吃饭吃七八成饱的意义

晴朗

今天说一说吃七八成饱的意义

人一生下来都有七情六欲

今天就只说一说食欲，

一般来说，人见的好吃的就想多吃一点儿。结果吃着吃着就多了。

你可以发现。周围的人胖人比较多。尤其是小孩。有的胖的，走路腿都有点儿沉。

但是他们的妈妈爸爸还是愿意让孩子多吃点好东西。其实这不是个好现象。

据统计中国的糖尿病人数和准糖尿病人数都在大幅增加，据去年联合国的调查，我国糖尿病人数已经达到1.4亿人，准糖尿病的人更多一些，这样的情况出现，主要是营养过剩造成的。

营养过剩，与吃有关。吃的过多，代谢不出去。除了发胖。就是得糖尿病。

糖尿病的根源就是我们的胰岛功能下降，胰脏这个器官不工作了。它不代谢了。就成了糖尿病患者。本来，人的糖代谢应当是正常的。连续饿几天。就会把肚子的脂肪变成能量来供应人的正常生活。

糖尿病一般情况下不好的痊愈。

年轻人可以增加运动量，保持体内的能量平衡。但是一些老人，得了糖尿病，如果让他加强运动，腿又走不动了，这就是一个很大的矛盾。

所以控制住嘴，每顿饭吃七八成饱，就有重大意义。随着年龄的增长。晚饭可以少吃，也可以不吃。总之，在没有繁重的体力劳动下，吃少就成了保持正常体重的法宝。

在现代一般情况下，饿不出病来。好多病是吃的太饱造成的。

另外有资料表明，少吃面食。多吃杂食。吃少一点，吃精一点，吃七八成饱非常重要。多吃些肉蛋奶等。少吃大米，白面等等面食，少吃甜东西。只要不饿就不要进食。保持身体的代谢平衡。

有轻微糖尿病的人。身体又特别胖。可以学一学辟谷。这个很有作用。

不要不信，我就是在20年前用辟谷的方法，把血糖基本控制在正常范围内。那时吃了十几年降糖药。这几年不吃药了，血糖也没有升得太高。一般空腹血糖在6.5以下。所以坚持饿一饿。坚持吃七八成饱，对糖尿病的人，意义重大。

当然对于那些已经得了糖尿病，人又特别瘦，又打胰岛素的人来说。也要注意保持一定的营养。保持一定的食量。因为低血糖，对人的危害会更大。