公园里的鹅卵石赤脚步行好处多

吴至顺 Wu Zhi Shun

　　1、赤脚步行促进人体血液循环，使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢受到刺激经络疏通，从而达到促进全身血液循环缓解肌肉疲劳的作用。

2、赤脚步行通过脚底刺激，把信号传至大脑皮层，缓解头晕疲劳起到提神醒脑的作用，大脑皮层又把它传至效应器官，从而调整人体全身功能，达到保健、康复、防治的作用。

3、赤脚步行，可以促进肾气提升，提高人体正气；疏肝健脾、增进食欲；缓解肝郁脾虚、行气利胆；防治便秘，温肺固表；可使正气充足、精力充沛、预防感冒、减少习惯性痛经等。

　　4、赤脚步行注意事项：赤脚行走鹅卵石脚底会疼痛，可穿上袜子行走，走的时间按个人耐受情况而定，如皮肤有损伤、炎症不适合行走。