“养生之道，常欲小劳，但莫大疲”是孙思邈提出的重要养生理念。

杨晋（祖传四代名医）

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲”是孙思邈提出的重要养生理念。

这意味着养生的方法在于时常让自己有适度的劳动或运动。适当的活动能够促进人体气血的循环，就像让河流里的水流动起来一样，能防止气血瘀滞。例如日常的家务劳动、短距离的步行等，这些活动可以让身体的肌肉、关节得到一定程度的锻炼，维持身体机能的良好状态。

“但莫大疲”则强调不能让自己过度劳累。因为一旦过度劳累，超过身体所能承受的限度，就如同过度拉伸的弹簧，会对身体造成损伤。从中医角度讲，过度劳累会耗伤人体的正气，影响脏腑功能。比如长时间的重体力劳动或者过度运动后，人们会感觉极度疲惫，甚至可能出现腰膝酸软、心慌气短等症状，这就是身体发出的过度劳累的信号。所以无论是体力劳动还是运动锻炼，都要把握好一个合适的“度”。