<p class="ql-block">俗话说：夏练三伏，冬练三九。运动锻炼就是两个字“坚持”。坚持数日，必有成效。</p><p class="ql-block">今天是大暑第二天，最高气温达到38度。早晨四点多钟，室外的温度还有三十度。我依然到牛首山河边散步。</p> <p class="ql-block">原以为天热人少，没有想到河边早起锻炼的人很多，各个年龄段的人都有。有走路、有慢跑、有骑行、有做操。他们有一个共同点：都是汗流浃背。</p> <p class="ql-block">跑步</p> <p class="ql-block">快走</p> <p class="ql-block">骑行</p> <p class="ql-block">炎炎夏日，人体消化功能容易受到影响，食欲不振。而慢运动如散步、太极拳等，能够改善和增强消化系统的功能，使唾液分泌量增加，从而增进食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病；可以抗衰健体，使身体各器官保持更好的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晨练可以增强体质，还可以磨练意志和毅力。无论外界因素如何，坚持信念不放松，收获满满的自信和快乐。值得！🤗</p> <p class="ql-block">拍张照片，给自己加油，坚持就是胜利！✊</p> <p class="ql-block">图片拍摄：刘建华</p><p class="ql-block">后期制作：刘建华</p><p class="ql-block">文 字：刘建华</p><p class="ql-block">网 络：刘建华</p><p class="ql-block">背景音乐：</p><p class="ql-block">《阳光校园美妙旅程》</p><p class="ql-block">2024年7月23日</p><p class="ql-block">谢谢观看！欢迎留言、转发！</p><p class="ql-block">🙏🙏🙏</p>