闫会宁医生：感染HPV高危低危，常吃一种小蔬菜，HPV绕道而行

闫医生讲HPV

HPV感染虽然普遍，但并非所有感染者都会发展成严重疾病。关键在于个体的免疫力能否及时识别并清除病毒。因此，增强体质、提高免疫力成为了预防HPV感染的重要措施之一。而饮食作为影响免疫力的关键因素，自然不容忽视。

花椰菜不仅口感脆嫩、味道鲜美，更重要的是它富含丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、镁等。这些营养素对于提升免疫力、促进细胞修复、清除体内自由基等方面具有显著作用。

维生素C是增强免疫力的关键营养素之一。它能够促进免疫细胞的生成和活性，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。而花椰菜中的维生素C含量极高，是日常饮食中不可多得的优质来源。

花椰菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，从而排除体内的毒素和废物。这对于维持肠道健康、提升整体免疫力同样具有重要意义。花椰菜还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮等。这些物质能够清除体内的自由基，减少细胞损伤和老化，进一步保护身体免受疾病的侵害。

常吃花椰菜这一小蔬菜，不仅能够为身体提供丰富的营养素，还能有效提升免疫力，降低HPV感染的风险。当然，预防HPV感染并非仅靠单一食物就能实现，还需要结合规律的作息时间、充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及良好的个人卫生习惯等多方面因素。