<p class="ql-block">每天默念这三句咒语，深深治愈你的伤痛</p><p class="ql-block">原创 仕明 黄仕明心理</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">米尔顿·艾瑞克森说：无法被表达的渴望，或许就是神经官能症的来源。</p><p class="ql-block">无法被表达的渴望，枯死在内在，透过负面表达的方式，或许是失眠，或许是焦虑，或许是身体的问题······</p><p class="ql-block">症状正在提醒，在现在的年龄，是时候去聆听自己内心深处的渴望了，在现在有资源的地方，去理解、看见、满足、连接、承诺，去看见那些被压抑下来，不得不被尘封起来的渴望。</p><p class="ql-block">当我们为自己的需求负起责任时，我们就回归到自己的力量之中。</p><p class="ql-block">所以，每当你在任何时候卡住了，在负面体验里不断重复的时候，你可以练习，安顿下来，触碰身体中心，回来聆听你内在细小的声音······从你的中心去说话、去表达、去连接：</p><p class="ql-block">安顿下来、放松、连接身体的中心，也许是你的心口的位置·····在那里做几个呼吸，感觉到连接着你的心，让你的心向一个更大的空间打开······</p><p class="ql-block">然后你可以低声地说出以下三句话：</p><p class="ql-block">今天，我的伤痛是······</p><p class="ql-block">也许今天，你感觉不到被爱，你感觉到无助，或者你感觉到孤单，又或者你感觉到被离弃······无论是什么，做一个呼吸，连接你的身体中心，从你的身体中心说出来：“今天，我的伤痛是······”</p><p class="ql-block">让这份伤痛从你内在紧锁的地方进入到一个更宏大的场域，让大地支持着“他”在场域中成为整个世界的一部分，在这个星球，在人类的世界有“他”的一席之地······欢迎，欢迎······</p><p class="ql-block">感受到把这个伤痛，从你的身体中心带到一个更大的场域之中······在伤痛最深的地方不是伤痛，那是你的渴望。</p><p class="ql-block">做一个呼吸，继续连接你的身体中心，说出第二句话：</p><p class="ql-block">今天，我的渴望是······</p><p class="ql-block">也许，你渴望感受到爱，渴望连接，渴望被理解、被聆听······</p><p class="ql-block">无论是什么，做一个呼吸，连接你的身体中心，从你的身体中心说出来：“今天，我的渴望是······”</p><p class="ql-block">感受到把这个渴望，从你的身体中心带到一个更大的场域之中······然后做一个呼吸，把一个成年人的承诺也带进来，说出第三句话：</p><p class="ql-block">今天，我的承诺是······</p><p class="ql-block">今天你对自己的承诺是，爱自己，拥抱自己，聆听自己······</p><p class="ql-block">说出来，用一个成年人的力量和勇气，把它带到这个世界上。</p><p class="ql-block">以前没有人在听，今天你在听，你在听，你为自己去做。难得为人，你长大了，你运用你的自我觉察开始自己去做，聆听伤痛最深的渴望，立下承诺，付出行动，让梦想成真。</p><p class="ql-block">当你从你的身体中心，把心灵的不同部分，越来越多地把他们带到这个世界上，并成为这个世界的一部分，这就是成长。</p><p class="ql-block">如同《让你的心发声》这首诗所写的那样：</p><p class="ql-block">因为心在那无人看见的角落</p><p class="ql-block">我们经常忘记了它有一个神圣的能力</p><p class="ql-block">能够感受到在我们身上发生的一切</p><p class="ql-block">在我们没有留意的时候</p><p class="ql-block">心就吸收了喜悦</p><p class="ql-block">也吸收了其中的苦难</p><p class="ql-block">于是在我们之内</p><p class="ql-block">产生了一个负担</p><p class="ql-block">正因为如此</p><p class="ql-block">是时候去倾听你的心</p><p class="ql-block">倾听心的声音</p><p class="ql-block">有时候最简单的事情就带来了意料之外的蜕变</p><p class="ql-block">爱尔兰的老人过去曾说</p><p class="ql-block">若能将负担共同承担</p><p class="ql-block">这个负担就减轻一半</p><p class="ql-block">同样如果你允许你的心发声</p><p class="ql-block">它的负担就会消失一半</p><p class="ql-block">让心灵的感觉进入你的身体</p><p class="ql-block">身体会像被水冲过一样如释重负</p><p class="ql-block">记得，让你的心发声，去聆听你内在那个无人看见的角落。</p><p class="ql-block">因为伤痛最深的地方不是伤痛，那是人性中最深的渴望，那是灵性发芽的地方····</p><p class="ql-block"></p>