<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">旋转运动</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">波浪手</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">波浪手配合脚步</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每天完整的跳一支舞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">双手合十几秒钟—大鹏展翅—波浪手中位—左右手轮换—波浪手高位—转方向、有起伏—大鹏展翅—旋转—摆个姿势停顿几妙—双手合十</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提气扩胸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提气扩胸—大鹏展翅—波浪手中位、高位—提气扩胸—大鹏展翅—波浪手</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">音乐—清静弥陀</b></p>