血液透析后疲劳感的恢复——宁夏中西医结合医院血透室

娜娜

　　维持性血液透析是延续终末期肾脏病患者生命的重要的肾脏替代治疗方式。随着国内医疗保险体制的不断完善，医疗科技技术的不断进步，血液透析患者的生活质量得到了明显的提高，透析龄也有了增长。血液透析患者的生活质量提高的问题得到了更多的关注。透析患者的疲乏感不仅会影响到患者的日常生活，也会降低透析生活质量，影响生存龄。

透析后身体疲劳的原因？

1.脱水量过多

血液透析除去水分也可以说是在“减少血液量”。一次透析除水量越多，换句话说就是“短时间内血量急剧减少”。这就有可能因透析除水过多引起透析患者的“低血压”。还会发生：

・透析中血压也容易降低

・脚易发生抽筋

・透析结束后身体还会特别吃力

透析患者需每隔1-2天要透析一次，所以一天的体重增加也是生死攸关的问题。所以，每天的体重管理很重要。

2.设定的干体重不合适（脱水太多）

・血压会低下

・透析后身体不适

・脚会感觉僵直（吊着的感觉）

・声音嘶哑（声音嘶哑是除水过多的信号）等等

如有上述症状时，需重新评估干体重。

除水过度，虽然和脱水状态是一样的，但身体状态会特别的不好，感觉不适。

在食欲好时候，有可能会发胖，那就需要根据体重变化情况提高干体重量。

3.身体不适（感冒、疼痛等）

当感冒时、身体有疼痛或遇手术后等情况时，会使透析更加辛苦。

4.原因不明

有时也有一些不明原因而发生疲乏的时候。

血液透析后缓解疲劳的方法

最重要的是平时不要太疲劳，因为过多的劳累会积劳成疾。为了更好的能一边接受血液透析疗法一边健康地度过每一天，自我调节管理是非常重要的。要设法了解一下缓解恢复疲劳的方法，尽可能的及时缓解、消除疲劳。

1.休养：血透患者平日里的休息是很重要的，一定要注意好好休养。因为休息好了可以减轻患者因透析而引起的身体和心灵的疲惫。

2.睡眠：透析患者有睡眠障碍的人比较多。部分患者有中途觉醒和清晨觉醒的情况，很难有好质量的睡眠。 但要努力设法改善自己的睡眠，因为良好的睡眠是恢复疲劳最有效的方法。

3.洗浴

・入浴是一种恢复体力的好办法，能有效地缓解疲劳。

・温热的入浴可以让副交感神经占优势，对就寝前的放松有很好的效果，并能提高睡眠的质量，良好的睡眠也可消除疲劳。

4.冥想

有研究结果表明，冥想对不安感、疼痛、抑郁症、压力失眠症、慢性疾病（心脏病等）是有效的。

5.香味

香气可使人更为放松，生活中也可以很容易地吸入，入浴时只需往澡盆里滴几滴喜欢的芳香油就可以达到治愈的效果，把浸透了芳香油的纸巾放在枕边，也可以轻松入睡。

6.食事

・意识到均衡的饮食，可以期待改善和恢复疲劳，也可消化吸收人体所需的维他命和矿物质等营养。

・有规律的时间用餐，这可以提高食欲，补充营养，也可以调整生活节奏。

7.自然：在自然环境中可以改善自觉症状。

・在森林和山里散步可以精神放松，促进体力恢复。

・森林浴可以改善困倦和疲倦等身体症状，降低压力引起的负面自觉症状。

8.伸展・瑜伽

・慢慢拉伸收缩，做些伸展运动，增强肌肉，可以提高血流，促进排毒。

・舒缓的呼吸对疲劳的恢复很有效果。

9.呼吸

・进行腹式呼吸的话，副交感神经会占优势，可以期待一定的“放松效果”。

・自律神经的调整，可以缓解身心的疲劳，减轻压力。

10.享受音乐

・听快节奏的曲子会让心情更为愉悦。

・听音乐还能提高免疫力。

结语

透析患者透后的疲劳是难以避免的。但我们要学会积极面对，可以在日常生活中设法改善、减轻自身的疲劳。在平日的生活中不要过度疲劳、积累疲劳，通过可能采取的办法，解决的对策，减轻透析后的疲劳和痛苦，也许能稍微轻松一点。更好的能一边接受血液透析治疗，一边健康地度过每一天。