<h3>早餐为什么要吃蛋白质？</h3></br><h3>首先，蛋白质粉是一种优质的蛋白质来源，它可以帮助你迅速补充身体所需的蛋白质，满足身体在早晨活动时的能量需求。<h3>其次，蛋白质粉中的蛋白质可以促进肌肉的生长和修复，对于经常进行体育锻炼或者想要增加肌肉量的人来说，早餐时摄入蛋白质粉是个不错的选择。</h3></br><h3>此外，蛋白质粉还可以帮助你控制食欲，因为它可以增加饱腹感，减少你在接下来的一天中摄入过多高热量食物的可能性。</h3></br></h3></br> <h3>但是，要注意的是，虽然蛋白质粉有很多好处，但它并不能完全替代早餐中的其他食物。一个均衡的早餐应该包含多种食物，如全谷类、水果、蔬菜等，以确保你获得身体所需的各种营养素。所以，在早餐时适量摄入蛋白质粉，并结合其他食物一起食用，是个不错的做法。<br></br></h3></br> <h3>早餐蛋白质提供的能量应占全天总能量的🔜25%~ 30%<br></br>♨️从营养角度计算蛋白质每天摄取量<br></br>👨🏻成年男士65克 👩🏻女士55克<br></br>🌿纽崔莱蛋白质粉 一勺提供8克蛋白质，营养好吸收💯</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/h4Bd9fLEACZbtHDcJgIhQA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有