<p class="ql-block">杨军22式太极拳口诀</p><p class="ql-block">预备起势</p><p class="ql-block">揽雀尾左掤、右掤、捋、挤、按</p><p class="ql-block">野马分鬃</p><p class="ql-block">玉女穿梭</p><p class="ql-block">搂膝拗步</p><p class="ql-block">左右金鸡独立</p><p class="ql-block">倒撵猴</p><p class="ql-block">高探马穿掌</p><p class="ql-block">右分脚</p><p class="ql-block">左蹬腿</p><p class="ql-block">双峰贯耳</p><p class="ql-block">海底针</p><p class="ql-block">左右云手</p><p class="ql-block">单鞭下势</p><p class="ql-block">上步七星</p><p class="ql-block">退步跨虎</p><p class="ql-block">转身摆莲</p><p class="ql-block">弯弓射虎</p><p class="ql-block">进步搬拦锤</p><p class="ql-block">如封似闭</p><p class="ql-block">十字手</p><p class="ql-block">收势还原</p><p class="ql-block">这些动作是杨式22式太极拳的基本组成部分，通过这些动作的练习，可以全面提高身体的协调性、灵活性和力量。</p>