人体生老病死的隐形主宰—体温

心灵独语

在我们的日常生活中，体温是一个再熟悉不过的概念，但却往往被人们忽略其对于生命的重要性。事实上，体温不仅是衡量人体健康状况的一个重要指标，更是关乎人类生老病死的关键因素。

体温，作为生命活动的基本指标，不仅与我们的生活息息相关，更直接影响到人体的生长发育、免疫功能乃至寿命长短。那么，体温究竟是如何左右人体的生命历程呢？

日本的医学博士石原结实曾写过一本书，叫《体温决定人的生老病死》。书中有一张图，把人的体温在哪个阶段身体呈现什么样的状态表示的非常清楚。

他说，人类的理想体温是37.1~37.2℃，不过，现代人似乎很难达到这样的理想温度了。究其原因，跟现代人类的生活习惯和饮食习惯，以及环境的各种污染等有关。

人类的正常体温是36.5~37℃，不过37℃的体温对我们来说已经成为历史了。平常情况下，如果我们的体温能够达到36.5~36.8℃就已经算是很好的了。在这种体温下，说明我们的免疫力正常，能够抵抗一般疾病的侵扰。

那如果体温低于36.5℃，人的身体会产生什么样的变化呢？

体温降到36℃时，说明人体的免疫力已经开始下降了，这个时候人会感到乏力，精神不振，情绪烦躁，睡觉不安稳，容易感冒，爱发脾气等，稍有不慎就容易生病。人体会本能地通过发抖或者打冷颤来增加热量。

体温降到35.5℃时，各种慢性疾病便开始滋生了。长期持续会出现排泄机能低下、植物神经功能紊乱和过敏症状。

体温降到35℃时，癌细胞就会迅速繁殖，因为这是癌细胞最喜欢的温度。大多数癌症病人的体温都普遍偏低。

癌症从某方面讲也是“寒凉”病症，像一天24小时无休止运动，温度较高的心脏，还有聚集了大量红血球且温度较高的脾脏一般是不会出现癌症的。

相反，像食道、胃、大肠、子宫等是“中空形状”的内脏，细胞仅存在于周边，温度低，易多发癌症。此外，与低于体温的外界空气连通的管腔脏器也易患癌症。

体温若降到34℃时，这是人在水中溺死的生死关头时的体温。

体温降到33℃时，人体就会出现好像在冬季进入森林被白雪覆盖的感觉。

体温降到30℃时，人体就会失去知觉，意识昏厥。

体温降到29℃时，人的瞳孔就会放大。

体温降到27℃以下时，意味着人已经挂了，这是尸体的温度。

所以你们看，10℃的距离有多远呢？这是生与死的距离。

人在一天中最高体温与最低体温相差约1℃，但不能因为“不过才1℃”而轻视它。就是这1℃极大地影响着你的身体状况，心情甚至体型。

大多数人只知道体温高了，发烧了不舒服，认为不好，其实如果体温太低的话对人的危害更大。

斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特和她的团队曾发布过一项研究成果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0·4摄6低，免疫力便随之降低。体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。反之，体温每上升1℃，则免疫力就会提高5-6倍，代谢能力将会提高12倍。

病毒学解密:蝙蝠为何能把上百种病毒同时封存在体内而无任何生命危险？根本原因很简单，就是蝙蝠的免疫系统非常强大，很大程度上是因为它们的体温能保持在较高的40℃，怪不得蝙蝠百毒不侵呢。

体温和基础代谢率是紧密挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%，体温降低，则意味着代谢不好，容易导致血液生成减少，流速变慢，直接影响下一代的生长发育，还会造成动脉硬化，引起癌症高发等。

另外，体温降低，白细胞的工作效率也会随之变低，很难在第一时间发现异物，即使发现了，也很难通过召集其它白细胞来消灭异物，导致机体容易被病毒和细菌引发疾病。

次外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，并及时把它杀死。

其实，即使是健康的人，每天体内也会产生约5000个癌细胞，如果其中一个躲过了免疫系统的监视幸存下来，很快就会1变2, 2变4, 4变8······最终演化成肿瘤、癌症。

据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30%，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。

那导致我们体温降低的原因都有哪些呢？

第一，缺乏运动。

在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多的运动，农村人要种庄稼或者放牧，都是要出很多力的，即使是城市人群，也会每天手洗衣服，自己做饭，清扫房间，大家出门会步行或者骑自行车。闲暇时靠户外运动打发时间。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了。吃饭点外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有扫地机，上楼有电梯······闲暇时随时可以躺在床上打游戏，看电视，玩手机等等。

总之，大多数现代人是能躺着就不愿坐着，能坐着就不愿站着，能站着就不愿走着，能走着就不愿跑几步。所以，在长期的缺乏运动中，我们的体温也就慢慢降低了。

第二，无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感。

专家认为，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋里工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢就失去了接收刺激的机会。久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

第三，现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解。

越来越复杂的人际关系，经济问题和家庭事业等等种种生活的压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏，生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也随之降低。其实，肌肉是人体最大的发热器官。

另外，还有一些其他因素，比如快速淋浴，饮食过量，喝冷饮过多，药物使用过多等等都会导致体温下降。

一般情况下，提升体温都有哪些好处呢？

1、可以减轻肝脏的负担。

肝解毒，肾滤毒，如果微循环系统改善，新陈代谢所产生的废物便可迅速排出体外。

2、可以增强免疫力。体温每上升1℃，免疫力可以增强5-6倍。

3、可以促进排汗及皮下脂肪的排除。体温在理想的温度下，可以提升人体的代谢功能，将皮脂腺的脂肪排出体外，达到健康与美容，轻松变苗条的效果。

4、可以排出体内的老旧废物。主要是代谢废物，重金属与致癌物。

5、可以增强活力，让人消除疲劳，精力充沛。

6、可以改善微循环系统。皮下深层的温度微升，血液速度加快，微血管扩张，可以改善手凉、脚凉的现象。

7、可以使皮肤变的光滑细致。

8、可以有效改善睡眠。

既然提升体温有这么多的好处，那我们该如何有效的提升体温，让它达到正常值甚至理想范围呢？

在这里给大家推荐几种方法，仅供参考。

1、通过饮食提高体温。

比如日常饮食中加入胡椒粉或者辣椒粉，吃花生，多吃糙米，生吃生姜，喝热饮或热汤等等。

2、通过运动提高体温。

比如深蹲，扎马步，日常基础训练，每天跑步运动，跳舞等等。

3、保持身体的热度。

比如穿着适宜，尤其是春秋换季时节一定要注意保暖。

4、让身体自然地增温。比如增肌，增重。呵呵，这条估计谁都不想用。

以上四种方法，对身体的增温都是暂时性的，时效比较短。

接下来再给大家推荐一种更好的方法，就是使用波斯卡理疗仪，借助高科技的力量来从根本上提升体温。

波斯卡理疗仪采用的是低频，微波，温热的物理疗法，促进细胞运动，帮助身体自行升温，不仅时效长，而且还特别简单，省时，省事又省力。真的是用了就变了。

了解了关于体温的这些知识后，希望大家不为“常识”和“习惯”所迷惑，结合自己的体质和症状，去选择适合自己的正确的调理方法，来改善自己的健康状况。