<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">谷雨气候特点为多雨湿重，人体也易出现大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食等不适，今天教给大家一道健脾祛湿的食疗方。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">芡莲薏苡排骨汤</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【食材】排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、姜1块，盐适量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【做法】</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.将芡实、莲子、薏苡仁浸泡清洗；排骨剁成小块，焯水后捞出，冲洗备用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.将排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，再改用小火炖两小时，起锅前放盐调味即可。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【功效】芡实和莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮可醒脾行气开胃，排骨有补髓增益之用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">合而为汤，气味醇和清润，更具健脾益气、祛湿利水、解疲倦、舒筋骨之功效，适合作为春暖雨湿的暮春时节养生保健汤品。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">适宜人群：大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">慎用人群：凡瘀血阻滞、阴虚津少、营血虚寒者不宜多食此膳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">编辑：松龄</span></p>