<p class="ql-block">2024年06月21日 星期五 南昌 晴 26-34℃</p> <p class="ql-block">如何放下我执？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我执，即自我执着，是佛教中常提到的一个概念，指的是个体对自我的过度认同和依恋，这种依恋常常成为痛苦和烦恼的根源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在日常生活中，我执表现为对个人想法、观点、情感以及物质的过度重视和难以割舍，它限制了我们的心灵成长，阻碍了我们体验更广阔的世界和深刻的人际连接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早晨，我在瑜伽垫上开始了冥想，闭上眼睛深呼吸，尝试将注意力集中于每一次呼吸之上。在这个过程中，我开始觉察到内心的各种念头，包括那些关于“我”、“我的”种种想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我没有评判，只是静静地观察它们来来去去。这样的练习帮助我认识到，许多时候，我们的执着不过是思维的产物，而非现实的全貌。接纳这些念头的存在，而不是与其对抗，是放下我执的第一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也会去翻阅了一些关于有关空性哲学的书籍。空性不意味着否定存在，而是指一切事物都依赖于条件而生灭，没有固定不变的自我本质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">理解这一点，就会让我意识到连“我”这个概念也是相对的、可变的，它随外在条件和内在认知的变化而变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种认识让我感到一种释放，不再紧紧抓住一个固化的自我形象不放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放下我执，是一条漫长而深远的修行之路。它需要持续的自我觉察、深入的哲学探索、积极的生活实践以及一颗柔软开放的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日的探索虽然只是一小步，但我相信，只要持之以恒，终能在这条路上越走越远，体验到更加自由和和谐的生命状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过不断探索，我们可以逐步内化放下我执的理念，并将其转化为实际的生活态度和行为模式，从而促进个人心灵的成长和内心的平和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">晚安，愿明天的自己比今天更加懂得放手与接纳！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我是日记星球4290号星宝宝墨涵，正在参加日记星球第93期自媒体写作蜕变之旅，这是我的第297篇原创日记。</p>