<p class="ql-block">极具亲和力的蒋老师简单介绍了一下本期五级班所学内容，然后井然有序地推进了这节公开课。这既是一节公开课，也是一节成果展示汇报课。</p> <p class="ql-block">内容1:把杆压前腿</p> <p class="ql-block">前腿柔韧度</p> <p class="ql-block">内容2:把杆压旁腿，旁腿柔韧度。</p> <p class="ql-block">内容3:把上搬腿</p> <p class="ql-block">进一步拉伸腿部肌肉和韧带，增强对身体中段及主力腿和动力腿的控制能力。</p> <p class="ql-block">内容4:把上踢腿（前、旁），训练前腿旁腿腿部控制力及爆发力。</p> <p class="ql-block">内容5:地面压后胯</p> <p class="ql-block">训练后胯的柔韧度</p> <p class="ql-block">内容6:踢后腿组合</p> <p class="ql-block">训练后腿的控制力及爆发力</p> <p class="ql-block">内容7:胯组合</p> <p class="ql-block">胯部柔韧、灵活及控制的综合训练</p> <p class="ql-block">内容8:地面压肩</p> <p class="ql-block">增进肩关节韧带的柔韧性</p> <p class="ql-block">内容9:颤肩组合，主要锻炼肩部和胸腰的灵活性和力量，同时提升身体的协调性和柔韧性。</p> <p class="ql-block">内容10:地面腰组合</p> <p class="ql-block">肩、胸腰、小腰综合训练</p> <p class="ql-block">内容11:把上站立半腰，增强腰部力量、提高身体柔韧性和平衡能力。</p> <p class="ql-block">内容12:双人胸倒立</p> <p class="ql-block">小技巧训练</p> <p class="ql-block">内容13:基本功组合</p> <p class="ql-block">基本功综合能力</p> <p class="ql-block">古典舞组合</p> <p class="ql-block">舞蹈组合1.《手眼组合》</p> <p class="ql-block">培养手眼协调能力、提升表现力</p> <p class="ql-block">舞蹈组合2.《游子吟》</p> <p class="ql-block">古典身韵呼吸组合</p> <p class="ql-block">舞蹈组合3.《江南少女》</p> <p class="ql-block">团扇组合</p> <p class="ql-block">最后造型！</p> <p class="ql-block">课堂总结，望孩子们在以后的日子里多注重练习，多打卡！汇报到此结束！明年春天再见！</p>