纪念日！

　　七夕节：农历七月初七（8月29日），又称“七巧节、七姐节、女儿节、乞巧节、七娘会、七夕祭、牛公牛婆日、巧夕”等，是中国民间的传统节日。“七夕节”由星宿崇拜演化而来，为传统意义上的“七姐诞”，因拜祭七姐活动在七月七晩上举行，故名“七夕”。拜七姐，祈福许愿、乞求巧艺、坐看牵牛织女星、祈祷姻缘、储七夕水等，是“七夕”的传统习俗。

经历史发展，“七夕”被赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国最具浪漫色彩的传统节日，在当代更是产生了“中国情人节”的文化含义。“七夕节”既是拜祭七姐的节日，也是爱情的节日，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以祈福、乞巧、爱情为主题，以女性为主体的综合性节日。“七夕”的“牛郎织女”来源于人们对自然天象的崇拜，上古时代人们将天文星区与地理区域相互对应，这个对应关系就天文来说，称作“分星”，就地理来说，称作“分野”。相传每年七月初七，牛郎织女会于天上的鹊桥相会。

七夕节源于中国，在部分受中华文化影响的亚洲国家（如日本、朝鲜半岛、越南等）也有庆祝七夕的传统。2006年5月20日，七夕节被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录！

　　八月节气

1、立秋：8月7日（闰六月十四）13：51至8月23日（七月初一）04：34。立秋，秋季的开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

　　2、处暑：8月23日（七月初一）04：34至9月7日（十六）16：52。处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。这时夏季火热已经到头了。暑气就要散了。它是温度下降的一个转折点。是气候变凉的象征，表示暑天终止。

3、养生要点：神志安宁。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。立秋后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气；生活上应早睡早起；宜多食用清热安神的食物（如鸭子等），少吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。处暑后也是肠胃病的高发时节，饮食应保持清淡。

　八月蔬果（红薯叶、火龙果）

红薯叶：随着红薯的保健价值被发现，红薯叶也跟着红薯沾了光，红薯叶在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”，亚洲蔬菜研究中心将红薯叶列为高营养蔬菜品种。红薯叶翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍；红薯秧蔓顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。

火龙果：浆果肉质清淡，口感香甜，爽口多汁，含有多种营养素，为著名水果（果肉分红色、白色两种）。花朵可作蔬菜，晒干食用或鲜用，可炖汤，炖猪肉、猪肺、猪肚；果皮中也含有丰富的营养素，如甜菜红素、果胶、纤维、维生素及有机酸等；花性微寒、味甘，能清热润肺、止咳化痰、解毒消肿，主治肺热、咳嗽、肺痨等症状；茎有舒筋活络、解毒消肿的功效，可治跌打、骨折、烧伤、烫伤等病症。

九月节日（纪念日）

中元节：七月十五（9月6日）

毛泽东逝世49周年：9月9日

（1976～2025）

教师节：9月10日

第一艘航空母舰交付海军：9月25日

第一架轰炸机试飞成功：9月27日

天宫一号成功发射：9月29日

　　中元节：七月十五（9月6日），是道教名称，民间世俗称为七月半，佛教则称为盂兰盆节。节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等。它的诞生可追溯到上古时代的祖灵崇拜以及相关时祭。七月乃吉祥月、孝亲月，七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先报告秋成。它是追怀先人的一种文化传统节日，其文化核心是敬祖尽孝！

　　教师节：1984年12月，教育部党组和全国教育工会分党组“关于建立‘教师节’的报告”送中央书记处并报国务院。12月15日，北京师范大学钟敬文、启功、王梓坤、陶大镛、朱智贤、黄济、赵擎寰联名，联合提议设立单独的教师节。1985年1月，全国人大常委会通过了这一议案，确定每年的9月10日为教师节。

1997年之前，香港的教师节定于每年的9月28日（孔子诞辰），回归后则跟随中国内地规定，改为每年的9月10日；在台湾地区，从1952年起台湾当局就确定9月28日为孔子诞辰日及教师节，并不随中国大陆教师节日期的变化而改变！

　　航空母舰：可搭载舰载机的大型水面舰艇。中国第一艘航母平台，是从购自乌克兰的瓦良格号改建而成（2005年才开始大规模整修）：2012年9月25日，第一艘航空母舰正式交付中国海军，命名为“中国人民解放军海军辽宁舰”，舷号为“16”，从这一天开始，中国有了自己的航母！

　　空间站（CSS）：又称天宫空间站，是中国国家级太空实验室。空间站轨道高度为400~450千米，倾角42~43度，设计寿命为10年，长期驻留3人，最大可扩展为180吨级六舱组合体，以进行较大规模的空间应用。1992年，中国政府就制定了载人航天工程“三步走”发展战略，建成空间站是发展战略的重要目标。

1、天宫一号（空间实验室）：为中国载人航天工程发射的第一个目标飞行器（也称“空间实验室”，包括资源舱和实验舱），于2011年9月29日发射升空，2016年3月16日正式终止数据服务（2018年4月2日再入大气层，销毁部分器件）。天宫一号发射入轨，先后与神舟八号、神舟九号和神舟十号飞船完成多次空间交会对接，为中国载人航天发展作出了重大贡献！

2、天宫二号（太空实验室）：为中国载人航天工程发射的第二个目标飞行器，是首个具备补加功能的载人航天科学实验空间实验室，于2016年9月15日在酒泉卫星发射中心发射升空；于2019年7月16日终止数据服务（7月19日受控离轨并再入大气层，落入南太平洋预定安全海域）。天宫二号先后与神舟十一号、天舟一号进行对接，承担着验证空间站相关技术的重要使命，是中国第一个真正意义上的太空实验室！

　　3、三舱二船组合：包括“天和核心舱、梦天实验舱、问天实验舱、载人飞船（“神舟”号飞船）和货运飞船（天舟飞船）”五个模块组成。各飞行器具备独立的飞行能力，又与核心舱组合成多种形态的空间组合体，在核心舱统一调度下协同工作，完成空间站承担的各项任务。

1）天和核心舱：2018年11月6日，空间站天和核心舱（包括节点舱、生活控制舱和资源舱）亮相珠海航展，首次以1：1实物形式出现于公众面前。核心舱有3个对接口和2个停泊口。核心舱主要用于空间站的统一控制和管理，以及航天员生活，具备长期自主飞行能力，能够支持航天员长期驻留，支持开展航天医学和空间科学实验。

（1）完成一舱二船组合（航天员首次进入空间站）：2021年4月29日11时，长征五号B遥二运载火箭搭载空间站天和核心舱，在文昌航天发射场发射升空；

5月29日20时55分，搭载天舟二号货运飞船的长征七号遥三运载火箭，在文昌航天发射场发射升空；5月30日5时1分，飞船与天和核心舱完成自主快速交会对接；

6月17日，神舟十二号载人飞船入轨后顺利完成状态设置，15时54分，成功对接于天和核心舱前向端口，与此前已对接的天舟二号货运飞船一起构成一舱二船组合体，这是天和核心舱发射入轨后，首次与载人飞船进行的交会对接。18时48分，神舟十二号载人飞船的三位航天员先后进入天和核心舱（中国人首次进入自己的空间站）。

9月18日10时25分，天舟二号从空间站天和核心舱后向端口分离，并绕飞至前向端口完成自动交会对接。

（2）二乘组六名航天员会师空间站：2022年6月5日10时44分，搭载神舟十四号载人飞船的长征二号F遥十四运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，约577秒后，飞船与火箭成功分离，进入预定轨道。17时42分，成功对接于天和核心舱径向端口，随后，三名航天员进入天和核心舱；11月30日7时33分，神舟十四号乘组迎来神舟十五号三名航天员顺利进驻中国空间站，完成“太空会师”。

2）问天实验舱（完成二舱二船组合）：是空间站的第二个舱段，也是首个科学实验舱，由工作舱、气闸舱和资源舱组成，主要用于支持航天员驻留、出舱活动和开展空间科学实验，同时可作为天和核心舱的备份，对空间站进行管理：配置了与核心舱一样的航天员生活设施，舱内包括3个睡眠区、1个卫生区和厨房等设施，可保障航天员生活；还可与核心舱一起支持两艘载人飞船轮换期间6名航天员的生活；同时，舱外配置了一个小型的机械臂，既可单独使用，也可跟核心舱的大机械臂组合使用，共同完成航天员的出舱、舱外设施照料、巡检等任务。另外，在问天实验舱还配置了航天员出舱气闸舱（作为航天员主用的出舱，核心舱的节点舱用于其他功能，只作为备份）；问天实验舱还具备核心舱对于组合体管理控制功能的备份舱段（核心舱的功能出现故障时，可切舱行使组合体控制和管理功能，整体上提高空间站的可靠性）。

2022年7月24日14时22分，搭载问天实验舱的长征五号B遥三运载火箭，在文昌航天发射场点火升空；25日3时13分，问天实验舱成功对接于天和核心舱前向端口；10时03分，神舟十四号航天员乘组成功开启舱门顺利进入问天实验舱。9月30日12时44分，问天实验舱完成转位，空间站组合体由两舱“一”字构型转变为两舱“L”构型。

3）梦天实验舱（完成三舱二船组合）：2022年10月31日15时37分，搭载空间站梦天实验舱的长征五号B遥四运载火箭，在文昌航天发射场点火发射，梦天实验舱与火箭成功分离并进入预定轨道；11月1日，梦天实验舱与空间站组合体在轨完成交会对接，11月3日，梦天实验舱顺利完成转位，空间站“天和核心舱、问天实验舱与梦天实验舱”相拥形成“T”字基本构型，与先期组合的天舟、神舟飞船完成了三舱二船组合（向着建成空间站的目标迈出了关键一步）。

2024年12月30日，在即将迎来中国空间站全面建成两周年之际，中国载人航天工程办公室首次公开发布《中国空间站科学研究与应用进展报告》，对两年来中国空间站科学研究与应用进展进行了系统性总结！

　　轰炸机：中国第一架轰炸机（轰-6型）于1958年9月27日试飞成功，并于当年12月交付空军使用‌。轰-6型轰炸机是由哈尔滨飞机厂根据苏联的杜-16型轰炸机设计生产的。1957年，苏联政府向中国转让了中型轰炸机杜-16的制造权，轰-6型轰炸机因此得名‌。轰-6型轰炸机最大起飞重量为75.8吨，最大载弹量为9吨，最大平飞时速为1014公里，实用升限为12800米，最大航程为6000公里，最大续航时间为7小时20分‌。

轰-6K型轰炸机（战神）：是中远程轰炸机，是重要的空基远程打击力量，具备远距离奔袭、大区域巡逻、防区外打击能力。2015年9月3日，在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵式上，9架轰-6K（战神）远程轰炸机组成气势恢宏的空中梯队，列阵飞过天安门广场上空，这是中国新型轰-6K轰炸机部队首次公开亮相。此后，轰-6K又多次在西太平洋训练等活动中执行重要任务，在相关海域飞越国际水道，引起全世界的极大关注！

　　九月节气

1、白露：9月7日（七月十六）16：52至9月23日（八月初二）02：19。白露，天气转凉，露凝而白（地面水气结露最多）！

　　2、秋分：9月23日（八月初二）02：19至10月8日（八月十七）08：41。秋分昼夜平分。秋分这一天，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。依我国旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。在天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的！

3、养生要点：阴阳平衡、阴平阳秘。心情愉快，锻炼身体，防秋燥非常关键。宜多食西洋参、沙参、川贝，也可食用一些葱白、生姜、豆蔻、香菜，预防治疗感冒；忌食“鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒”等。

　　九月蔬果（慈姑、葡萄）

慈姑：肉微黄白色，质细腻甘甜酥软味微苦，可炒可烩可煮，慈姑烧肉别具风味。慈姑含淀粉24%、蛋白质4%、脂肪0.2%、以及维生素B、C、胆碱、甜菜碱等，久食有益无害；慈姑球茎可入药，具有凉血止血、止咳通淋、散结解毒、和胃厚肠等功效；尤善利湿通淋，善治血淋，对主症为小便涩痛有血、血热者，尿出灼热刺痛、血色鲜红、苦黄、脉数有力者，慈姑因其苦寒之性凉血清热，故对上述症状疗效很好。

《本草纲目》载：慈姑气味苦、微寒、无毒，可消解恶疮丹毒，并能有厚肠胃，止咳嗽；治肿毒或软组织、红肿热痛，将生慈姑洗净捣烂，加少许生姜汁，调匀敷用，每天更换二次，有相当疗效！

葡萄：既可鲜食又可酿制葡萄酒，果实、根、叶皆可入药：

1）成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，含有的多种果酸有助于消化、健脾胃，含有的钙、钾、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益；

2）葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用（每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康），鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成（葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳）；

3）具有补气血，舒筋络，利小便的功效，主治气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗，烦渴，风湿痹痛，淋病，水肿，痘疹不透；

4）具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；

5）葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数水果，具有极高的药用价值。

十月节日（纪念日）

国庆节：10月1日

中秋节：八月十五（10月6日）

辛亥革命纪念日：10月10日

袖舟五号成功发射：10月15日

抗美援朝纪念日：10月25日

任弼时逝世75周年：10月27日

（1950～2025）

重阳节：九月初九（10月29日）

　　国庆节：又称“十一、国庆日”。中华人民共和国中央人民政府宣布自1949年起，以每年的10月1日，即中华人民共和国宣告成立的日子，称为“国庆节”。国庆节是国家的一种象征，是伴随着新中国的成立而出现的，并且变得尤为重要。它成为一个独立国家的标志，反映中国的国体和政体。

国庆节是一种新的、全民性的节日形式，承载了反映中国民族凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动，也是政府动员与号召力的具体体现。具有显示国家力量、增强国民信心、体现凝聚力、发挥号召力的四个基本特征！

2025年10月1日是中华人民共和国成立76周年纪念日！

假期安排：10月1日至8日连休，共8天（包括：国庆3天和中秋1天）；10月11日（星期六）上班。

自10月1日凌晨（00:00）至10月8日晚上（24:00），七座以下（含七座）小客车收费公路免费通行！

　　中秋节：八月十五（10月6日），又称“拜月节、月光诞、月夕”等。中秋节自古以来就有“祭月、赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒”等民俗，流传经久不息。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。

中秋节起源于上古时代，普及于汉代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后，流行于中国及世界华人地区。中秋节和“春节、清明节、端午节”共称为中国四大传统节日。2006年5月20日，被首批列入国家级非物质文化遗产名录；自2008年起中秋节被列为国家法定节假日！

假期安排：10月6日放假（与国庆节连休）！

　　辛亥革命：是指发生于中国农历辛亥年（清宣统三年），即公元1911年至1912年初，旨在推翻清朝专制帝制、建立共和政体的全国性革命。狭义的辛亥革命指自1911年10月10日（农历八月十九）夜武昌起义爆发，至1912年元旦孙中山就职中华民国临时大总统前后这一段时间中国所发生的革命事件。广义上辛亥革命指自十九世纪末（有的学者认为从1905年中国同盟会成立算起，也有说从1894年兴中会成立开始）迄辛亥年成功推翻清朝统治在中国发生的革命运动。

辛亥革命的发生，是近代以来中国社会矛盾激化和中国人民顽强斗争的必然结果。它在政治上、思想上给中国人民带来了不可低估的解放作用。开创了完全意义上的近代民族民主革命，推翻了统治中国几千年的君主专制制度，建立起共和政体，结束君主专制制度。传播了民主共和理念，极大推动了中华民族思想解放，以巨大的震撼力和影响力推动了中国社会变革！

2025年10月10日是辛亥革命114周年纪念日！

　　神舟飞船：是中国自行研制、具有完全自主知识产权、达到或优于国际第三代载人飞船技术的空间载人飞船，采用三舱一段（返回舱、轨道舱、推进舱和附加段）结构，由13个分系统组成。神舟飞船与国际第三代飞船相比，具有起点高、具备留轨利用能力等特点！

从1999年到2003年（神舟五号），中国先后成功地发射了四艘无人飞船和一艘载人飞船，突破了载人飞船再入升力控制、应急救生、软着陆、GNC故障诊断、舱段间分离、防热等13项关键技术。作为中国高技术领域的跨世纪工程，神舟飞船总体性能优越，达到了20世纪90年代国际先进水平！

袖舟五号：2003年10月15日09时，搭载神舟五号载人飞船（全长8.86米，最大处直径2.8米，总重量达到7790千克）的长征二号新型F捆绑式火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，09时10分，船箭分离，飞船准确进入预定轨道，在轨飞行21小时28分、14圈后，于16日06时28分，在内蒙古自治区乌兰察布市四子王旗北部红格尔苏木草场安全着陆（实际着陆点与理论着陆点相差4.8公里），返回舱完好无损，中国航天第一人杨利伟自主出舱，中国首次载人航天飞行圆满成功，中国成为世界上第三个独立掌握载人航天飞行技术的国家！

神舟五号首次增加了故障自动检测系统和逃逸系统。其中设定了几百种故障模式，一旦发生危险立即自动报警。即使在飞船升空一段时间之后，航天员也能通过逃逸火箭而脱离险境。

神舟十九号：2024年10月30日4时27分，搭载神舟十九号载人飞船的长征二号F遥十九运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，10分钟后，神舟十九号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道；30日上午，飞船与空间站组合体完成自主快速交会对接，随后，三名航天员进入空间站“天和核心舱”，与神舟十八号三名航天员顺利会师。至此，“70后、80后、90后”航天员完成中国航天史上第5次“太空会师”。

11月1日，神舟十八号、神舟十九号航天员乘组进行交接仪式，两个乘组移交了中国空间站的钥匙（神舟十八号航天员乘组已完成全部既定任务，于11月4日乘坐神舟十八号载人飞船返回东风着陆场）。

12月17日21时57分，经过9小时的出舱活动，三名航天员密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置安装、舱外设备设施巡检及处置等任务，再次刷新中国航天员出舱活动时长纪录。航天员蔡旭哲时隔两年再度漫步太空，宋令东成为我国首名进行出舱活动的90后航天员！

2025年，中国载人航天工程将实施神舟二十号、二十一号飞行任务！

　　探月工程：自2004年1月立项并正式启动以来，已连续成功实施嫦娥一号、嫦娥二号、嫦娥三号、再入返回飞行试验、嫦娥四号、嫦娥五号和嫦娥六号等七次任务：

嫦娥一号：是中国探月计划中的第一颗绕月人造卫星，以中国古代神话人物嫦娥命名。2007年10月24日，嫦娥一号在西昌卫星发射中心发射升空；2009年3月1日，嫦娥一号完成使命，撞击月球表面预定地点。嫦娥一号卫星首次绕月探测的成功，树立了中国航天的第三个里程碑，突破了一大批具有自主知识产权的核心技术和关键技术，使中国成为世界上为数不多具有深空探测能力的国家！

嫦娥三号：是中国探月工程二期发射的月球探测器，由着陆器和巡视器（“玉兔号”月球车）组成。2013年12月2日，长征三号乙加强型火箭成功将嫦娥三号探测器发射升空；14日，嫦娥三号着陆月面，着陆器和巡视器分离；15日，着陆器和巡视器互拍成像，标志着嫦娥三号任务圆满成功（首次实现了中国地外天体软着陆和巡视探测）！

嫦娥六号：2024年5月3日，搭载嫦娥六号探测器的长征五号遥八运载火箭，在文昌航天发射场点火发射，进入地月转移轨道；6月2日，探测器着上组合体成功着陆月背预选着陆区；6月4日，上升器携带月球样品自月球背面起飞；25日，返回器准确着陆于内蒙古四子王旗预定区域；10月15日，从月球背面带回的1935.3克背面样品完成初步整理、探测；11月15日，采回的月球背面样品做出的首批两项独立研究成果，同时刊登在国际学术期刊《自然》与《科学》杂志。嫦娥六号探测器成功登陆月球具有重大意义！

未来我国将发射嫦娥七号、嫦娥八号：嫦娥七号将对月球南极环境和资源进行探测，嫦娥八号将开展月球资源就位利用的技术验证，二者将联合对月球内部结构进行多物理场的综合探测……

　　抗美援朝纪念日：抗美援朝战争（1950年10月25日～1953年7月27日）是20世纪50年代新中国成立之初，中国人民在中国共产党领导下，为援助朝鲜人民，保卫国家安全而进行的一场反侵略正义战争。1950年6月25日，朝鲜内战爆发，美国随即出兵干涉朝鲜内政。1950年10月上旬，美韩军队越过三八线，将战火烧到鸭绿江边。‌1950年10月25日，中国人民志愿军首批部队渡过鸭绿江赴朝参战‌。1953年7月27日，《朝鲜停战协定》签字仪式在开城板门店举行，标志着历时三年的抗美援朝战争取得了伟大的胜利。1951年党中央决定将10月25日作为抗美援朝纪念日！

‌ 抗美援朝战争中的一些关键事件包括‌：第一次战役从1950年10月25日至11月5日；第二次战役从1950年11月6日至12月24日；第三次战役从1950年12月31日至1951年1月8日；第四次战役从1951年1月25日至4月21日；第五次战役从1951年4月22日至6月10日。从1951年7月起，朝鲜战争停战谈判在开城举行，进入边打边谈的战略相持阶段。‌

上甘岭战役‌是抗美援朝战争中最惨烈的战役之一，发生在1952年10月14日至11月25日！

　　重阳节：九月初九（10月29日），是中国民间传统节日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题！

　　十月节气

1、寒露：10月8日（八月十七）08：41至10月23日（九月初三）11：51。寒露，露水以寒，将要结冰。白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水日多，且气温更低了。所以，有人说，寒是露之气，先白而后寒，是气候将逐渐转冷的意思。

　　2 、霜降：10月23日（九月初三）11：51至11月7日（九月十八）12：04。霜降，天气渐冷，开始有霜冻了，所以叫霜降。

3、养生要点：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食上宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼等以增强体质，少吃葱、姜、蒜等辛辣之品。

　　十月蔬果（秋葵、梨）

秋葵：素有蔬菜王之称，具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效：

1）秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效；

2）秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效；

3）秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用，适宜患前列腺疾病及肾虚患者，改善尿频、尿痛等症；

4）秋葵的钙含量丰富且草酸含量较低，钙的吸收利用率比较高，儿童适量食用，有助于其骨骼发育；

5）秋葵含有果胶、牛乳聚糖，具有帮助消化、保护肠胃的功效，且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲、改善消化。

梨：有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化、生津止渴、润肺止咳的作用，可以提高机体免疫力。梨乃凉性果，尤其对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静，改善头晕目眩，有助于降低血压，养肝护肝。梨含有丰富的维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，但需注意脾胃虚寒、便溏腹泻、咳嗽无痰者不宜吃梨，糖尿病患者宜少食。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称！

十一月节日（纪念日）

东风导弹诞生：11月5日

记者节：11月8日

刘少奇逝世56周年：11月12日

（1969～2025）

学生日：11月17日

寒衣节：十月初一（11月20日）

刘少奇诞辰：11月24日

　　弹道导弹：1960年11月5日，中国第一枚近程地地导弹“东风一号”，在西北综合导弹试验基地点火升空，弹头准确命中目标区（“东风”导弹诞生了）。

洲际弹道导弹（ICBM）：通常把射程范围在8000千米以上的弹道导弹称为洲际弹道导弹。洲际弹道导弹是战略核力量的重要组成部分，核三位一体中两极的重要条件。主要用于攻击敌国领土上的重要军事、政治和经济目标。洲际弹道导弹具有比中程弹道导弹、短程弹道导弹和新命名的战区弹道导弹更长的射程和更快的速度（主要拥有国为中国、美国、俄罗斯、英国、法国）。

2024年9月25日8时44分，中国人民解放军火箭军向太平洋相关公海海域成功发射了1枚携载训练模拟弹头的洲际弹道导弹东风-31AG，并准确落入预定海域‌（东风-31AG射程12000～15000千米，是一种公路机动洲际导弹，可携载多弹头‌）！

　　中国记者节：1949年12月23日，中华人民共和国政务院颁布的《全国年节及纪念日放假办法》中明确规定了“记者节”，但因为当时没有确定具体日期，因此长期以来中国新闻从业人员一直未庆祝过记者节。1999年9月18日，国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》中，列入了“记者节”，但未确定日期。2000年8月，国务院正式批复中国记协的请示，同意将11月8日定为记者节。

记者，是在媒体中从事新闻采访和报道工作的专业人员。记者节的确立，表明中国共产党和国家对广大新闻工作者的关怀和重视，同时也激励着每一位新闻人不忘初心、牢记使命，为正义的事业呼吁，为时代的前行呐喊。2025年11月8日，是第26个中国记者节！

　　学生日（国际大学生节）：又称"世界大学生节"、"世界学生日"、"国际学生日"。1939年11月17日，入侵捷克斯洛伐克的德国法西斯匪徒屠杀了布拉格大学9名学生和2位教授，其他各校的男女学生也遭到机枪扫射、殴辱和监禁。1946年11月17日，世界各国学生代表于布拉格召开全世界学生大会，为了在大学生中倡导追求和平、民主和自由，也为了纪念反法西斯的大学生运动，将每年的11月17日定为世界学生日，以激励全世界学生共同为建设一个和平、民主、进步的世界而努力！

　　寒衣节：十月初一（11月20日），又称“十月朝、祭祖节、冥阴节、秋祭、十月一”，是中国传统的祭祀节日，人们会在这一天祭扫烧献，纪念仙逝亲人，谓之送寒衣。农历“十月一”是进入寒冬后的第一天，古时有授衣、祭祀、开炉等习俗，提醒人们注意寒冬要来了。这一天，妇女们要拿出棉衣，送给在远方戍边、服徭役的亲人，在为亲人送去寒衣的同时，逐渐发展为祖先、亡人也一并送去过冬寒衣！

　　孙中山：伟大的民族英雄、伟大的爱国主义者、中国民主革命的伟大先驱，中华民国和中国国民党的缔造者，三民主义的倡导者，创立了《五权宪法》！　

2025年11月12日是孙中山先生诞辰159周年纪念日（1866年11月12日生于广东省香山县翠亨村）！

　　刘少奇：伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、理论家，党和国家主要领导人之一，中华人民共和国开国元勋，是以毛泽东同志为核心的党的第一代中央领导集体的重要成员（中共第七届中央政治局委员、中央书记处五大书记之一）；1966年“文化大革命”开始后，刘少奇主席受到错误的批判，并遭到林彪、江青反革命集团的政治陷害和人身摧残，于1969年11月12日病逝；2025年11月12日是刘少奇主席逝世56周年！

2025年11月24日是刘少奇主席诞辰127周年纪念日（1898年11月24日生于湖南省宁乡县）！

　十一月节气　

1、立冬：11月7日（九月十八）12：04至11月22日（十月初三）09：35。立冬，冬季的开始。习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。立冬一过，我国黄河中、下游地区即将结冰，我国各地农民都将陆续地转入农田水利基本建设和其他农事活动中。

　　2、小雪：11月22日（十月初三）9：35至12月7日（十月十八）5：04。小雪，气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪前后，黄河流域开始降雪（南方降雪还要晚两个节气），北方已进入封冻严寒季节。

3、养生要点：养精蓄锐、增强体质。精神调养应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态；要早睡晚起，保证充足的睡眠；注意背部保暖，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖；饮食上遵循“秋冬养阴”的原则，多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶等，少食寒性之品（海鲜等）。

十一月蔬果（芥菜、脐橙）

芥菜：在全国各地均有分布，是中国的特产蔬菜，欧美各国极少栽培。《食疗本草》和《本草纲目》对芥菜的功效有所记载，其中《本草纲目》中记载芥菜：“通肺豁痰，利隔开胃”。说明芥菜具有利肺豁痰，消肿散结等功效。除此之外，芥菜也被用于炒食，煮汤等，风味独特，而且芥菜有一种特殊的香气，可以促进人体的新陈代谢。芥菜也含有丰富的维生素，在中国台湾地区，芥菜被誉为“长寿菜”。芥菜还能做调味油料（种子磨粉称芥末，为调味料；榨出的油称芥子油）。

脐橙：中国已有4000多年的栽培历史，是由中国传入欧美的甜橙枝变而成。因开裂的顶部形同脐眼，故得名“脐橙”。脐橙果实最适鲜食，鲜果也可榨汁，随榨随饮。脐橙花量大，其花可熏制芸香茶；果皮、叶片和嫩枝可提取香精油。

脐橙的不少营养成分要比其他柑橘高。据相关报道：从分析温州蜜柑、夏柑、文旦（柚）、碰柑、柠檬和脐橙等100克可食部分的15种营养成分中，热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2等6项营养成分脐橙位居榜首。同时，还含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管促进血压循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。

十二月纪念日

朱德诞辰：12月1日

下元节：十月十五（12月4日）

澳门回归纪念日：12月20日

长津湖战役纪念日：12月24日

毛泽东诞辰、长征一号核潜艇顺利下水：12月26日

四川舰正式出坞：12月29日

　　朱德：伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家，中国人民解放军的主要缔造者之一，中华人民共和国的开国元勋，是以毛泽东同志为核心的党的第一代中央领导集体的重要成员（中共第七届中央政治局委员、中央书记处五大书记之一）！

2025年12月1日是朱德总司令诞辰139周年纪念日（1886年12月1日生于四川省仪陇县）！

　　下元节：农历十月十五（12月4日），亦称“下元日、下元”。是中国民间传统节日之一。正月十五称上元佳节，乃庆元宵，古已有之；七月十五称中元节，祭祀先人；十月十五称下元节，祭祀祖先。下元节的来历与道教有关。道家有三官：天官、地官、水官。三官的诞生日分别为农历的正月十五天官赐福、七月十五地官赦罪、十月十五水官解厄，这三天被称为上元节、中元节、下元节。下元节，就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗谓下元日！

　　澳门回归纪念日：也称澳门回归节，是每年的12月20日。1999年12月20日零时，中华人民共和国和葡萄牙共和国两国政府在澳门文化中心举行政权交接仪式。中华人民共和国对澳门恢复行使主权，澳门回归祖国。这是继1997年7月1日香港回归祖国之后，中华民族在实现祖国统一大业中的又一盛事。

2025年12月20日是澳门回归祖国26周年纪念日！

　　长津湖战役纪念日：长津湖战役是抗美援朝战争中的一场重要战役（发生在1950年11月25日至12月24日），中国人民志愿军第9兵团与美军第10军进行了激烈的战斗。尽管面临极端恶劣的环境和巨大的装备差距，志愿军凭借顽强的意志和英勇的战斗精神，最终取得了胜利，迫使美军撤退‌。这场战役不仅展示了中国人民不畏强暴的钢铁意志，也成为了世界军事史上的一个重要事件‌！

每年的12月24日，全国各地都会举行各种纪念活动，缅怀在长津湖战役中牺牲的烈士，铭记他们的英勇事迹和巨大牺牲‌！

　　毛泽东：中国人民的领袖，伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、战略家、理论家，中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人，马克思主义中国化的伟大开拓者，近代以来中国伟大的爱国者和民族英雄，领导中国人民彻底改变自己命运和国家面貌的一代伟人，中国共产党第一代中央领导集体的核心（中共第七届中央政治局委员、中央书记处总书记）！

2025年12月26日是毛泽东主席诞辰132周年纪念日（1893年12月26日生于湖南省湘潭市韶山冲）！

　　核潜艇：是海军核潜艇部队的主力装备，是以核反应堆为动力来源设计的潜艇。1970年12月26日，中国第一艘鱼雷攻击性核潜艇（国内称为091型，国外称为‘汉’级）顺利下水进入首航。1974年8月1日，中央军委发布命令，将这艘核潜艇命名为”长征1号”，正式编入海军战斗序列。

长征1号核潜艇在2000年退役，经过去辐射处理后，2016年10月入驻青岛海军博物馆，2017年4月24日向公众开放公开展示，2023年4月，经报国家文物局备案，长征一号核潜艇为一级革命文物！

　　两栖攻击舰：四川舰（舷号：51）是中国自主研制建造的两栖攻击舰，于2024年12月27日下水，是全球首次采用电磁弹射技术的两栖攻击舰，是海军新一代两栖攻击舰，是推进海军转型建设发展、提升远海作战能力的关键装备。四川舰满载排水量4万余吨，设置双舰岛式上层建筑和全纵通飞行甲板，创新应用电磁弹射和阻拦技术，可搭载固定翼飞机、直升机、两栖装备等。

2024年12月29日，四川舰正式出坞，意味着整船主体建造已经完成，将进入下一阶段的舾装和调试工作！

　　十二月节气

1、大雪：12月7日（十月十八）05：04至12月21日（冬月初二）23：03。大雪前后，黄河流域一带渐有积雪；而北方则已是“千里冰封，万里雪飘”的严冬！

　　2、冬至：12月21日（冬月初二）23：03至2026年1月5日（冬月十七）16：23。冬至，表示寒冷的冬天来临。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了，谚语云：吃了冬至面，一天长一线！

3、养生要点：适度进补，动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，多吃蔬菜，切忌过补、急补；体质要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食上忌生冷（如海鲜等）及冷饮。

冬令进补：一是进补的最佳时间（冬三月：从立冬起至立春止，包括“立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒”等六个节气）。什么时候最为适宜？民间有“冬补三九”的说法，中医从“冬至一阳升”的观点出发，认为冬至是冬三月气候的转折点，冬至开始阳气渐升，阴气始退，此时调补可扶正固本，萌生元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，有助于体内阳气的升发，增强抗病能力，预防开春后的流行性疾病，为来年的健康奠定基础。至于是选用“食补”还是“药补”，则应按各人的具体情况（包括年令、身体状况等） 而决定：须在医生的指导下进行，切勿自己盲目（自信）而为，以免适得其反！

　　十二月蔬果（旱芹、柑橘）

旱芹（芹菜、药芹）：含有丰富的粗蛋白、纤维素、维生素、钙、磷、铁等营养物质，不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素，还含有丰富的矿质元素。同时由于其营养丰富且具有独特生物活性成分，可将其作为蔬菜、沙拉食用，并用作高汤和肉汤中的调味剂。

《中华本草》中有记载，旱芹味甘、辛、微苦，性凉；有平肝、清热、袪风、利水、止血、解毒的作用，可治肝阳眩晕、风热头痛、咳嗽、黄疸、小便淋痛、尿血、疮疡肿毒等疾病！

柑橘：柑橘粗松容易剥离，果瓤分离，多汁、味甘甜或酸甜，含糖量高，同时可加工制成果汁、橘精、糖水罐头、果酱、果糕、蜜饯、橘酒、橘醋等；柑橘皮渣是果胶的重要来源，果胶可溶于热水在食品中作胶凝剂和增稠剂。

柑橘的果实、果皮及果汁均可入药。味酸，性平，具有调补水血、补土健胃、消食化积、止咳平喘的功效，主治气血虚，头昏目眩，乏力，胃脘胀痛，不思饮食，哮喘，小儿咳喘等。柑橘干制后的果皮即陈皮，味辛、苦，可理气降逆，调中开胃，燥湿化痰。主治脾胃气滞湿阻，胸膈满闷，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆，二便不利；肺气阻滞，咳嗽痰多，亦可治疗乳痈初起等。

　　注：上述材料中的文字及图片大多来源于网络，有关内容仅供参考！