<p class="ql-block"> 今年是大寒湿之年，湿气确实挺重的。</p><p class="ql-block"> 湿气是身体里的旧水，容易伤身体，祛湿根本是升阳，我们要吃有阳气的食物!</p><p class="ql-block">《中国药典》:<u>紫苏</u>乃属“纯阳之草”，性味温辛，归肺、脾经，有解表散寒、行气和胃之效。</p><p class="ql-block"> 给大家准备5个简单实用紫苏饮，大人小孩都可以享用，快快动手试试看！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、紫苏乌梅茶</b></p> <ol class="ql-block"><li><b>材料</b>：紫苏5g、乌梅两颗、冰糖少量</li><li><b>做法</b>：洗净紫苏和乌梅,热水中浸泡10分钟，煮沸后转小火煮20分钟后,加入少量冰糖。</li><li><b>好处</b>:生津止渴、清热解暑，适合爱出汗、易口渴的家人。</li></ol> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">二、紫苏姜糖茶</b></p> <p class="ql-block">1.<b>材料</b>:鲜紫苏叶3g 、生姜3g、红糖15g。</p><p class="ql-block">2.<b>做法</b>:紫苏叶洗净沥水,生姜洗净切丝，沸水浸泡15分钟,加入红糖搅拌溶解即可。</p><p class="ql-block">3.<b>好处</b>:解表散寒,缓解风寒感冒不适，红糖活血滋补,缓解经期不适。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">三、紫苏菊花茶</b></p> <p class="ql-block">1.<b>材料</b>:鲜紫苏叶5g、胎菊10颗</p><p class="ql-block">2.<b>做法</b>:紫苏洗净沥干水分，跟胎菊一起放入杯中，用开水冲泡开,放温热即可享用。</p><p class="ql-block">3.<b>好处</b>:清热解毒,提神醒脑,适合易上火、熬夜的家人。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">四、紫苏山楂茶</b></p> <p class="ql-block">1.<b>材料</b>:鲜紫苏叶5g、山楂干5g</p><p class="ql-block">2.<b>做法</b>:紫苏叶洗净沥水，跟山楂干一起放入杯中，</p><p class="ql-block">倒入开水冲泡,晾温热即可享用。</p><p class="ql-block">3.<b>好处</b>:消食开胃,补津液,大人小孩皆宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">五、紫苏荷叶茶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1.<b>材料</b>:鲜紫苏叶5g、荷叶适量、绿茶5g</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2.<b>做法</b>:紫苏和荷叶洗净沥干水，和绿茶叶一起放入杯中，开水冲泡晾温后就可享用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3.<b>好处</b>:润肠通便,解腻消食,促进脂肪分解,辅助减肥。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">撰稿人：明一老师</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 欢迎各位志同道合的朋友一起交流沟通，我是明一，专注于健康管理20年，累计帮助1万+朋友走向健康的康庄大道，发愿未来十年帮助10万+朋友共行健康之路。</p>