<p class="ql-block">（过渡动作）接上式两手变自然掌，左手向上向左划一立圆，同时重心左移，右手向下划圆弧</p> <p class="ql-block">（过渡动作）收右腿至两肩宽位置，两手向身体两侧收回</p> <p class="ql-block">调理脾胃须单举</p><p class="ql-block">1.身体微屈膝（意想坐高凳之意），双手作合抱状（指尖相对，相距20厘米左右，掌心向里）</p> <p class="ql-block">2.左手掌向上移到胸口位置，掌心向里</p> <p class="ql-block">3.左掌内旋翻掌向上托举，掌心向上，指尖向右，力达掌根；同时右手翻掌，掌心向下压，五指朝前，置于右大腿侧，身体站直，形成左手托天，右手压地之势</p> <p class="ql-block">4.左手按原路线返回，身体放松，右手上提</p> <p class="ql-block">还原到松沉、屈膝、合抱之势</p> <p class="ql-block">右掌上移到胸前，掌心向里</p> <p class="ql-block">右掌内旋翻转，掌心向上托，同时左掌内旋翻转向身体左侧下压</p> <p class="ql-block">右掌向上托，掌心向上，指尖朝左，力点在掌根，保持用力托举之势2秒，同时左手用力下压，指尖朝前，力达掌根，身体直立</p> <p class="ql-block">身体放松，右掌按原路线下落，左掌回提</p> <p class="ql-block">身体放松，呼气，松沉屈膝，两手原路线返回成合抱之势</p> <p class="ql-block">左右为一组，连续做三组</p>